Alkohol nije najbolji lijek za nesanicu
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski znanstvenici su izvijestili da čaša jakog alkohola nije najbolji lijek za nesanicu ili loš san. Mnogi ljudi koji su teško odjednom zaspati, prije odlaska u krevet, preskočiti gomilu drugog jakog alkoholnog pića. Suprotno mišljenju javnosti, pozitivan učinak alkohola je zabluda. Liječnici sa Sveučilišta u Londonu proučavali su sve dostupne informacije o utjecaju alkoholnih pića na spavanje i proveli nekoliko dodatnih studija koje su potvrdile da pijenje prije spavanja negativno utječe na zdravlje ljudi.
Alkohol zapravo uzrokuje prilično brzo spavanje, da se ne biste trebali obmanjivati: tijekom "pijanog" spavanja nećete biti dovoljno sna. Mehanizam alkoholnog utjecaja na ljudski san može se opisati približno kako slijedi: alkohol uzrokuje prebrzo zaspanje, što uzrokuje pomicanje faza spavanja. Ne tako davno malu dozu alkohola smatra se lijekom, a neki liječnici preporučuju da njihovi pacijenti piju čašu konjaka ili rakije u slučaju nesanice. U stvari, ova navika može biti kobno: prvo, riskirate da postane ovisan o žestoka pića, i ući u prvu fazu alkoholizma, i, drugo, kršenje zdravog sna i ne bi imali koristi, pogotovo ako ste stariji od 50 godina.
Liječnici upozoravaju da igra u ovom slučaju nije vrijedna svijeća: unatoč činjenici da alkohol može pomoći spavati puno brže, uništava sve važne funkcije tijela. Nakon što pije alkohol, u ljudskom tijelu postoje procesi koji dovode do promjene prirodnih ritmova mozga koji su odgovorni za zdrav i zdrav san. Opasan je problem što alkohol razbija ritam disanja, zbog čega osoba počinje hrkati u snu. Ova značajka ne samo da može izazvati nezadovoljstvo drugih, već i dovesti do smrtonosnih posljedica. U povijesti medicine postoje slučajevi kada je osoba zadavljena u snu zbog hrkanja, a glavni razlog bio je strast za alkoholnim pićima.
Detaljna studija, prema informacijama koje pružaju znanstvenici iz Londona, pokazala je da alkohol postupno utječe na tri faze spavanja. Prvo, nakon pijenja alkohola, osoba može odmah zaspati. Drugo, alkohol odmah uzrokuje vrlo duboki san, koji se obično događa ljudima koji koriste antidepresive. Treće, zbog alkohola, uznemiruje se najbrža faza sna, koja je odgovorna za odmor i oporavak energije tijela.
Nije ni čudo postoji izreka: „san alkoholičar jak, ali kratak” nakon nekoliko čaša pića osoba je u mogućnosti odmah otići na spavanje, ali san neće trajati 7-8 sati koliko je potrebno za odmor. Početni stupanj sna bit će iznenadan i dubok, a onda će se slomiti san: osoba će se početi češće probuditi, depresivne misli, nerazumni osjećaj anksioznosti ili panike moguća. Spavanje uzrokovano alkoholom, nakon nekog vremena će pokazati suprotan učinak: umjesto očekivanog zvučnog sna, osoba će se osjećati umorno i ometeno.
[