Nove publikacije
Nova otkrića opisuju pozitivne učinke treninga izdržljivosti
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Trening na traci za trčanje, oblik vježbe izdržljivosti, pokazao se vrlo učinkovitim "sa značajnim poboljšanjima aktivnosti citrat sintaze skeletnih mišića već za [jedan do dva] tjedna i poboljšanjima maksimalne brzine trčanja i maksimalnog unosa kisika nakon [četiri do osam] tjedana." Potpuni učinci treninga izdržljivosti nisu prethodno objašnjeni prije ove studije.
Istraživači su imali za cilj razviti i implementirati standardizirani protokol treninga izdržljivosti koji bi uključivao više od 340 štakora koji su izvodili progresivni trening na traci za trčanje pet dana u tjednu tijekom jednog, dva, četiri ili osam tjedana.
Istraživači su prikupili i izmjerili 18 uzoraka tkiva, krvi i plazme kako bi utvrdili učinkovitost treninga izdržljivosti. Poboljšanje aktivnosti citrat sintaze skeletnih mišića, markera gustoće mitohondrija, kod štakora koji su trenirali važno je jer pruža više energije radnim mišićima, omogućujući im dulji i brži rad.
Članak pod nazivom "Fiziološke prilagodbe progresivnom treningu izdržljivosti kod odraslih i starijih štakora: uvidi Konzorcija za molekularne pretvarače fizičke aktivnosti (MoTrPAC)" objavljen je u časopisu Function.
„Ovaj rad na odraslim štakorima treniranim na traci za trčanje predstavlja najopsežniji i neviđeni resurs za proučavanje vremenskih, spolnih i dobnih odgovora na trening izdržljivosti u predkliničkom modelu štakora“, napisali su istraživači.