Nove publikacije
Nedostatak svjetla na radnom mjestu smanjuje performanse
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Umjetna rasvjeta ne osigurava dovoljno svjetla da bi mozak bio u radnom stanju: biološki ritmovi počinju raditi pri slabom uredskom osvjetljenju kao da je sumrak tijekom zalaska sunca, smanjujući produktivnost i povećavajući letargiju.
Da biste održali radnu atmosferu u uredu, izrežite dodatne prozore u njemu.
Istraživači s Federalne politehničke škole u Lausannei (Švicarska) dokazali su hipotezu da osjećaj živahnosti ili pospanosti ovisi o osvjetljenju prostorije. Stoga o tome ovise i više kognitivne funkcije: ako želite raditi energično i sa strašću, pokušajte osigurati najveći priljev svjetlosti na svoje radno mjesto.
Poznato je da biološki ritmovi ovise o promjeni dana i noći. U ljudskom oku postoje jedinstveni fotoreceptori s pigmentom melanopsinom: za razliku od štapića i čunjića, oni nisu potrebni za prijenos vizualnih informacija, već za mjerenje količine svjetlosti oko nas. Ti su receptori posebno osjetljivi na plavi spektar svjetlosti; i upravo te strukture određuju korespondenciju biološkog sata i dnevnog vremena. Bilo bi logično pretpostaviti da količina svjetlosti koja ulazi u naše oko, kroz cirkadijalni ritam, može utjecati na rad našeg živčanog sustava. Međutim, može li umjetni izvor u ovom slučaju zamijeniti prirodni?
Za eksperiment su znanstvenici pozvali 29 mladih ljudi. Tijekom istraživanja stavili su narukvice sa senzorima svjetla i pokreta koji su bilježili aktivnost sudionika eksperimenta (brzina kretanja, opća pokretljivost). U prvom slučaju, osoba je smještena u prostoriju s osvjetljenjem od 1000-2000 luksa, što odgovara prirodnoj dozi svjetlosti. U drugom slučaju, osvjetljenje je bilo samo 170 luksa - kao u prostoriji bez prozora osvijetljenoj samo lampama. Osim što su uzimali očitanja senzora, znanstvenici su same ispitanike pitali i koliko su budni. Do kraja boravka u prostoriji, mladima je gotovo potpuno ugašeno svjetlo: intenzitet svjetlosti pao je na 6 luksa. Tijekom posljednja 2 sata u polumračnoj prostoriji, od volontera su uzimani uzorci sline kako bi se analizirao sadržaj hormona kortizola i melatonina, čija je proizvodnja podložna cirkadijalnom ritmu. Osim toga, tijekom eksperimenta, sudionici su morali provesti testove pamćenja.
Kako znanstvenici izvještavaju u časopisu Behavioral Neuroscience, oni u svjetlijoj sobi bili su energičniji i aktivniji od onih u sobi s umjetnim svjetlom. Čim bi se osvjetljenje smanjilo 10 puta, ljudi bi počeli osjećati pospanost, postajali su manje energični i postizali lošije rezultate na kognitivnim testovima. Autori rada naglašavaju: uopće nije bilo stvar u tome jesu li sudionici eksperimenta dobili ili nisu dobili dovoljno sna. To jest, čak će se i dobro odmorena osoba osjećati apatično ako mora raditi u polumračnoj kućici za pse: njezin unutarnji biološki sat to će smatrati sumrakom i počet će pripremati tijelo za san.
Ovaj rezultat nije bio popraćen promjenama u razini hormona; drugim riječima, osvjetljenje je imalo veći utjecaj samo na određene funkcije tijela, dok je dnevni ritam drugih ostao isti. Naravno, svatko od nas ponekad može primijetiti nešto slično - kada nakon dugog boravka u polumraku počnemo osjećati pospanost, a odgovarajuća hipoteza, kako je rečeno, postoji u znanosti već prilično dugo. Međutim, paradoksalno, gotovo nitko se još nije bavio strogom eksperimentalnom potvrdom ove teorije.
[