Nove publikacije
Akademski uspjeh djeteta ovisi o kvaliteti njegovog sna
Posljednji pregledao: 29.06.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dovoljno mirnog sna svake noći gotovo je jamstvo da će učenje vašeg djeteta biti lakše. Znanstvenici uvjeravaju roditelje: ako promatrate kvalitetu sna bebe, barem 12 mjeseci prije polaska u prvi razred škole, učenje će biti lakše i uspješnije. Ove informacije objavljene su na stranicama publikacije Američke akademije za pedijatriju.
Problemi sa spavanjem u ranom djetinjstvu prilično su česti. Prema statistikama, oko 25% djece loše ili nedovoljno spava, što može biti posljedica neuroloških i terapijskih poremećaja, nezadovoljavajućih uvjeta za odmor. Međutim, najčešći razlog je nedostatak određenog režima spavanja i odmora, koji bi trebalo razvijati od dojenačke dobi. Stručnjaci su odavno došli do zaključka i dokazali da nedostatak sna u djetinjstvu postaje okidač za nastanak raznih kognitivnih, psihoemocionalnih i poremećaja u ponašanju.
Znanstvenici su nedavno proveli studiju u kojoj je sudjelovalo više od dvjesto djece. Svi mladi sudionici nosili su posebne čitače na rukama koji su pratili kvalitetu i trajanje sna tijekom četiri tjedna ciklusa. Ti su ciklusi padali u vrijeme praznika prije početka školske godine, krajem rujna i studenog, kao i na kraju školske godine.
Koristeći aktigrafiju - specifičnu neinvazivnu metodu praćenja ciklusa odmora i aktivnosti osobe - stručnjaci su mogli istražiti stvari poput prosječnog dnevnog trajanja odmora tijekom sedam dana, prisutnosti desetosatnog razdoblja spavanja tijekom tjedna i prisutnosti duljih razdoblja spavanja. Znanstvenici su također prikupili podatke od učitelja o akademskom uspjehu djece i neovisni stručnjaci su procijenili dječji uspjeh.
Prema rezultatima rada, istraživači su otkrili da su djeca koja su se odmarala deset ili više sati svaki dan bila karakterizirana stabilnijim psihoemocionalnim stanjem, više su bila uključena u proces učenja, imala su koherentniju izvršnu aktivnost. A do kraja školske godine takvi su učenici pokazali bolje rezultate akademskog uspjeha. Osim toga, stručnjaci su otkrili da je najbolja prilagodba bila kod djece s razvijenim režimom spavanja i odmora, barem 1-1,5 godina prije nego što su krenuli u prvi razred škole.
Kako znanstvenici objašnjavaju, potpunost i redovitost sna jednako je ozbiljna nužnost kao i potpunost i kvaliteta prehrane ili tjelesne aktivnosti. Svi ljudi, bez obzira na dob, ako se dobro naspavaju, uspješnije kontroliraju svoje emocionalno stanje i ponašanje te su organiziraniji i sposobniji za rad.