Imenovani proizvodi koji poboljšavaju rad memorije i mozga
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Mnogi ljudi sanjaju da su znanstvenici konačno izumili čudo lijek, uz pomoć kojih će biti moguće odmah poboljšati pamćenje. Svatko od nas želi imati priliku da shvati nove informacije, zapamti slučajne činjenice i ne zaboravi važne trenutke iz života.
Američki znanstvenici otkrili su da veliki broj prirodnih proizvoda može imati pozitivan učinak na mozak, percepciju i obradu informacija, poboljšanje memorije.
Prvo mjesto je uzimala takva bobica poput borovnica. Osim činjenice da antocijanini koji se nalaze u borovnicama poboljšavaju osvjetljenje vizije osobe i pomažu eliminirati kratkovidnost, borovnice pomažu jačanju pamćenja. Glavna ljekovita svojstva borovnica povezana su s činjenicom da upotreba bobica poboljšava protok krvi mrežnice oka.
Sljedeći plod je jabuka. U jabukama sadrži veliki broj antioksidansa, koji doprinose pročišćavanju tijela. Crvene vrste jabuka, kao i borovnice, sadrže antocijane koji poboljšavaju učinkovitost mozga.
Crveno krimski luk može se koristiti kao preventivna mjera Alzheimerove bolesti. Antioksidansi i hranjive tvari sadržani u njemu mogu vas spasiti od opasne bolesti i spriječiti gubitak pamćenja povezan s dobi.
Špinat, zelena salata, sorrel i ostali zeleno proljetni povrće usporavaju proces starenja i spriječavaju pogoršanje senilne memorije. Redovita uporaba zelenila i svježeg povrća pružit će jasnoću uma i dobro pamćenje čak iu starijoj dobi.
Orahe, sjemenke suncokreta, bademi i lješnjaci pouzdani su izvor vitamina E koji pomažu u izbjegavanju slabljenja pamćenja povezanih s dobi. Također, matice su važan element pravilne prehrane i zdravog načina života. Najkorisniji liječnici smatraju neugledan bademi i lješnjak. Hranjive tvari opskrbljuju tijelo esencijalnim mastima i hranjivim tvarima.
Rosemary je aromatski začin koji kuhari koriste u svježem i suhom obliku. Sadrži esencijalna ulja za stanice mozga i tanin. Čak su i drevni Rimljani vjerovali. Uz pomoć ovog ružmarina moguće je izbjeći prerano starenje i održati vedrinu duha. Rosemary može smanjiti brzinu dezintegracije acetilkolina, pa se smatra izvrsnim stimulatorom pamćenja.
Masna crvena riba pomaže u izbjegavanju upalnih procesa koji se javljaju u stanicama mozga i utječu na stanje pamćenja odrasle osobe.
Teletina, masnoća od masti i govedina jetra su pouzdan izvor željeza u tijelu. Nedostatak željeza, prema znanstvenicima, negativno utječe na učinkovitost, jasnoću uma i ljudskog pamćenja.
Kava i zeleni čaj (pića koja sadrže dovoljno kofeina) stimuliraju moždani korteks, aktiviraju razmišljanje i poboljšavaju pamćenje.
Američki stručnjaci savjetuju da u svakodnevnu prehranu uključe najmanje polovicu gore navedenih proizvoda. Prema znanstvenicima, pravilna prehrana može omogućiti kasnije starenje i poboljšati sposobnost rada mozga.
[1]