Nove publikacije
Znanstvenici savjetuju da ne potiskivate emocije
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Emotivni ljudi često izbacuju nakupljene emocije, teško im je zadržati nešto u sebi i tiho proživljavati tugu ili radost. Kada pogledate radosnu osobu koja ne skriva svoju radost i dobro raspoloženje, čini se da postoji samo jedna čvrsta pozitiva oko nje.
Pa, što je s negativnim emocijama? Kamo ih staviti ako vam je srce teško, a ne želite pokvariti raspoloženje ljudima. Obično većina ljudi misli da loše raspoloženje i ona iskustva koja izjedaju iznutra treba pažljivo skrivati i ne pokazivati ih javno, slijedeći osnovna pravila bontona. Neki upravo to i čine. Netko možda ne pokazuje svoje stanje zbog uvjerenja da nije prikladno pokazivati drugim ljudima njihove probleme i iskustva, a netko se jednostavno srami "opteretiti" svoje voljene, kolege i prijatelje njima.
Ali, kako se ispostavilo, takvi tihi ljudi samo potkopavaju vlastito zdravlje.
Istraživači sa Sveučilišta u Jeni u Njemačkoj tvrde da ljudi koji "zakopavaju" svu negativnost u sebi štete sami sebi. Posebno pate oni koji to stalno čine, potiskujući vlastite emocije iz raznih razloga i zadržavajući eksploziju vulkana kipućih strasti.
Prema znanstvenicima, stalno potiskivanje ljutnje, ogorčenja ili nezadovoljstva dovodi do povišenog krvnog tlaka i otkucaja srca, što je izravan put do razvoja kardiovaskularnih bolesti.
U usporedbi s onima koji nisu navikli glasno izražavati svoje emocije, ljudi koji svoje osjećaje izražavaju i u tuzi i u radosti žive u prosjeku dvije godine duže.
Stručnjaci kažu da u usporedbi s uzbuđenim ljudima koji se brzo smire nakon što izraze svoje emocije, rezervirani "krekeri" imaju povišen broj otkucaja srca (tahikardiju) dulje vrijeme. Kao rezultat toga, povećava se rizik od koronarne bolesti srca, arterijske hipertenzije, bolesti bubrega, pa čak i raka.
Autori studije deset su godina promatrali skupinu od 6000 pacijenata iz sveučilišne klinike i na temelju toga došli do gore opisanih rezultata.
Ali nije sve tako loše, pa čak i oni ljudi koji svoje emocije i osjećaje drže pod strogom kontrolom mogu konkurirati onima koji su previše uzbudljivi i nagle naravi. Stručnjaci su otkrili da se majstori samokontrole čak boje bolesti, jer se u usporedbi s emotivnim ljudima puno brže oporavljaju. Znanstvenici primjećuju da se taj trend uglavnom primjećuje kod zaraznih bolesti.
Prema riječima glavnog autora studije, profesora Markusa Munda, navika stalnog kontroliranja emocija i željezna unutarnja disciplina omogućuje vlasniku takvih karakteristika da se lako prilagodi režimu, što je važno tijekom tijeka bolesti. Osim toga, takve se osobe obično strogo pridržavaju liječničkih uputa i provode sve potrebne postupke za brz oporavak.
[