Uzrok ranog starenja
Posljednji pregledao: 27.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Brojna znanstvena istraživanja omogućila su stručnjacima zaključiti da neadekvatna tjelesna aktivnost dovodi do bržeg starenja stanica na genetskoj razini.
Tijekom dugog razdoblja, zabilježene su aktivnosti i zdravlje od 1.500 žena američkih žena u dobnoj skupini od 64 do 95 godina.
„Naši eksperimenti dokazuju da stanična struktura dopuštaju brže dobne promjene, ako je fizički dovoljno aktivni osoba i radije voditi sjedilački način života. Ovaj dob osobe nije uvijek poklapati sa svojom biološkom dobi, a često je moguće promatrati ubrzani proces starenja koja nema veze sa stvarnim brojem godina „, - komentirao je američki znanstvenik A. Shadiyaba može se pročitati u časopisu American Journal of Epidemiology.
Otvaranje znanstvenika bila je činjenica da su takozvani telomere (kromosom je završio koji su vrlo važni u procesu stanične diobe, jer oni daju stabilnost genoma) mijenja se i skratiti ovisno o psihičkom stanju osobe i njegovog života. Međutim, sada su znanstvenici otkrili da stanje telomera utječe na način života. Dakle, u žena koje vode pretežno pasivno život, troše 11 do 12 sati dnevno na jednom mjestu, duljina telomera znatno je manja nego kod žena iste dobi, ali s aktivnijim životnim stilom. Aktivni način života u ovom slučaju znači kratko jutarnje vježbanje i dnevne šetnje.
U genetskoj seriji, prva kategorija ispitanika imala je dob od 9 godina duže od žena u drugoj kategoriji.
Kakvi zaključci mogu napraviti stručnjaci?
Kako bi se osiguralo da konačni elementi kromosoma imaju iste dužine kao i zdravi i fizički aktivni ljudi, potrebno je samo vježbati jednostavne gimnastičke vježbe koje traju oko pola sata dnevno.
Uz to, fizičke neaktivnosti koja promiče brzo starenje organizma, često je uzrok pojavi mnogih bolesti koje uključuju degenerativne promjene u živčanom sustavu i mozga, maligne tumore, poremećaje mišićno-koštanog sustava i drugih bolesti.
Naravno, ne mogu se izbjeći promjene u tijelu u dobi, međutim, one se ne bi trebale ubrzati. Kao što su prethodno identificirali američki stručnjaci, proces starenja ljudskog tijela započinje s 39 godina starosti. Ubrzavanje starenja, pored sjedilačkog načina života, može pridonijeti:
- redovito korištenje slatkiša, uključujući korisnu goruću čokoladu;
- pretilosti i odgođenog metabolizma;
- prejedanje (osobito redovito);
- nervni stres s njihovim kasnijim "oduzimanjem";
- preskakanje obroka (osobito ujutro), jesti suho i žurno.
Znanstvenici su donijeli zaključke iz studija i oni vam upućuju na istu stvar: trebate napraviti promjene u vašem načinu života i prehrambenim navikama, jer je prioritet vaš odličan zdravlje i izvanredan izgled.