Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Trudnoća i probava: kako izbjeći probleme?
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Naravno, trudnoća nije bolest, već jedno od normalnih fizioloških stanja žene. Međutim, većina žena u ovom položaju osjeća nelagodu devet mjeseci i žali se na svoje zdravlje.
Fokus je obično na gastrointestinalnom traktu. Evo 4 najčešća gastrointestinalna problema koji se javljaju u različitim fazama trudnoće:
Žgaravica, uznemiren želudac
Trudnoća i žgaravica idu ruku pod ruku. Zbog hormonalnih promjena, posebno proizvodnje hormona relaksina, koji uzrokuje slabljenje zglobova zdjeličnih kostiju, probava se usporava. Što dulje hrana ostaje u želucu, više želučanog soka ulazi u jednjak, uzrokujući kronični ezofagitis.
Kako ublažiti: izbjegavajte prženu i začinjenu hranu, jedite malo po malo. Navečer možete piti toplo mlijeko, a također lagano podići uzglavlje kreveta.
Plinovi i nadutost
Porast hormona progesterona opušta glatko mišićno tkivo u cijelom tijelu, uključujući gastrointestinalni trakt. Probava hrane traje dulje nego inače, što može uzrokovati nelagodu poput nadutosti, podrigivanja itd.
Kako ublažiti: Najbolje je izbjegavati hranu koja uzrokuje plinove. Da biste to učinili, možete voditi dnevnik, pomoću kojeg ćete vidjeti koja vam hrana uzrokuje najviše nelagode. Druga dobra opcija je jesti pšenične mekinje koje će, zahvaljujući netopljivim vlaknima, ubrzati prolazak hrane kroz gastrointestinalni trakt.
Zatvor
Krivi su hormoni i pritisak fetusa na crijeva. Ali postoji još jedan razlog za zatvor kod trudnica. Ako "jedete za dvoje", možete brzo zaraditi ovaj problem.
Kako olakšati: u prehranu uključite hranu bogatu vlaknima (sirovo voće, povrće i žitarice), svakodnevno šetajte i lagano vježbajte te, naravno, jedite umjereno.
[ Često ili nevoljno mokrenje
Ne samo da rastući fetus vrši pritisak na mjehur, već se tijekom trudnoće povećava i volumen krvi, što prisiljava bubrege da rade jače. Stoga ne čudi da trudnice često trče na WC, a pri kašljanju ili kihanju može se primijetiti urinarna inkontinencija. To se događa i zato što su mišići dna zdjelice oslabljeni.
Kako olakšati: izbjegavajte zatvor, radite vježbe koje jačaju zdjelično dno.