Nove publikacije
Mogu li proteinski shakeovi usporiti starenje?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Proteini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom životu, jer su nezamjenjiv građevinski materijal za sve stanice našeg tijela.
Da bi tijelo moglo kontinuirano obnavljati svoje stanice, potrebne su mu aminokiseline, koje se dobivaju iz proteina.
Proteinski shakeovi postali su vrlo popularni ovih dana. Ako su se ranije takvi napitci mogli kupiti u specijaliziranim trgovinama za bodybuildere, sada su uz pomoć oglašavanja proteinski napitci postali široko konzumirani.
A što oglašivači ne obećavaju: proteinski shakeovi pomoći će vam da smršavite, održat će vas u odličnoj formi do starosti, pa čak mogu djelovati i kao sredstvo za sprječavanje raka. Proizvođači proteinskih napitaka tvrde da će uzimanje njihovih proizvoda pomoći u održavanju tonusa mišića i jačanju kostiju. I to se ne odnosi samo na sportaše, u modernom svijetu svima su potrebni proteinski dodaci – od mladih do starih.
Prema njima, počevši od tridesete godine života, osoba gubi mišićnu masu, a korištenjem proteinske sirutke ili shakeova, ljudi imaju priliku održati formu i održavati težinu.
Takozvani "zdravi" kokteli već su uspjeli osvojiti naklonost holivudskih zvijezda. Deseci trenera preporučuju ih svojim zvjezdanim štićenicima. Jedna od pristaša ovih pića je poznata glumica Gwyneth Paltrow, koja se aktivno bavi sportom i pije ih kako bi održala tonus mišića.
Ali jesu li ovi shakeovi doista lijek za sve bolesti? Britanski znanstvenici upozoravaju stanovnike Ujedinjenog Kraljevstva na opasnosti kombiniranja proteinskih shakeova s prehranom bogatom proteinima.
To je moguće samo onima koji svakodnevno vježbaju.
Istraživanje koje su prije nekoliko godina proveli djelatnici Sveučilišta Washington State potvrdilo je sposobnost proteinskih shakeova da snize krvni tlak, smanje rizik od srčanih bolesti i koriste napitke kao sredstvo za sprječavanje moždanog udara. Prednosti napitaka bogatih proteinima utvrđene su i kod dijabetičara - kada se konzumiraju, u krvi pacijenta nastaju pozitivne promjene.
„U većini slučajeva, visoko koncentrirani proteinski shakeovi ne mogu naštetiti ljudskom zdravlju, glavno je pridržavati se umjerenosti. Konzumiranje proteina u velikim količinama može dovesti do debljanja“, rekla je voditeljica studije, biokemičarka Susan Fluegel.
Jennifer Lowe, sportska dijetetičarka pri Britanskom dijetetičkom udruženju, ima suprotno mišljenje. Ona smatra da nijedna neprirodna mješavina ne može biti korisna a priori.
Također savjetuje da se ne oponašaju holivudske zvijezde koje provode puno vremena u teretanama kako bi postigle rezultate koji tjeraju obične ljude da traže alternativu sportu.
[ 1 ]