Kupanje: osnovne sigurnosne mjere

Ljeto je vrijeme za odmor i putovanja. Kupanje je jedno od najugodnijih užitaka nadolazeće sezone. Kako se pravilno okupati, kako se ne biste smjestili u zdravstvene probleme?

Kupanje je jedan od zdravstvenih i kalcijalnih postupaka i često se preporučuju od strane zdravstvenih djelatnika za određene zdravstvene probleme. Posebno kupanje u morskoj vodi - poboljšava metaboličke procese u tijelu, tonizira živčani i krvožilni sustav, korisno je za određene bolesti dišnog sustava i neke bolesti zglobova.

Podgrub je najčešći problem pri kupanju. Ovo treba zapamtiti za one koji su skloni čestim katarhalnim bolestima, ima problema s krvnim žilama. Treba imati na umu da slane morske vode više od slatke vode hladi tijelo. U vodi morate aktivno krenuti, a ne plivati dok se ne pojavi "goosebumps". Nakon odlaska na kopno, preporuča se trljati ručnikom i mijenjati se u suhi kupaći kostim.

Na napomenu: u hladnoj vodi, mišići nogu češće cvrču. Svima koji su skloni ovom skretanju, bolje je ne plivati daleko od obale i poželjno je imati pričvršćeni klin na kupaćem kostimu. Ovo je hitna pomoć s iznenadnim grčevima: brzo je otkvačena, nekoliko je puta opipala umobljeno mjesto - uskoro će se mobilnost oporaviti.

Posebna pažnja treba poduzeti kada kupanje u ustajaloj slatkom vodom, postoji svibanj biti mnogo više vjerojatno da će pokupiti neku infekciju, pogotovo ako je ribnjak patke, guske, galebovi, u pitanju napajanje stoke. Najčešća infekcija je E. Coli, koja može izazvati sveukupno i alergijsku reakciju. Još jedan neugodan napad - plivač je šuga, ili „svrbež kupač”, može se podići, nakon što je u vodi je doslovno 10-15 minuta ili šetati bos na mokroj travi na obali. Nakon 30-40 minuta tijelo počinje širiti nepodnošljivo, postaje pokriveno blisters poput ubode komaraca, i ovaj svrab se nastavlja nekoliko dana.

Patogeni su ličinke helminta pticama - cercariae koji izlazi iz tijela prijelaznih domaćina (mekušaca - riječne školjke), slobodno kretati u vodi i prodiru u kožu vodenih ptica i ljudi. Simptomi plivač svrbež svrbež ili peckanje, bockanje i crvenilo na nogama, bedrima, stražnjici, osip i plikovi, vrtoglavica i slabost; s teškim oštećenjem može se pojaviti suhi kašalj i temperatura može porasti. Kako bi se olakšalo stanje i smanjilo svrbež pomoći će masti mentola, soda rješenje, ali odlaskom na liječnika je obavezna. Bolest traje oko tjedan dana, a pigmentacija kože i blago svrab traju do 3 tjedna.

Kada plivate u moru, posebno negdje na dalekim i toplim rubovima, pazite na opekline meduza i susrete s "portugalskim brodom".

Kod kupanja treba poštovati određene sigurnosne mjere:

• Nemojte odmah naletjeti na vodu, tek nakon što se pojave na plaži. Dramatične promjene temperature mogu uzrokovati vazospazme. Dajte tijelu oko 15 minuta da se prilagodite mikroklimi plaže, a zatim smireno uđite u vodu i počnite plivati.
• Pokušajte plivati samo u toplom vremenu - ne manje od 23 stupnja u zraku. I nemojte provoditi poslijepodne prvoga dana svoje osobne sezone kupanja u vodi - samo trebate plivati jednom za početak.
• Nikada ne zaronite na nepoznatim mjestima! O kamilama i snagama ne samo da ozbiljno mogu ozlijediti sebe, već i ozljede, nespojive sa životom. Koliko truba o njemu svakog ljeta, ali ipak zbog toga ljudi umiru svake godine.
• Posebna pažnja posvećuje se kombinaciji prehrane i kupanja: između jednog i drugog treba postojati praznina od 1 sata u bilo kojem smjeru. To jest, ne možete pojesti ni prije nego što se kupanje, ili odmah nakon toga.
• Na jugu, pokušajte plivati uglavnom u jutarnjim satima - od 9 do 12 sati i navečer. - 17 sati nakon vrućeg dana posvetiti drugim vrstama rekreacije i aktivnosti u slobodno vrijeme - sjediti u hladnom kafiću, prošetati u parku, na turneji.
• Zapamtite da u olujnom olujnom moru ne možete plivati, 3-4 točke je strop. Ali ako riskiraš i uđeš u val koji se odmakne od obale, smiri se, opusti se tvoje tijelo i pokušaj ostati na vrhu vala. Čim val ide na obalu, pokušajte skočiti iz njega što je više moguće prema obali i što je prije moguće krenuti prema izlazu iz vode sve dok sljedeći val ne bude uhvaćen i odveden.

Nakon svake kupke, ako je moguće, isperite tijelo čistom slatkom vodom ili barem temeljito obrišite ručnikom. I nakon povratka s plaže, temeljito isperite usta i grlo, isperite nos i uši i tuširajte se mekanim gelom, a zatim nanesite hidratantnu kremu na kožu.