Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Korištenje kreme za sunčanje može uzrokovati nedostatak vitamina D
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kreme za sunčanje i druge lokalne kreme za sunčanje vrlo su česte tijekom ljetnih mjeseci, a većina ljudi ih koristi kako bi spriječila opekline od sunca.
Međutim, istraživači brzo upozoravaju na opasnosti redovite upotrebe takvih proizvoda - činjenica je da stalna primjena kreme za sunčanje može dovesti do nedostatka vitamina D u tijelu.
Istraživanja znanstvenika također su potvrdila da se krema za sunčanje ne preporučuje osobama s dijabetesom, celijakijom ili drugim stanjima koja mogu ometati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Profesorica Kim Pfotenauer objavila je ovu informaciju u časopisu Američkog osteopatskog udruženja. Prema statistikama, kozmetika s ultraljubičastim filterima uzrokuje nedostatak vitamina kod više od milijun ljudi diljem svijeta svake godine.
Vitamin D je vrlo važan za tijelo. Zahvaljujući njemu, naše su kosti jake: kalcij se dobro apsorbira, dospijeva izravno do svog odredišta - koštanog tkiva. Osim toga, vitamin sudjeluje u regulaciji živčanih procesa i imunološkog odgovora.
Nedostatak vitamina D mogu otkriti samo liječnici u laboratoriju: koncentracija u serumu je manja od 20 ng/ml. Nedostatak je popraćen procesima demineralizacije kostiju, a povećava se i rizik od prijeloma.
Prema liječnicima, osoba treba prosječno dnevno primiti 700 IU vitamina D za normalno funkcioniranje tijela. Istovremeno, glavnu količinu vitamina primamo iz sunčeve svjetlosti. Mala količina vitamina nalazi se i u mesnim proizvodima, gljivama, jajima, ribi i tofu siru.
Ako redovito koristite kreme za sunčanje, možete smanjiti proizvodnju vitamina za 99% - kreme sa SPF-om 15 ili više pružaju posebno gustu zaštitu za kožu. Profesor Pfotenauer i drugi znanstvenici s Kalifornijske škole osteopatske medicine na Sveučilištu Touro objašnjavaju da rezultati studije ne znače da ne biste trebali koristiti kreme za sunčanje. Naprotiv, trebali biste ih koristiti kako biste se oduprli opeklinama i degeneraciji kancerogenih stanica nakon opeklina. Ali barem dva puta tjedno trebate provesti pola sata na suncu bez kreme za sunčanje.
Eksperimenti su pokazali da su lokalni proizvodi za kožu s UV filterima usporedivi po svojoj sposobnosti inhibiranja proizvodnje vitamina D s dijabetesom, Crohnovom bolešću, celijakijom i kroničnim zatajenjem bubrega.
Neki stručnjaci prigovaraju: uostalom, sasvim je moguće dodatno uzimati vitaminske dodatke i aditive za hranu koji sadrže vitamin D3 . Međutim, znanstvenici se s tim ne slažu u potpunosti. Doista, takvi aditivi postoje u ogromnim količinama. Ali nisu prikladni za svakoga, a sintetički analog se apsorbira puno lošije od prirodnog vitamina.
Zaključak istraživača je jednostavan: sve treba raditi umjereno, uključujući i korištenje krema za sunčanje.