Školski uspjeh djeteta ovisi o kvaliteti njegova sna
Posljednji pregledao: 07.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dovoljno, miran san svake noći gotovo je jamstvo da će vašem djetetu učenje biti lakše. Znanstvenici uvjeravaju roditelje: ako promatrate kvalitetu bebinog sna najmanje 12 mjeseci prije polaska u prvi razred škole, učenje će biti lakše i uspješnije. Ove informacije objavljene su na stranicama publikacije Američke akademije pedijatara.
Problemi sa spavanjem u ranom djetinjstvu prilično su česti. Prema statistikama, oko 25% djece spava loše ili nedovoljno, što može biti posljedica neuroloških i terapijskih poremećaja, nezadovoljavajućih uvjeta za odmor. Međutim, najčešći razlog je nedostatak određenog režima spavanja i odmora, koji treba razvijati od djetinjstva. Stručnjaci su odavno došli do zaključka i dokazali da nedostatak sna u djetinjstvu postaje okidač za nastanak raznih kognitivnih, psihoemocionalnih poremećaja, poremećaja ponašanja.
Znanstvenici su nedavno proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo više od dvjesto djece. Svi mladi sudionici na rukama su imali posebne čitače koji su pratili kvalitetu i trajanje sna tijekom četiri tjedna ciklusa. Ovi ciklusi padali su u vrijeme godišnjih odmora prije početka školske godine, krajem rujna i studenog, kao i na kraju školske godine.
Korištenjeaktigrafija - specifična neinvazivna metoda praćenja odmora i ciklusa aktivnosti osobe - stručnjaci su mogli istražiti stvari kao što su prosječno dnevno trajanje odmora tijekom sedam dana, prisutnost desetosatnog razdoblja spavanja tijekom tjedna i prisutnost duljih razdoblja spavanja. Znanstvenici su također prikupili informacije od učitelja o školskom uspjehu djece i dali su neovisnim stručnjacima ocijeniti učinak djece.
Prema rezultatima rada, istraživači su otkrili da su djeca koja su se odmarala deset ili više sati svaki dan karakterizirala stabilnije psiho-emocionalno stanje, bila su više uključena u proces učenja, imala su koherentniju izvršnu aktivnost. I do kraja školske godine takvi su učenici pokazali bolje rezultate u školskom uspjehu. Osim toga, stručnjaci su utvrdili da su najbolju prilagodbu imala djeca s razvijenim režimom spavanja i odmora, najmanje 1-1,5 godina prije polaska u prvi školski razred.
Kako objašnjavaju znanstvenici, cjelovitost i redovitost sna jednako je ozbiljna potreba kao i cjelovitost i kvaliteta prehrane ili tjelesne aktivnosti. Svi ljudi, bez obzira na dob, ako se dobro odmore, uspješnije kontroliraju svoje emocionalno stanje i ponašanje te su organiziraniji i radno sposobniji.