Trudnoća i probava: kako izbjeći probleme?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Naravno, trudnoća nije bolest, već jedna od normalnih fizioloških stanja žene. Međutim, većina žena u državi osjeća se nelagodno devet mjeseci i žale se na njihovo zdravlje.
Obično se fokusiraju na gastrointestinalni trakt. Ovdje su 4 najčešća problema gastrointestinalnog trakta koji se javljaju u različitim fazama trudnoće:
Žgaravica, uznemireni trbuh
Trudnoća i žgaravica idu ruku pod ruku. Zbog hormonalnih promjena, naročito, produkcija hormona relaxina, koja uzrokuje slabljenje zdjeličnih kosti, usporava probavu. Što duže hrana ostaje u želucu, više želučanog soka ulazi u jednjak, uzrokujući kronični ezofagitis.
Kako olakšati: izbjegavati pržena i začinjena, jesti malo. Noću možete popiti toplo mlijeko i lagano podići glavu glave.
Plinovi i nadutost
Proljev progesteronskog hormona opušta tkiva glatkih mišića kroz tijelo, uključujući gastrointestinalni trakt. Probavljanje hrane traje više vremena nego inače, stoga se mogu pojaviti takve neugodnosti kao što su, na primjer, nadutost, erukcija itd.
Kako olakšati: najbolje je isključiti uporabu proizvoda koji uzrokuju plinove. Da biste to učinili, možete izraditi dnevnik s kojim ćete vidjeti koja vam hrana pruža najveću nelagodu. Također je dobar izbor korištenja pšenične mekinje koja zbog netopivih vlakana ubrzava prolazak hrane kroz gastrointestinalni trakt.
Zatvor
U tom se slučaju krivi za hormone i fetalni pritisak na crijeva. No, postoji još jedan razlog za zatvora kod trudnice. Ako "postoji za dva", brzo možete zaraditi ovaj problem.
Kako olakšati: uključivanje u prehranu hrane bogate vlaknima (sirovo voće, povrće i žitarice), svakodnevne šetnje i jednostavna vježba te, naravno, umjerenost u hrani.
[Česti ili nehotično uriniranje
Ne samo da rastući fetus vrši pritisak na mjehur, tijekom trudnoće, povećava se i količina krvi, što uzrokuje da rad bubrega otežava. Stoga ne čudi da se žene u takvoj situaciji često vode u WC, a kad se kašlja ili kihanje, može se promatrati urinarna inkontinencija. To je i zbog slabljenja mišića zdjelice.
Kako olakšati: izbjegavajte pojavu zatvor, radite vježbe koje jačaju dno zdjelice.