Nove publikacije
Problemi sa spavanjem stvaraju anksioznost
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Navikli smo vjerovati da mentalni stres i stresne situacije dovode do poremećaja spavanja. Ispostavilo se da sami problemi sa spavanjem mogu uzrokovati mentalne poremećaje.
Osjećaji neutemeljene tjeskobe i brzog umora ukazuju na to da vam je jednostavno potreban dobar noćni san. Prema istraživačima s Berkeley instituta u Kaliforniji, nedovoljno sna uzrokuje pretjeranu tjeskobu. To se događa zbog aktivacije amigdale, koja igra ključnu ulogu u formiranju emocija, i otočne regije moždane kore.
Znanstvenici su testirali osamnaest mladih ljudi. Tijekom eksperimenta prikazane su neutralne i uznemirujuće slike, kao i njihova kombinacija. Ispitanici su proučavali slike dva puta - prvo nakon punog noćnog sna, a zatim nakon nesanice. Za procjenu kvalitete sna korištena je encefalografija. Sudionici studije morali su opisati svoje osjećaje o onome što su vidjeli. Prije testiranja, svakoj je osobi provjerena razina anksioznosti, zbog čega nisu pronađene kritične vrijednosti ni kod jednog ispitanika.
Svaka slika bila je popraćena komentarom, kao da se psiha podešava na određeno raspoloženje. Na primjer, ilustracija s velikim crvenim minusom karakterizirala se negativnom situacijom (nagovještavala je strah od smrti), a prije prikazivanja žutog kruga, ispitanici su bili podešeni na pozitivnu percepciju. Slika bijelog upitnika nazivana je najstresnijim simbolom, budući da se nije znalo koja će slika slijediti nakon nje (pozitivna ili negativna).
Upravo je upitnik najviše pobudio emocionalna područja mozga kod mladih ljudi nakon neprospavane noći. Amigdala, općenito poznata kao centar za strah, i inzularni korteks najsnažnije su reagirali. Emocionalni nalet uočen je kod svih mladih ljudi, bez obzira na njihovu početnu razinu anksioznosti. Naravno, intenzitet emocionalnog izražavanja varirao je i bio je veći kod onih ispitanika čiji su se početni brojevi također isticali iz mase.
Znanstvenici su došli do nedvosmislenog zaključka da je panična anksioznost uzrokovana poremećajima spavanja ili njegovim nedostatkom. Treba napomenuti da faktori rizika uključuju: loš ili nemiran san, česta buđenja, nemogućnost spavanja zbog iritantnih čimbenika (buka, svjetlost, želučane tegobe itd.). Sve to dovodi do povećanja anksioznosti, što je prepuno ozbiljnijih problema - depresije, drugih psihoneuroloških bolesti.
Veza između adekvatnog sna i mentalnog zdravlja već je ranije uočena. Bolesti poput napadaja panike ili bipolarnog poremećaja liječile su se i liječe se metodom korekcije stanja spavanja, što donosi pozitivan učinak. Neurološki tijek procesa i karakteristike veze između sna i stanja psihe do sada su ostali misterij. Postojale su samo pretpostavke o poremećaju spavanja kao simptomu koji nastaje kao posljedica mentalne neravnoteže. Tek sada, nakon eksperimenta, liječnici mogu govoriti o obrnutom procesu i interakciji.
[