Nove publikacije
Raznolika prehrana - plus višak kilograma
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici iz nekoliko zemalja došli su do sljedećeg zaključka: raznolika prehrana izravno utječe na težinu osobe u većoj mjeri nego sjedilački način života.
Raznolikost u hrani dovodi do debljanja, što negativno utječe na zdravlje. Ovaj zaključak nije nastao niotkuda, već kao rezultat 16 godina promatranja zdravlja 7 tisuća volontera, tijekom eksperimenata nije se mijenjala samo težina, već i zdravlje. Mijenjalo se velikom brzinom, emocionalno stanje se pogoršavalo, krvni tlak skakao, javljali su se problemi sa želucem, debljanje.
Kao rezultat toga, oni ljudi koji su se pridržavali dijete i njihova prehrana bila je raznolikija, češće su patili od prekomjerne težine, u usporedbi s kategorijom koja se pokušavala držati monotonije. Osoba koja voli isprobavati različitu hranu podložna je naglim skokovima razine glukoze u krvi, razvoju metaboličkih poremećaja. Otuda sve posljedice: bolesti srca, krvnih žila, što kao rezultat toga doprinosi razvoju patologija praćenih taloženjem masti, a što je najvažnije, bolestima kojih se često teško riješiti.
Jednostavno rečeno, oni ljudi koji vjeruju da raznolikost u hrani pomaže u borbi protiv viška kilograma duboko se varaju. Poremećaj funkcioniranja tijela nikada nikome nije bio koristan. Čak i ako vam se ponudi najnovija dijeta, nemojte gubiti vrijeme ili novac na nju ako govori o raznolikosti prehrambenih proizvoda.
Istraživanja su pokazala da se rizik od razvoja dijabetesa povećava konzumiranjem različitih vrsta hrane. Promatranja se provode od 2000. godine, svakih pet godina analizirani su podaci o prehrani i doneseni su razočaravajući zaključci u vezi s ljudima koji su se nepravilno hranili. Te su osobe imale značajno povišenu razinu šećera, njihovo zdravlje bilo je nezadovoljavajuće, a razvile su se i srčane bolesti.
Grickalice su također međusobno povezane s povećanjem volumena, prehrana je od velike važnosti za formiranje lijepe figure. Osoba konzumira masti, ugljikohidrate, razne vitamine, sve je to potrebno tijelu, ako je prehrana odvojena, onda možete jesti različite prehrambene proizvode, ali nakon određenog vremena. A ako sve pomiješate, mogući su problemi s probavom. Kiselost želučanog soka će se povećati, što će dovesti do ozbiljnih bolesti probavnog trakta (peptički ulkus, gastritis).
Važno je zapamtiti: raznolikost u hrani jedan je od glavnih razloga pretilosti. Počnite s izbacivanjem nepotrebnih proizvoda, režimom prehrane, jedite proizvode odvojeno jednu od druge i vaša će se težina normalizirati. Ostat će samo lijepa figura, zdravo tijelo i dobro raspoloženje. I što je najvažnije, snaga, samopouzdanje, želja za prevladavanjem prepreka. Borba protiv viška kilograma ovisi samo o nama samima.
[ 1 ]