^

Vježbe za facelift lica

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 05.10.2018
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Često se s zavidom gledamo na stisnute figure sportaša, mladih ljudi koji se njišu u dvoranama - ne drže trbuh, a na rukama i nogama vidljivo je olakšanje mišića. Ali to se ne daje samo njima, teško je iza njega. Ljudsko lice također se sastoji od mišića i, tako da je obojena i elastična, samo estetska sredstva i postupci nisu dovoljni, mišići se trebaju obučiti. I za to morate znati njihovu anatomiju i vježbe za stezanje mišića lica.

Gimnastika za facelift

Oslobađanje kože lica uvelike je pod utjecajem mišića lica. Oni su s jedne strane pričvršćeni na kost, a s druge strane na obližnje mišiće ili kožu. Kao odgovor na različite emocije: radost, smijeh, ljutnje, iritacije, kao i toplinske podražaje na mirise, zvukove, oni su smanjene, što je rezultiralo u kretanju lica kože. To dovodi do stvaranja bora, prekomjernog istezanja. Dnevne vježbe za face-lift za 5-10 minuta neće dati trenutačni učinak, ali će poboljšati tonus mišića, ojačati ih poboljšati napetost kože, dati jasnoću linije ovalno lice, doprinijet će nakupljanje kolagena, proteina odgovornog za elastičnost kože.

Poželjno je započeti gimnastika s zagrijavanjem mišića, jer za to morate izgovoriti "a", "e", "o" i "dok se val vrućine na licu ide. I vježbe:

  • sjednite na stolicu, nagnite glavu što je moguće više, ispružite usnicu i protežu se gore za 5-10 sekundi, opustite se. Ponovite 3 puta;
  • držeći ruke, povlačenjem glave do maksimuma, duboko udahnuvši, zadržavajući zrak 10-15 sekundi, izdahnuvši i vraćajući se na polaznu poziciju;
  • naginjanje, spuštanje uglova vaših usana sve dok se ne osjećate umornima;
  • stisnite olovku usnama i napišite brojeve i slova u zraku, učinite 3 minute, nakon odmora, ponovite;
  • Doći do ramena na ramenu i istodobno se oduprijeti pokretu dlanom vaše ruke. Na svakoj strani držite glavu 10 sekundi;
  • stavite dlanove na obraze tako da su uši bile između palca i kažiprsta, napunili obraze, dok su se odupirali dlanu. Vježba ponoviti 6 puta;
  • otvoriti usta, povlačenjem usnica, brada naprijed i protežući mišiće, s kažiprstom da se odupri, zatim se opustite i tako 10 puta;
  • ojačati sublingvalne i mišiće čeljusti šakama svojih ruku da se odmori pod bradom koja se opire. Usta su otvorena u ovom trenutku, jezik se oslanja na donji red zuba i naprezanja. Trajanje vježbe je 10 sekundi, ponavljanje do 10 puta.

Najvažnije je da se punjenje lica podiže redovito, a u kombinaciji s njegovom pravilnom skrbi uz pomoć kozmetike, marljivost će biti nagrađena, a znakovi starenja će biti odgođeni na kasniji datum.

Yoga za lift lica

Koncept "joga" ne uključuje samo fizičke vježbe, nego i sposobnost zarona u posebnu državu uma koja donosi sklad ljudskoj duši. Yoga za facelift nije ekvivalentna gimnastici, uključuje opuštanje, mir, opuštanje, mir. Sjednica joge uključuje meditaciju, masažu, svijest o vlastitom ja, opuštanje. Klase stimuliraju proizvodnju kolagena, jačaju mišiće lica, uče kontrolirati svoje emocije, što vam omogućuje da smanjite oponaša bore, oslobodite napetost mišića. Četvrtina sata svaki dan daju opipljiv rezultat u 2-3 tjedna. Kako bi se poboljšala ovalna linija lica, postoje takve vježbe:

  • presavijte usne, kao na poljubac, povucite ih naprijed i ostanite na tom mjestu nekoliko sekundi;
  • uzeti u usta više zraka i kotrljati ga u ustima.

Mišići lica bit će ojačani:

  • Palac se oslanja na čelo, kažiprst iznad obrva. Pritisnite ih i pokušajte otvoriti oči šire;
  • poduprite bradu rukama, pritisnite, u ovom trenutku pokušajte okrenuti glavu na strane, naprijed;
  • šišati obraze i brade sa svojim rukama do crvenila.

Najbolje je da se uključite u yogu za podizanje lica tako da se pridružite grupama koje su pod vodstvom gurua ili pomoću video lekcija na Internetu.

Za kretanje ušiju za facelift

Stručnjaci tvrde da je učinkovita vježba za facelift je miješanje ušiju. Tako je kaciga za tetive zategnuta, a time i koža lica. Zbog ljepote morat će naučiti to učiniti. Prvi način: prerušiti se naočale koje se skliznuše s mosta vašeg nosa, a vaše uši bi trebale pokušati podignuti ruke na svoje mjesto. Ako je, međutim, to nije moguće učiniti, trebate pritisnuti prstima uši na glavu i Jog ih voditi prema lokaciji mišića, ali postoje tri: Nalazi se na prednjem dijelu uha do oka, od njegovog vrha do iza uha na stranu.

Facelift "revitonika"

Metoda korekcije lica "revitonika" smatra se ekvivalentnom zamjenom za plastične intervencije. Temelji se na korekciji mišića lica i tijela uz pomoć posebnih manipulacija i redovitih vježbi. Ona pokreće organizam pomlađivanje mehanizam oporavi svoje funkcije oslabljen uklanjanjem mišića stezaljke s žvakanje i mišiće lica, aktivacije cirkulacije, povlačenja tkiva lica i vrata viška tekućine međustaničnih prostora. Vježbe i znanje usmjereni su na uklanjanje sitnih bora na mladom licu i njegovom oporavku u starosti. Tehnika "revitonika" koristi osteopatske principe temeljene na palpaciji cervikalne regije, lica. Poboljšanje svoje konture, „revitonika” ima blagotvoran učinak na opće blagostanje: smanjuje krvni tlak, glavobolje otići, on postaje oštriji vid. Zapravo, započinje proces samoregistracije i samoizlječenja. Osteopathic facelift bavi „revitonika” samo s profesionalnom, a ne jeftini da se isplati, ali rezultat će biti jasan linija čeljusti, ostavite progib, smanjuje podbradak će imati pravi učinak pomlađivanja.

Facelift s energetskim vježbama

Energetske vježbe za facelift se obavljaju svakog jutra u krevetu nakon buđenja. Mora se početi ležati na leđima zatvorenih očiju, trljati dlanove jedni protiv drugih, jer u njima postoje moćni energetski centri. Nakon što su osjetili toplinu i trnce ruku bliže licu i dirljiv potrošiti na masažu linije smjera lokacija: od brade do hramove, iza ušiju i vrata od baze do brade, a meditacije, vizualizacije da je koža zategnuti. Ponovite kretanje najmanje 2 minute. Zatim, stavite ruke na kosu i držeći se za glavu kako bi im se spojiti na stražnjem dijelu glave, kao da zategnutog čvor. Samo nekoliko minuta vremena bit će neprocjenjiva usluga za stanje kože lica.

Drugi skup energetskih vježbi, nazvan "drevna slavenska masaža", sastoji se od takvih akcija:

  • na čistom licu, na točki iznad mosta nosa, pričvrstite srednji prst, lagano dodirnite i provesti kretnje u obliku koncentriranih krugova, širujući amplitudu korijenu kose. I tako 7 puta i više;
  • iz iste točke, koristeći obje srednje prste kako bi nacrtao zrake u različitim smjerovima: vodoravno, okomito i dijagonalno;
  • S četiri prsta obje ruke, kliznite na čelo u različitim smjerovima do korijena kose, na kraju malo pritisnute na glavu;
  • od vrha nosećih srednjih prstiju držite uz njega, obrve, u hramovima lagano pritisnute;
  • Nacrtajte dijamant oko očiju: od unutarnjeg ugla očiju do sredine obrva, a zatim dolje do vanjskog kuta, dolje pod sredinom oka i do početne pozicije;
  • na rubu obrva kosti za provođenje kružnih pokreta;
  • pritisne ruke na jagodice;
  • uzmi usnice između palca i kažiprst obiju ruku i izvucite iz središta na strane;
  • Isto tako, da bi pokrili bradu, pokreti su usmjereni duž ovalnog lica.

Osteopatski facelift

O osteopathic facelift je gore spomenuto, ali da bi ga više razumljivo raspravljati detaljnije. Ova tehnika nije samo utjecaj na osobu, ali i usklađivanju, poravnanje cijelog tijela, jer lice je ogledalo njegova stanja: suha koža zahtijeva vraćanje normalne cirkulacije krvi, akne i osip - poboljšati probavu, eliminacija od trovanja, bez sjaja ten - za uklanjanje naslona za područje cervikalnih kralježaka. Djelovanje osteopata - manipulacija s kralježnicom, lubanjom, zdjelicom, lice 30-40 minuta. Već nakon prve sjednice, bore su izglađene, koža pun je svjetla, oči su mu sjale. Za održivih rezultata zahtijeva 10-12 sjednice svaka 3-4 dana, tada se ispravak svaka dva tjedna.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.