Nove publikacije
Proizvodi za kroničnu bol
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici su proveli mnogo vremena proučavajući učinke hrane na ljudski organizam, ali taj odnos nije u potpunosti proučen. Međutim, glavni uzrok kronične boli je upala. Stručnjaci imaju razloga vjerovati da određena hrana može pomoći u ublažavanju upale.
Ilive predstavlja popis proizvoda, od kojih neki mogu imati blagotvoran učinak na dobrobit osobe, a neki od njih mogu ublažiti bol.
Losos
Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu smanjiti bol djelujući na mjesto upale. To losos čini vrlo korisnim proizvodom, na primjer, za osobe s reumatoidnim artritisom, koje imaju značajno povećan rizik od razvoja srčanih bolesti. Stručnjaci kažu da konzumiranje omega-3 masnih kiselina također pomaže u smanjenju rizika od razvoja reumatoidnog artritisa i ublažava tijek bolesti.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje djeluje na gotovo isti način kao i omega-3 masne kiseline, blokirajući mehanizam boli u tijelu, tj. utječući na upalu. Bolje je zamijeniti maslac maslinovim uljem, jer maslac sadrži zasićene masti, koje smanjuju gustoću kostiju i izazivaju bol.
Kurkuma i đumbir
Ovi začini su vrlo popularni u Indiji i drugim azijskim zemljama. Osim što jelu dodaje bogat okus, đumbir ima analgetski i protuupalni učinak. A kurkuma sadrži kurkumin za koji znanstvenici vjeruju da smanjuje bol u bubrezima.
Mlijeko
Neke studije sugeriraju da mliječni proizvodi mogu pomoći u liječenju reumatoidnog artritisa. Studija istraživača sa Sveučilišta Iowa State otkrila je da je više od 30 000 žena koje su dobivale visoke doze vitamina D konzumiranjem različitih vrsta mliječnih proizvoda imalo manji rizik od razvoja reumatoidnog artritisa. Međutim, tvar u mlijeku koja se zove kazein taloži se u zglobovima i može uzrokovati štetu.
Luk i češnjak
Luk i češnjak sadrže fitokemikalije koje pomažu u snižavanju kolesterola, krvnog tlaka i smanjenju upale.
Malina, jagoda, kupina
Ove bobice sadrže antocijanine – tvari koje sprječavaju razvoj hipertenzije, a također smanjuju upalu u zglobovima kod gihta i artritisa. Osim toga, vitamin C, koji je dio bobica, snažan je antioksidans koji ima analgetski i protuupalni učinak.
Kruh od cjelovitih žitarica (gluten)
Ljudi koji ne podnose hranu koja sadrži gluten, stanje koje se naziva celijakija, imaju povećan rizik od razvoja artritisa. Gluten se nalazi u pšenici, raži i ječmu, kao i u mnogim proizvodima od žitarica, uključujući kruh, tjesteninu i žitarice. Neki lijekovi, vitamini i balzami za usne također mogu sadržavati gluten. Mahunarke, orašasti plodovi i riža mogu se koristiti umjesto gore navedenih namirnica.
Slatki napitci
Ne postoje jasni dokazi koji povezuju zaslađena pića s kroničnom boli, ali gotovo sva imaju malo hranjivih tvari i puno kalorija, što može doprinijeti debljanju. Pretilost povećava rizik od razvoja reumatoidnog artritisa za 24%.