Avokado, banane, jagode intenziviraju rad mozga
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski nutricionisti su razvili popis namirnica namijenjenih aktiviranju mozga. Ovi proizvodi posebno savjetuju ljude koji se bave intelektualnim radom. Dakle, na prvom mjestu je omega-3 masna kiselina.
Istraživanja su pokazala da je reakcija živčanih stanica na dolazne informacije upravo upravo ove kiseline, koja se nalazi u velikim količinama u srdele, losos i skuša. "Punjenje" energije mozga pomoći će mahunarkama, a posebice leće, savjetuju stručnjaci. Banane također imaju jedinstvenu imovinu. Oni smanjuju elektromagnetsku aktivnost mozga.
Kao rezultat toga, osoba se osjeća smireno. Ali prije važnog sastanka možete jesti govedinu jetru, u kojoj postoji visok sadržaj željeza. To će povećati učinkovitost mentalnog rada, ubrzavajući kretanje krvi u hemisferama mozga. Ljubitelji jagoda, malina, ribizli bili su sretni. U tim bobičastim plodovima znanstvenici su pronašli visoke razine vitamina C i antioksidansa, koji aktiviraju živčane završetke i stvaraju optimistično raspoloženje.
Boriti se sa umorom i stresom pomoći će plodovima mora kao što su kamenice, jastozi, škampi nauštrb vitamina B12. Uobičajena kokošja jaja su univerzalni proizvod. Bogat je lecitinom i fosfolipidima, podržava membrane moždanih stanica, pomaže prijelazu signala kroz živčane završetke stanica. To povećava učinkovitost mozga. Za jačanje memorije, pomoći će šenke i lisnate salate, koje će pozitivno utjecati na živčane stanice zbog vitamina B9.
Uz pomoć tamne čokolade moguće je ukloniti hiperaktivnost mozga. Umiruje središta mozga, potiče osjećaj zadovoljstva, potiče pozitivne misli i stvara dobru raspoloženost. Završni udarac je avokado. Ovo voće razlikuje se od sadržaja vitamina E i sposobnosti pomlađivanja moždanih stanica.
[1]