Kontroliramo li vrijeme koje provodimo s gadgetima?
Posljednji pregledao: 04.09.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kao što pokazuju brojne studije, većina ljudi nema kontrolu nad tim koliko dnevno vremena provode s gadgetima i koliko dugo gledaju u ekrane monitora ili pametnog telefona.
U medicini postoji takav pojam kao "vrijeme ekrana" - to je razdoblje tijekom kojeg se osoba nalazi ispred ekrana tableta, pametnog telefona, računala ili televizora. Nije tajna da takvo razdoblje može biti prilično dugo, što izuzetno negativno utječe na mnoge funkcije tijela. Dugo vrijeme provedeno na ekranu često je povezano ne samo sa oštećenjem vida, već i s razvojem depresivnih stanja i neuroza, pojavom asocijalnih činova i suicidalnih misli te stvaranjem deficita pažnje u djetinjstvu i adolescenciji. Osim toga, produljena izloženost zaslonima gadgeta negativno utječe na kvalitetu sna i remeti aktivnost mozga. U posljednje vrijeme o tome govore i terapeuti i psiholozi, ali i liječnici drugih područja. Bilo je mnogo studija koje pokazuju snažnu vezu između duljine ekranskog vremena i pojave izraženih psiholoških problema.
Međutim, nisu svi i ne mogu uvijek ispravno procijeniti vrijeme provedeno na ekranu. Naravno, možete ga pratiti prema razdoblju aktivnosti gadgeta. Međutim, koliko je stvarna takva subjektivna ocjena? Znanstvenici sa Sveučilišta Stellenbosch i Sveučilišta u Oslu proučili su više od dvanaest tisuća znanstvenih materijala na tu temu. Kao rezultat toga, izdvojili su ih gotovo pedeset, što omogućuje valjanu procjenu stvarnog vremena na ekranu.
Proučeni materijali sadržavali su podatke o pedeset tisuća ljudi: pokazalo se da gotovo sve procjene vremena provedenog pred ekranima ne odgovaraju stvarnosti. Znanstvenici objašnjavaju da prosječni korisnik pogrešno procjenjuje razdoblja precjenjujući ili podcjenjujući njihovo trajanje. Samo oko 5% sudionika relativno je točno izračunalo vrijeme ekrana.
Stručnjaci ističu potrebu da se jasno zabilježi trenutak uključivanja i isključivanja gadgeta, što je posebno važno za djecu i adolescente. U većini slučajeva trajanje ekranskog vremena je podcijenjeno, budući da se uzima u obzir samo najduži period boravka ispred ekrana, ne uzimajući u obzir periodične kratke "pristupe". Bez takvih informacija neće biti moguće procijeniti vjerojatnost razvoja depresivnih stanja, osjećaja beskorisnosti i usamljenosti te antisocijalnog ponašanja.
Znanstvenici napominju da je potrebno provesti više ovakvih studija, kako bi se javnost više informirala o ovom problemu, iako to zahtijeva veliki napor.
Pojedinosti su opisane u materijalu periodične publikacije Nature Human Behavior .