Nove publikacije
Sunčeva svjetlost je dobra za više od samog vida
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Britanski neurobiolozi potvrdili su dugo poznatu činjenicu: jarko dnevno svjetlo pozitivno utječe na ljudsku aktivnost i performanse. Za bolje raspoloženje, kao i za povećanje pažnje, vrijedi odabrati radno mjesto blizu prozora i ured na sunčanoj strani zgrade.
Britanski medicinski časopisi objavili su rezultate nekoliko studija provedenih u laboratorijima Sveučilišta u Oxfordu. Eksperimenti su se odnosili na utjecaj sunčeve i umjetne svjetlosti na pažnju i raspoloženje odraslih. Voditelj studije, Russell Foster, inzistira na tome da dnevno svjetlo pozitivno utječe ne samo na vid osobe, već i na njezinu produktivnost i ukupnu dnevnu aktivnost.
Ako postoji izbor, vrijedi ga iskoristiti pri odabiru radnog mjesta: uredski stol dobro osvijetljen prirodnim svjetlom izazvat će dobro raspoloženje i, shodno tome, bolje performanse. Znanstvenici također vjeruju da vrijeme provedeno na dnevnom svjetlu pozitivno utječe i na kvalitetu i na trajanje sna.
Britanski znanstvenici primijetili su da u suvremenom svijetu većina ljudi pati od nedostatka sunčeve svjetlosti. Odrasli si sve više uskraćuju potrebnu "dozu" sunčeve svjetlosti. Uvjerite se sami, moderna odrasla osoba većinu vremena provodi u zatvorenom prostoru: kod kuće, u uredu, u klubovima, restoranima ili u kinima kao večernju razonodu. Nemojte se zavaravati i uvjeravati da ako je soba dobro osvijetljena, tada umjetna svjetlost može u potpunosti zamijeniti sunčevu svjetlost. Čak ni najsvjetlija umjetna rasvjeta ne može zamijeniti sunčeve zrake.
Svaka osoba osjeća potrebu za sunčevom svjetlošću i to je znanstveno dokazano. Medicinska istraživanja su dokazala da dnevna sunčeva svjetlost blagotvorno djeluje na kožu, uništavajući razne bakterije koje mogu uzrokovati opasne bolesti. Živčani sustav se također „puni“ energijom sunčeve svjetlosti: osoba koja provodi dovoljno vremena hraneći se sunčevim zrakama postaje pažljivija, usredotočenija, svrhovitija i, u skladu s tim, njezine performanse se značajno povećavaju.
Istraživanje provedeno u Oxfordu pokazalo je da produktivnost osobe koja cijeli dan provodi u zatvorenom prostoru bez sunčeve svjetlosti može pasti gotovo 2,5 puta u usporedbi s onim ljudima čije se radno mjesto nalazi blizu prozora, na dnevnom suncu.
Prije svega, ta ovisnost povezana je s povećanjem pažnje kod onih ljudi koji imaju priliku hraniti se sunčevim zrakama tijekom cijelog dana. Ako osoba postane pažljivija, potrebno joj je dvostruko manje vremena za dovršetak zadatka ili zadatka.
Ako ne možete odabrati ili promijeniti lokaciju svog uredskog stola, znanstvenici preporučuju izlazak van nekoliko puta dnevno i boravak na suncu 15-20 minuta. Čak i jedan sat dnevno bit će dovoljan za stabilno funkcioniranje živčanog sustava, poboljšano raspoloženje i produktivnost.
[ 1 ]