Nove publikacije
11 mitova o mamurluku
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Postoji otprilike onoliko mitova o sindromu mamurluka koliko i različitih alkoholnih pića koja ga uzrokuju. Web2Health će pokušati razbiti one najpopularnije.
Mit broj 1 Mamurluk nije strašan
Mamurluk je tjelesna reakcija na alkoholnu opijenost. Alkohol reagira s kemikalijama u mozgu, a previše pijenja utječe na živčani sustav. Prekomjerno pijenje navečer može rezultirati dehidracijom, glavoboljom, mučninom i vrtoglavicom ujutro. Redovito prejedanje može oslabiti imunološki sustav.
Mit broj 2: Mamurluk je isti i za muškarce i za žene
Pijenje istih pića u istim količinama od strane žena i muškaraca može brzo staviti slabiji spol na lopatice, jer žene riskiraju da se napiju mnogo brže od muškaraca. Činjenica je da tijelo jake polovice čovječanstva sadrži relativno veću količinu vode, što pomaže u otapanju alkohola.
Mit broj 3: Samo alkoholičari pate od mamurluka
To je istina, jer dugotrajno ispijanje alkohola ubrzava put do mamurluka, ali čak i ako se jednom napijete, možete patiti cijeli sljedeći dan. I mnogo toga ovisi o vašem tipu tijela, jer čak i jedno piće može dovesti do simptoma mamurluka, poput glavobolje i mučnine.
Mit broj 4 Vino je lagano piće
Tanini koji se nalaze u vinu mogu kod nekih ljudi uzrokovati jake glavobolje. Sladni napici poput viskija mogu uzrokovati jake mamurluke.
Mit br. 5: Dijetalni shakeovi su bezopasni
Ako zapisujete svaku kaloriju, onda vam kalorije iz prehrane mogu pomoći u ovom slučaju, ali teško ćete moći izbjeći mamurluk ujutro.
Mit br. 6: Žestoka pića koja se piju prije piva nisu strašna
Redoslijed pijenja alkoholnih pića nije važan, glavna stvar je količina. Jedino na što redoslijed pijenja može utjecati je, opet, količina. Što god kažete, pretjerana pića su loša.
Mit br. 7 Jedenje nakon opijenosti
Nakon što ste već konzumirali neizmjernu količinu alkohola, jedenje prije spavanja neće vam pomoći da se riješite mamurluka. Može vas spasiti ili ublažiti neugodno stanje ujutro, ali da biste to učinili, morate jesti prije nego što zabava počne. Masna hrana najbolje usporava apsorpciju alkohola.
Mit br. 8: Lijekovi protiv bolova prije spavanja ublažavaju glavobolje ujutro
Lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta imaju najjači učinak četiri sata nakon uzimanja, stoga je najbolje uzeti lijekove odmah nakon buđenja. Nemojte uzimati paracetamol nakon konzumiranja alkohola, jer alkohol ometa apsorpciju acetaminofena u jetri, što može dovesti do oštećenja jetre i upale.
Mit broj 9: Alkohol poboljšava san
Naprotiv, alkohol remeti normalan san. Iako osoba brže zaspi s malom dozom alkohola, kvaliteta sna je lošija. Najvjerojatnije ćete se ranije probuditi i nećete provesti potrebno vrijeme u REM fazi spavanja.
Mit br. 10: Jutarnje piće izliječit će mamurluk
Dodavanje doze alkohola ujutro samo će odgoditi mamurluk, a najneugodniji simptomi javljaju se kada razina alkohola u krvi dosegne 0.
Mit br. 11: Kava će vam pomoći da se organizirate
Kava će samo dovesti do teže dehidracije i pogoršati simptome mamurluka. Bolje je piti vodu, posebno ako ste povraćali.