Nove publikacije
Avokado, banana i jagode aktiviraju funkciju mozga
Posljednji pregledao: 30.06.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski nutricionisti razvili su popis namirnica namijenjenih aktiviranju mozga. Posebno preporučuju ove proizvode ljudima koji se bave intelektualnim radom. Dakle, na prvom mjestu je omega-3 masna kiselina.
Istraživanja su dokazala da je reakcija živčanih stanica na dolazne informacije povezana s ovom kiselinom, koja se u velikim količinama nalazi u sardinama, lososu i skušama. Mahunarke, posebno leća, pomoći će "napuniti" mozak energijom, savjetuju stručnjaci. Banane imaju jedinstveno svojstvo. Smanjuju elektromagnetsku aktivnost mozga.
Kao rezultat toga, osoba se osjeća smireno. Ali prije važnog sastanka možete jesti goveđu jetru koja ima visok sadržaj željeza. To će povećati učinkovitost mentalnog rada, ubrzavajući kretanje krvi u moždanim hemisferama. Ljubitelji jagoda, malina, ribizla imaju sreće. Znanstvenici su u ovim bobicama pronašli visoku razinu vitamina C i antioksidansa, koji aktiviraju živčane završetke i stvaraju povišeno raspoloženje.
Plodovi mora poput kamenica, jastoga i škampa također mogu pomoći u suočavanju s umorom i stresom zbog vitamina B12. Obična kokošja jaja su univerzalni proizvod. Bogata su lecitinom i fosfolipidima, podržavaju membrane moždanih stanica i pomažu signalima da prolaze kroz živčane završetke stanica. To povećava učinkovitost mozga. Špinat i lisnate salate, koje pozitivno utječu na živčane stanice zbog vitamina B9, mogu pomoći u jačanju pamćenja.
Moguće je ublažiti hiperaktivnost mozga uz pomoć tamne čokolade. Ona smiruje moždane centre, izaziva osjećaj zadovoljstva, potiče pozitivne misli i stvara dobro raspoloženje. Završni dodir je avokado. Ovo voće odlikuje se sadržajem vitamina E i sposobnošću pomlađivanja moždanih stanica.
[ 1 ]