Nove publikacije
Odmaranje ležeći na boku dobro je za vaš mozak
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Na Državnom sveučilištu New York, smještenom u Stony Brooku, skupina istraživača izjavila je da je spavanje na boku zdravije, jer taj položaj omogućuje učinkovito čišćenje mozga od otrovnih tvari i produkata raspadanja, čiji višak može dovesti do ozbiljnih posljedica. Stručnjaci su primijetili da su toksini jedan od glavnih čimbenika koji izazivaju neurološke bolesti poput Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti.
Istraživački tim vodila je Helen Benveniste, a zajedno s kolegama proučavala je mozak i glimfatički sustav koji igra ključnu ulogu u čišćenju mozga od otpadnih produkata (studije su provedene pomoću MRI skenera).
Kao rezultat rada, znanstvenici su otkrili da se u bočnom položaju štetne tvari najučinkovitije uklanjaju iz mozga.
Benvenisteov tim je koristio magnetsku rezonancu (MR) za praćenje glodavaca nekoliko godina i proučavanje glimfatičkog sustava, što im je omogućilo da izoliraju put kojim se cerebrospinalna tekućina filtrira kroz mozak i miješa s intersticijskom tekućinom. To učinkovito čisti jedan od glavnih organa od otpadnih produkata (slično kao što limfni sustav čisti druge organe).
Glimfatički sustav radi najaktivnije noću, uz njegovu pomoć mozak se čisti od štetnih tvari, posebno beta-amiloida (koji doprinose razvoju Alzheimerove bolesti ) i tau proteina.
Tijekom rada, znanstvenici su uspavali miševe, nakon čega su životinje položene na leđa, trbuh ili bok te im je napravljena magnetska rezonancija. Rad Benvenisteove grupe potvrdili su znanstvenici sa Sveučilišta u Rochesteru, koji su u svom radu koristili radioaktivne trasere i fluorescentni mikroskop.
Obje skupine istraživača priznale su da spavanje na boku pomaže u čišćenju mozga. Na temelju rezultata ovog rada, stručnjaci su izjavili da ne samo trajanje i kvaliteta sna utječu na odmor i učinkovito čišćenje jednog od glavnih organa, već posebnu pozornost treba posvetiti i položaju u kojem spavate.
Jedan od zaposlenika Sveučilišta u Rochesteru, koji je sudjelovao u istraživačkom projektu, Maiken Nedergaard, primijetio je da i ljudi i životinje u većini slučajeva radije odmaraju na boku. Prema znanstvenicima, to je zbog procesa uklanjanja štetnih tvari iz mozga, a tijelo samo bira udoban položaj za to.
Postoje različite vrste demencije koje su u različitoj mjeri povezane s problemima spavanja, uključujući nesanicu i probleme sa spavanjem. Kako ljudi stare, nakupljanje štetnih tvari u mozgu, u kombinaciji s problemima spavanja, može ubrzati proces gubitka pamćenja kod Alzheimerove bolesti, rekao je Nedergaard.
Istraživački tim planira provesti testove s grupom dobrovoljaca, što će im omogućiti da iznesu konačne zaključke i preporuče najpovoljnije položaje za noćni odmor.
[