Sjedilac života uništava mozak
Posljednji pregledao: 16.05.2018
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
U Bostonu je tim stručnjaka s jednog od istraživačkih sveučilišta proveo eksperiment u kojem je sudjelovalo više od tisuću volontera odraslih (srednja dob 41 godina). Stručnjaci su gledali sudionike dvadeset godina.
Svaki je sudionik morao hodati na treadmill brzinom od 1m / s, tijekom studija, znanstvenici su kontrolirali tlak i brzinu otkucaja srca.
Kada su sudionici imali 60 godina, znanstvenici su skenirali mozak i dali testove kognitivnih sposobnosti. Znanstvenici su otkrili da je u mozgu onih sudionika koji su dramatično povećali brzinu otkucaja srca tijekom treninga na traci za trčanje, siva tvar bila je mnogo manja i takvi sudionici nisu se dobro nosili s kognitivnim testovima. Skupina sudionika, koja je imala niži krvni tlak tijekom sjednica, bilo je teže testirati na donošenje odluka, u usporedbi s drugim volonterima.
Općenito se vjeruje da brzo i snažno povećanje učestalosti srčanih kontrakcija i arterijskog tlaka tijekom vježbanja fizički neaktivne osobe dovodi do oštećenja mozga. Posebno osjetljiva na iznenadne tlakove, male krvne žile u mozgu, koje mogu potaknuti promjenu strukture mozga i kognitivnih poremećaja.
Kao što znanstvenici vjeruju, fizički neaktivni ljudi imaju veću vjerojatnost razviti demenciju. Mozak postaje manji u dobi, s razvojem Alzheimerove bolesti, razlika u veličini postaje najočitija, a kao što se može vidjeti iz prethodnih studija, redovite pješačke ture pomoći će u zaštiti od kognitivnih poremećaja.
Također, još jedna studija pokazala je da sjedeći način života, čak i kod redovitih sportova, izaziva razvoj bolesti poput raka, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Stručnjaci jednog od istraživačkih sveučilišta u Torontu analizirali su više od 40 studija i zaključili da svaki dan vježbanja dnevno neće pomoći u sprječavanju kršenja uzrokovanih sjedećim stilom života.
Kao što pokazuje studije, prosječna osoba provodi većinu svog vremena sjedi (na televizoru, računalu, na putu za posao, od posla, itd.). Autor istraživačkog projekta smatra da sati obučavanja po danu nisu dovoljni, au ostalim satima treba biti prisutna i tjelesna aktivnost.
U ovoj fazi istraživanja se nastavljaju i znanstvenici pokušavaju utvrditi optimalan broj sati vježbanja kako bi se smanjili rizici razvoja bolesti uzrokovanih sjedećim načinom života. Autor projekta istaknuo je kako je potrebno povećati razinu tjelesne aktivnosti. Na primjer, prema znanstveniku, tijekom radnog dana možete provesti samo 2-3 sata, svakih 30 minuta da se kratka pauza, ustajte i hodate ili izvodite male vježbe, treba slijediti isti princip dok gledate televiziju.
[