Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Sastavljen je popis namirnica koje utječu na srčani sustav i mozak
Posljednji pregledao: 02.07.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Jedan od glavnih mehanizama ljudskog tijela je srčani sustav, koji svoju glavnu funkciju obavlja uz pomoć kontrolnog centra koji se naziva mozak. Nijedan od ovih organa ne može ispravno funkcionirati ako nije u redu. To je cijeli sustav međusobnih veza. Glavni zadatak srca je pumpati krv kroz žile, opskrbljujući tijelo svim potrebnim elementima koji su vitalni za tijelo. Najmanja promjena u ovom sustavu dovodi do ozbiljnih posljedica za tijelo. On se raspada i može dovesti čak i do najtragičnijeg kraja.
Znanstvenici iz Izraela dokazali su da jedenje proizvoda od brašna ne donosi koristi tim organima. Jedenje kruha od vrhunskog brašna treba zamijeniti krupnijim brašnom, ono je korisnije za mozak i srce.
Studije su pokazale da ako često i u velikim količinama jedete bijeli kruh, to može dovesti do promjena na arterijama i venama. Proizvodi od brašna mogu sadržavati višak šećera i ugljikohidrata, koji negativno utječu na druge organe. Razvijaju se bolesti poput dijabetesa i probavnih problema.
Takve fluktuacije šećera u krvi, koje se ponavljaju u čestim intervalima, mijenjaju normalan protok krvi kroz žile i arterije. Povećava se rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Smanjuje se proizvodnja inzulina, otkazuje rad drugih organa.
Kruh od tamnih sorti, koji sadrži šećer u malim količinama, a vlakna u velikim količinama, prikladniji je za ljude koji teže pravilnoj prehrani i zdravom načinu života. Budući da je grubo brašno dobro za mozak i krvne žile. Štoviše, tamni kruh, za razliku od bijelog, poželjniji je za ljude koji paze na svoju težinu. Od njega ćete dobiti manje kilograma, što će vam omogućiti održavanje dobre figure.
Samo srce nije veliko, moglo bi se reći da je mali organ. Njegova važnost za tijelo je velika, stoga se o njegovom zdravlju treba brinuti od malih nogu. Potrebna mu je prehrana esencijalnim elementima. Potrebni su mu: željezo, bakar, vitamini A, B, C, E, glikozidi, enzimi. Agrumi poboljšavaju aktivnost, usporavaju razvoj srčanih i moždanih udara. Pozitivno utječu na probavni sustav, smanjuju razinu kolesterola u krvi i poboljšavaju moždanu aktivnost.
Kalij i željezo u jabukama su jednostavno esencijalne komponente za srce. Rizik od kancerogenih tumora se višestruko smanjuje, krvni tlak se normalizira. Potrebno je pojesti nekoliko jabuka dnevno kako biste održali svoje zdravlje.
Mliječni proizvodi, riba i morski plodovi imaju ljekoviti učinak na ove organe i mogu zaštititi od strašnih bolesti. Morski plodovi sadrže nezasićene kiseline Omega-3, koje su od velike važnosti jer sprječavaju moždani i srčani udar. Sve proizvode treba konzumirati unutar norme i po mogućnosti odvojeno, s relativnim razmakom između njih. Miješanje "svega na jednu hrpu" dovest će do problema ne samo s motorikom tijela, već i s probavom.
Gore navedeni prehrambeni proizvodi jedna su od glavnih komponenti pravilnog rada i funkcioniranja ljudskog srčanog sustava i mozga. Odvojena prehrana omogućuje bolju apsorpciju proizvoda u probavnom traktu.
Ne zaboravite na fizičke vježbe usmjerene na održavanje tijela u dobroj formi. Pravovremeno se podvrgnite liječničkim pregledima kako biste spriječili ozbiljne bolesti.