Sastavio popis namirnica koje utječu na srce i mozak
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Jedan od glavnih mehanizama rada ljudskog tijela je srčani sustav koji obavlja svoju osnovnu funkciju, uz pomoć kontrolnog centra nazvanog mozga. Nijedan od ovih organa ne može ispravno funkcionirati, jer je u kvaru. Ovo je cijeli sustav međusobnih odnosa. Glavna zadaća srca, prijenos krvi kroz pluća, pružajući tijelu sve potrebne elemente vitalne za tijelo. Najmanja promjena u ovom sustavu dovodi do ozbiljnih posljedica tijela. Razbija se i može voditi, čak i do najstrašnijeg kraja.
Dokazuju znanstvenici iz Izraela koji jedu meso brašna, ne daju prednosti tim organima. Korištenje kruha od brašna najvišeg razreda, potrebno ju je zamijeniti grubljim brušenjem, što je korisnije za mozak i srce.
Istraživanja su pokazala da ako često jedete bijeli kruh, pa čak i u velikim količinama, to može dovesti do promjena u arterijama i vene. Proizvodi od brašna mogu sadržavati višak šećera i ugljikohidrata, koji utječu na druge organe na najbolji način. Razvijene bolesti poput dijabetesa, probavnih problema.
Takve fluktuacije šećera u krvi, ponovljene s čestim intervalima, mijenjaju normalni protok krvi kroz pluća i arterije. Povećava rizik od krvnih ugrušaka. Proizvodnja inzulina se smanjuje, rad ostalih organa ne uspijeva.
Kruh iz tamnih sorata koji sadrže šećer u malim količinama, a vlakna u velikim količinama, prikladnija za ljude koji teže pravilnoj prehrani i zdravom životnom stilu. Budući da je grubo mljevenje brašna korisno za mozak i krvne žile. Štoviše, tamni kruh, za razliku od bijelog, preferira se ljudima koji promatraju svoju težinu. Iz nje ćete dobiti bolje, što će vam omogućiti da zadržite dobru figuru.
Samo srce nije veliko, možeš reći mali organ. Važnost za rad tijela je velika, pa se morate brinuti o svom zdravlju još od ranog doba. Potrebna je hrana s potrebnim elementima. On treba: željezo, bakar, vitamine A, B, C, E, glikozide, enzime. Citrus poboljšava aktivnost, inhibira razvoj srčanih udara i moždanog udara. Pozitivno utječe na probavni sustav, smanjuje razinu kolesterola u krvi, poboljšava aktivnost mozga.
Kalij i željezo u jabukama su samo neophodni sastojci za srce. Rizik od nastanka tumora raka se mnogo puta smanjuje, krvni tlak se normalizira. U danu je potrebno jesti nekoliko jabuka kako bi održali svoje zdravlje u normi.
Mliječni proizvodi, riba i morski plodovi imaju ljekovito svojstvo na ovim organima i mogu zaštititi od strašnih bolesti. U plodovima mora, Omega-3 je nezasićena kiselina od velike važnosti, jer sprječava udarce i srčane udarce. Svi proizvodi trebaju se konzumirati unutar granica norme i po mogućnosti odvojeno, s relativnim razmakom između njih. Miješanje "sve u jednom hrpi" će dovesti do problema ne samo motora tijela, već i probavu.
Gore navedena hrana je jedna od glavnih sastavnica pravilnog rada i funkcioniranja srčanog sustava i ljudskog mozga. Odvojena prehrana omogućava bolju asimilaciju hrane u probavnom traktu.
Nemojte zaboraviti na fizičke vježbe s ciljem održavanja tjelesnog tonskog stanja. Vrijeme je da prođe liječnički pregled kako bi se spriječila ozbiljna bolest.
[