Kako se zaštititi od recidiva kroničnih bolesti tijekom jeseni

Liječnici upozoravaju: hipotermija, prehlade, preopterećenje tijela i stres mogu uzrokovati pogoršanje gotovo svake kronične bolesti. „Najčešće se pacijenti žale na stanje slabosti, česte glavobolje, promjene krvnog tlaka, ubrzan rad srca. U nekim slučajevima, među pritužbama su i kratkoća daha i bol u prsima. Štoviše, većina pacijenata se obraća liječniku tek kada je bolest već na vrhuncu pogoršanja, bez poduzimanja ikakvih prethodnih preventivnih mjera.“ Liječnici savjetuju: kako se bolest ne bi otkrila s prvim jesenskim hladnim udarom, samo trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Na primjer, u jesen su za osobu najvažniji dobar san i odmor. Trebate ići na spavanje na vrijeme, a tijekom dana - češće šetati na svježem zraku, jesti uravnoteženu prehranu. Neki stručnjaci savjetuju uzimanje multivitaminskih pripravaka za prevenciju s dolaskom jeseni - kako biste podržali imunološki sustav. Liječnici napominju: zdravlje je jače kod onih ljudi koji manje vremena provode ispred računalnog monitora ili televizora. Ako je vaša profesionalna aktivnost neraskidivo povezana s računalom, onda barem ne dirajte računalo kada ste kod kuće. Prošećite ulicom, sastanite se s prijateljima, pročitajte zanimljivu literaturu ili se bavite nekom drugom aktivnošću koja vas odvlači. Liječnici nude niz „jesenskih“ savjeta koji su izdržali test vremena:

• Izbjegavajte bilo kakva preopterećenja tijekom naglih promjena vremena. I ovaj savjet se ne odnosi samo na osobe osjetljive na vrijeme, već na sve bez iznimke. U takvim razdobljima trebali biste biti posebno oprezni sa stresom, fizičkim naporom itd. Činite stvari koje će vam donijeti moralno zadovoljstvo i poboljšati raspoloženje.
• Odmarajte se kad god je to moguće. Ako ste umorni, zamolite člana obitelji da vam izmasira područje vrata i ramena. Možete se okupati toplom kupkom s aromatičnim uljem ili se tuširati kontrastnim tušem. Ne biste trebali piti jaka alkoholna pića, ali si možete dopustiti 1-2 čaše dobrog suhog vina.
• U jesen ne biste trebali "ići" na stroge dijete. Da biste se osjećali dobro, vaša prehrana treba biti uravnotežena. U suprotnom, možete osjetiti utrnulost udova, bolove u leđima ili migrenu.
• Ne biste trebali potpuno odustati od tjelesne aktivnosti: umjerena tjelovježba će tonizirati vaše krvne žile, poboljšati protok krvi i podići raspoloženje. A za one koji pate od bolesti zglobova, takve su vježbe jednostavno neophodne.

Ako se vremenski uvjeti pogoršaju, možete poduzeti mjere za sprječavanje depresije i glavobolja. S problemom se možete nositi pijenjem čaja od lipe. Ako se loše zdravlje odugovlači i ne prolazi nekoliko dana, onda ima smisla posjetiti liječnika. Stručnjaci također napominju da promjene temperature i atmosferskog tlaka utječu ne samo na odrasle, već i na malu djecu, čija tijela još nisu u potpunosti prilagođena negativnim vanjskim utjecajima. Stoga se svi trebaju brinuti o svom zdravlju - od beba do starijih osoba. Zdrav način života, kvalitetan odmor i prehrana pomoći će u tome.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]