Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je tema koja je danas važnija nego ikad. Paradoks, ali težnja za obiljem, snagom proizvoda, čovječanstvo je stvorilo još jedan problem za sebe. Uklanjajući gotovo sve moguće načine dobivanja prirodne, prirodne hrane, ljudi postupno postaju ovisni o ersatz i zamjena. No, nakon što je jedan od osnovnih životnih procesa i dalje metabolizam, koji uključuje apsorpciju ne samo vode i zraka, ali, kao i prije, hrana, a time i pravilna prehrana agraet je orginalna uloga.

Pravilna prehrana je neophodna za tijelo da zasiti svoje organe i tkiva energijom, hranjivim tvarima. Pravilna prehrana služi kao osnova za asimilaciju (miješanje, sintezu) i disimilaciju (cijepanje, propadanje) koje nastaju kontinuirano u tijelu. Prehrana u starim vremenima bila je samo koncept - zasićenost. Unatoč očitoj primitivnosti te hrane, bio je čistiji u ekološkom smislu i hranjiv u najizravnijem. Sastav porcija se od tada dramatično promijenio i danas nalikuje na više kemijskih laboratorija, vješto prikrivenih dodatkom arome i arome. Naravno, ljudsko se tijelo nastoji prilagoditi takvoj brzoj promjeni, ali, nažalost, nema vremena za moć razmišljanja i brzinu industrijskog napretka.

Pravilna prehrana podrazumijeva upotrebu oba biljnih proizvoda i hrane životinjskog podrijetla, tj. Životinjskog bjelančevina. Uz povrće dijeta kao što je sve jasno - povrće, voće, zelje i tako dalje. Proizvodi serije životinja često su podvrgnuti progonu, ovisno o prijelaznom načinu. To jaje je optužen za sve „probavni” grijeha, meso je postao parija u prehrani, mlijeko pretvorio u proizvod perevariemym loše osobe. Brojni brojevi za nove teorije i verzije. Pogotovo obrazovani ljudi koji su ljubitelji takvog koncepta ne toliko kao pravilnu prehranu, kako mode, redovito upuštati, zatim perad, onda ne jedu meso, to kategorički ne može tolerirati morska riba. Nakon vrlo kratkom roku, te iste sljedbenici govedina uskraćivanje početi ga i u rasponu od zabranjenih namirnica proguta, kao što su sir apsorbirati.

U načelu, dugotrajno je formirana biološka potreba za hranom kod ljudi, kao i odgovarajuća prehrana. Sam organizam signalizira svoje preferencije, a suvišak ili strani pokušaji aktivnog uklanjanja. Suvišno, kao i mnogi shvatiti, taloži u masnim naborima, otrovan u najboljem prikazuje u procesu defekacije i uriniranja, u najgorem slučaju, što se često događa, toksini akumuliraju u organima i sustavima.

[1]

Što bi trebalo biti odgovarajuća prehrana?

Poznati fiziolog, znanstvenik Pavlov, tvrdio je da je hrana utjelovljenje, zrcalo cijelog životnog procesa. Oni koji jedu u skladu s prirodnim normama imaju manju vjerojatnost da će patiti od različitih bolesti, aktivni su i puni vitalnosti. Kršenje ravnoteže u prehrani dovodi do poremećaja rada sustava i organa, pogoršanja dobrobiti, ponekad bolesti. Ne možemo govoriti o aktivnom načinu života, uspjehu. Dakle, racionalno i tako biti pametna (omjer) hrana, a jednostavnije, prava hrana može se podijeliti u sljedeće kategorije: 

1. Dijetetski izbornik; 
2. Način prehrane; 
3. Uvjeti uzimanja hrane.

Dijeta treba biti u skladu s sljedećim pravilima:

• Količina hrane i njegov sastav bi trebala odgovarati energetskim troškovima tijela. Jednostavno rečeno, ako osoba ne radi, kako fizički tako i mentalno, njegova prehrana mora biti minimalna.
• Pravilna ishrana treba imati uravnoteženu i optimalnu cjelovitost kemijskog sastava hranjivih tvari. Drugim riječima - ne samo proteina ili jednog vlakna, već razumnu kombinaciju.
• Hrana treba dobro apsorbirati, ovisno o njegovu kemijskom sastavu i specifičnostima pripreme.
• Hrana treba odgovarati organoleptičkim standardima osobe (okus, izgled, boja, miris). Ako ste negativni u vezi s žabljim nogama, bez obzira na to koliko dobro i u kojoj modnoj instituciji nisu kuhani, jedna od njihove vrste čini vašu normalnu probavu i probavljivost teškom.
• Dijeta bi trebala biti različita, ali ne višestruka. 22 vrste kobasica neće imati koristi tijelu za razliku od kuhanog mesa i pečene morske ribe.
• Dovoljno kaloričan sadržaj hrane.
• Usklađenost s higijenskim i higijenskim standardima i tijekom pripreme hrane i tijekom njezine apsorpcije.

Pravilna prehrana podrazumijeva usklađenost s njegovim režimom. Ovaj put jesti, interval između doručka i večere. Koji god je režim, mora se promatrati. Budući da se naše tijelo može prilagoditi rasporedu unosa hrane, a svaka promjena režima probave je stres. Što se tiče uvjeta unosa hrane, pored posluživanja, mirnih uvjeta za dobar normalan probavni proces, trebate odgovarajuće raspoloženje.

Ravnoteža kalorija, u pravilu, izračunava se u ovom omjeru: 50/20/30. Ugljikohidrati su polovica prehrane, proteini su 20%, ostatak je masti.

Pravilna prehrana - čini se, sve je jednostavno, ostaje samo razmišljati o racionalnoj prehrani, analizirati stvarnu situaciju, izvući zaključke.