Nedostatak svjetla na radnom mjestu smanjuje učinkovitost
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Umjetna rasvjeta ne daje dovoljno svjetla kako bi mozak funkcionirala: biološki ritmovi počinju raditi na osvijetljenoj radnoj rasvjeti kao u sumrak tijekom zalaska sunca, smanjujući radnu sposobnost i povećanu letargiju.
Za održavanje radne atmosfere u uredu, presijecajte ga kroz dodatne prozore.
Istraživači Savezne veleučilišne škole Lausanne (Švicarska) pokazali su hipotezu da osjećaj živosti ili pospanosti ovisi o osvjetljenju prostorije. Stoga ovise i veće kognitivne funkcije: ako želite raditi energično i uz iskren, pokušajte osigurati najveći priljev svjetlosti na svoj radni prostor.
Poznato je da biološki ritmovi ovise o promjeni dana i noći. U oku osobe postoje jedinstveni fotoreceptori s pigment melanopsinom: za razliku od štapića i čunjeva, nisu potrebni za prijenos vizualnih informacija, već za mjerenje stupnja svjetlosti oko nas. Konkretno, ovi receptori su osjetljivi na plavi spektar svjetlosti; i upravo iz tih struktura ovisi korespondencija biološkog sata i dnevnog vremena. Bilo bi logično pretpostaviti da količina svjetlosti koja ulazi u oko kroz cirkadijanski ritam može utjecati na rad našeg živčanog sustava. Međutim, može li u ovom slučaju umjetni izvor zamijeniti prirodni?
Za iskustvo, znanstvenici su pozvali 29 mladih ljudi. Tijekom studija nosili su narukvice s svjetlosnim senzorima i senzorima pokreta koji su zabilježili aktivnost sudionika eksperimenta (brzina kretanja, ukupna mobilnost). U prvom slučaju, osoba je smještena u sobu s osvjetljenjem od 1.000-2.000 lux, što odgovara prirodnoj dozi svjetlosti. U drugom slučaju, osvjetljenje je bilo samo 170 luxa - kao u sobi bez prozora, osvijetljeno samo svjetiljkama. Osim uzimanja očitanja senzora, znanstvenici su također bili zainteresirani za samu temu, u kojoj mjeri se osjećaju žustro. Do kraja boravka u sobi mladi su bili gotovo potpuno odvojeni od svjetlosti: intenzitet svjetlosti pao je na 6 lux. Tijekom posljednja dva sata pola crna soba volontera uzeli uzorke sline kako bi se analizirati sadržaj kortizola i melatonina hormona, od kojih je proizvodnja podliježe cirkadijurni ritam. Osim toga, tijekom eksperimenta sudionici su morali provoditi istraživanja za pamćenje.
Prema znanstvenicima u časopisu Behavioral Neuroscience, oni koji su bili u više osvijetljenoj sobi bili su energičniji i pokretniji od onih koji su sjedili u sobi s umjetnim svjetlom. Čim je osvjetljenje pala 10 puta, ljudi su počeli spavati, postali su manje energični i pogoršali kognitivne testove. Autori djela naglašavaju: uopće nije bilo da su sudionici eksperimenta dobili ili nisu spavali. Naime, čak i dobro odmarana osoba će se osjećati apatično ako mora raditi u polumraznoj uzgajivačnici: njegov unutarnji biološki sat će ga vidjeti kao sumrak i pripremit će tijelo za spavanje.
Ovaj rezultat nije bio popraćen promjenama razine hormona; drugim riječima, osvjetljenje je imalo velik utjecaj samo na određene funkcije organizma, a dnevni ritam drugih ostao je isti. Naravno, svatko od nas ponekad se može vidjeti na nešto slično - kad je, nakon duljeg boravka u sumrak počinje da se spava, i odgovarajuće hipoteze, kao što je rečeno, postoje u znanosti za dugo vremena. Međutim, paradoksalno kako se čini, dosad nitko nije bio angažiran u strogoj eksperimentalnoj potvrdi ove teorije.
[