Proizvodi od kronične boli
Posljednji pregledao: 17.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici su proveli mnogo vremena proučavajući učinak hrane na ljudsko tijelo, odako dok se ovaj odnos ne proučava. Ipak, glavni uzrok kronične boli je upala. Stručnjaci imaju razloga vjerovati da određena hrana može pomoći ublažavanju upale.
Ilive predstavlja popis proizvoda, od kojih neki mogu imati blagotvoran učinak na dobrobit osobe, a neki mogu ublažiti bol.
Losos
Salmon sadrži omega-3 masne kiseline, što može smanjiti bol zbog učinaka na fokus upale. To čini losos vrlo korisnim proizvodom, na primjer, za osobe s reumatoidnim artritisom koji imaju znatno povećani rizik od razvoja bolesti srca. Stručnjaci kažu da korištenje omega-3 masnih kiselina također pomaže smanjiti rizik od razvoja reumatoidnog artritisa i omekšava tijek bolesti.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje djeluje na isti način kao i omega-3 masne kiseline, blokirajući mehanizam pojave boli u tijelu, tj. Utječu na upalu. Maslac je bolje zamijeniti maslinovim uljem, jer u maslacu sadrži zasićene masti, smanjujući gustoću koštanog tkiva i izazivajući pojavu boli.
Kurkuma i đumbir
Ovi začini su vrlo popularni u Indiji i drugim azijskim zemljama. Uz davanje jela bogatog okusa, đumbir ima analgetski i protuupalni učinak. I kurkuma sadrži kurkumin, koji, prema znanstvenicima, smanjuje bolove u bubrezima.
Mlijeko
Neke studije pokazuju da mliječni proizvodi mogu pomoći u liječenju reumatoidnog artritisa. Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta u Iowi sugerira da je više od 30.000 žena koje su primale visoke doze vitamina D s različitim vrstama mliječnih proizvoda imale niže rizike od dobivanja reumatoidnog artritisa. Međutim, tvar u mlijeku, nazvana kazein, nalazi se u zglobovima i može biti štetna.
Luk i češnjak
Luk i češnjak sadrže fitokemijske spojeve koji pomažu smanjiti kolesterol, krvni tlak i ublažiti upalu.
Maline, jagode, kupine
Ove bobice sadrže antocijane - tvari koje ometaju razvoj hipertenzivne bolesti, a također ublažavaju upalu u zglobovima s gihtom i artritisom. Dodatno, vitamin C je moćan antioksidans, koji ima analgetski i protuupalni učinak.
Kruh od cjelovitog pšenice (gluten)
Ljudi koji pate od netolerancije na hranu koja sadrži gluten u obliku glutena - bolest naziva celijakija - imaju povećan rizik od razvoja artritisa. Gluten se nalazi u pšenici, raži i ječmu, kao iu mnogim proizvodima od žitarica, uključujući kruh, tjesteninu i žitarice. Neki lijekovi, vitamini i balzani za usne također mogu sadržavati gluten. Umjesto gore navedenih proizvoda, možete jesti grah, orasi i rižu.
Slatko piće
Jasno dokazivanje odnosa između slatkih napitaka i kronične boli nije, ali gotovo svi sadrže nekoliko hranjivih tvari i mnogo kalorija, što može izazvati povećanje težine. Naime, pretilost povećava rizik od razvoja reumatoidnog artritisa za 24%.