Konzumiranje kave može smanjiti rizik od smrtnosti kod sjedilačkog načina života

Studija nedavno objavljena u časopisu BMC Public Health otkrila je da pijenje kave može ublažiti negativne učinke sjedilačkog načina života.

Dio zdravog načina života uključuje redovitu tjelesnu aktivnost. Američko udruženje za srce preporučuje odraslima da svaki tjedan imaju barem 150 minuta vježbanja koje ubrzava njihov puls kako bi održali dobro zdravlje.

Prethodne studije pokazale su da sjedilački način života negativno utječe na zdravlje i povećava rizik od bolesti poput dijabetesa tipa 2, hipertenzije, pretilosti, osteoporoze, raka i bolesti srca.

Kronična neaktivnost također je povezana s povećanom smrtnošću od svih uzroka i kardiovaskularnih bolesti.

Novo istraživanje istraživača sa Sveučilišta Soochow u Kini, objavljeno u časopisu BMC Public Health, otkrilo je da pijenje kave može smanjiti štetne učinke sjedilačkog načina života.

Istraživači sa Sveučilišta Soochow otkrili su da je sjedenje dulje od osam sati dnevno povezano s povećanim rizikom od smrtnosti od svih uzroka i kardiovaskularnih bolesti u usporedbi sa sjedenjem manje od četiri sata dnevno. Međutim, oni koji su pili najviše kave imali su smanjeni rizik od smrti u usporedbi s onima koji nisu pili kavu.

Studija je analizirala podatke o vremenu sjedenja i konzumaciji kave gotovo 10 700 sudionika američkog Nacionalnog istraživanja o zdravlju i prehrani (NHANES) od 2007. do 2018. godine.

„Posljednjih godina, povećano gledanje televizije i korištenje računala, kao i manje fizički zahtjevni poslovi, doveli su do toga da ljudi postanu više sjedilački nastrojeni u svakodnevnom životu“, rekao je dr. Bingyang Li, profesor na Odjelu za prehranu i znanost o hrani na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Soochow i autor studije. „Čak i ako odrasli slijede preporuke za tjelesnu aktivnost, dugotrajno sjedenje može biti štetno za metaboličko zdravlje.“

„Sjedeće ponašanje pojavljuje se kao važan faktor rizika za zdravlje i povezano je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti od svih uzroka. Ove negativne zdravstvene posljedice nameću značajan financijski teret globalnom zdravlju.“

„Međutim, kava je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu. Sve više dokaza također upućuje na to da redovita konzumacija kave može smanjiti učestalost i smrtnost od kroničnih bolesti zbog snažnih antioksidativnih svojstava sastojaka kave“, nastavio je Lee. „Stoga čak i mali korisni učinci kave mogu imati značajan utjecaj na javno zdravlje.“

Analiza podataka pokazala je da je sjedenje više od osam sati dnevno povezano s povećanim rizikom od smrtnosti od svih uzroka i kardiovaskularnih bolesti u usporedbi sa sjedenjem manje od četiri sata dnevno.

Nakon što su uzeli u obzir konzumaciju kave, istraživači su otkrili da su sudionici koji su pili najviše kave imali smanjeni rizik od smrtnosti u usporedbi s onima koji nisu pili kavu.

Istraživači su također izvijestili da su osobe koje ne piju kavu, a sjede šest ili više sati dnevno, imale oko 1,6 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od svih uzroka u odnosu na osobe koje piju kavu i sjede manje od šest sati dnevno.

„Jedna studija je otkrila da dugotrajno i kontinuirano sjedenje narušava metabolizam glukoze i povećava upalu“, rekao je Lee.

„Sjedeće ponašanje važan je i neovisan prediktor upale, jer potiče proupalne markere i smanjuje protuupalne markere. Osim toga, prethodne studije pokazale su da sjedilačko ponašanje mijenja metabolizam skeletnih mišića, pri čemu svaki dodatni sat sjedenja ili ležanja tijekom budnih sati povećava metaboličke rizike za 39%.“

"Prednosti pijenja kave u poboljšanju ukupnog preživljavanja odraslih u usporedbi sa sjedilačkim načinom života su brojne. Pijenje kave smanjuje rizik od metaboličkog sindroma, koji pogoršava upalu. Povezanost između pijenja kave i smanjene smrtnosti od svih uzroka i kardiovaskularnih bolesti potvrđena je u mnogim studijama na odraslima."

Nakon pregleda studije, dr. Yu-Ming Ni, certificirana kardiologinja i lipidologinja u MemorialCare Heart and Vascular Instituteu u Orange Coast Medical Centeru u Fontani u Kaliforniji, pozvala je čitatelje da budu oprezni u vezi s nalazima studije.

„Ova studija pokazuje povezanost, a mi pokušavamo razumjeti odnos između kave i kardiovaskularnih bolesti“, objasnio je Ni. „Ali kada se promatraju povezanosti, teško je utvrditi je li kava uzrok smanjenja kardiovaskularnih bolesti ili postoji neki drugi faktor koji osoba koja pije kavu čini, a koji smanjuje njezinu kardiovaskularnu smrtnost.“