Školski uspjeh djeteta ovisi o kvaliteti njegova sna
Posljednji pregledao: 07.06.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dovoljno, mirno spavanje svake večeri, gotovo je jamstvo da će studije vašeg djeteta biti lakše. Znanstvenici uvjeravaju roditelje: Ako promatrate kvalitetu spavanja djeteta, najmanje 12 mjeseci prije njegovog ulaska u prvi razred škole, studija će biti lakša i uspješnija. Te su informacije objavljene na stranicama publikacije Američke akademije za pedijatriju.
Problemi s spavanjem u ranom djetinjstvu prilično su česti. Prema statistikama, oko 25% djece slabo ili nedovoljno spava, što može biti posljedica neuroloških i terapijskih poremećaja, nezadovoljavajućih uvjeta za odmor. Međutim, najčešći razlog je nedostatak određenog režima spavanja i odmora, koji bi trebao biti razvijen iz dojenačke dobi. Stručnjaci su dugo došli do zaključka i dokazali da nedostatak sna u djetinjstvu postaje pokretački mehanizam za stvaranje različitih kognitivnih, psiho-emocionalnih poremećaja u ponašanju.
Znanstvenici su nedavno proveli studiju koja je uključivala više od dvjesto djece. Svi mladi sudionici nosili su posebne čitatelje na rukama koji su pratili kvalitetu i trajanje sna tijekom četiri tjedne ciklusa. Ti su ciklusi pali u vrijeme odmora prije početka školske godine, krajem rujna i studenog, kao i na kraju školske godine.
Koristeći aktigrafiju -specifična neinvazivna metoda praćenja ciklusa odmora i aktivnosti-stručnjaci su uspjeli istražiti takve stvari kao što su prosječno dnevno trajanje odmora tijekom sedam dana, prisutnost deset-satnog razdoblja spavanja tijekom tjedna i prisutnost duljih razdoblja spavanja. Znanstvenici su također prikupljali informacije od učitelja o akademskom učinku djece i imali su rad djece koje su ocijenili neovisni stručnjaci.
Prema rezultatima rada, istraživači su otkrili da su djecu koja su se odmarala deset ili više sati dnevno karakterizirala stabilnija psiho-emocionalna država, više uključena u proces učenja, imala su koherentnije izvršne aktivnosti. I do kraja školske godine, takvi su učenici pokazali bolje rezultate akademskog učinka. Pored toga, stručnjaci su otkrili da je najbolja adaptacija bila kod djece s razvijenim režimom spavanja i odmora, najmanje 1-1,5 godina prije nego što su ušli u prvi školski razred.
Kao što znanstvenici objašnjavaju, cjelovitost i pravilnost spavanja jednako je ozbiljna kao i cjelovitost i kvaliteta prehrane ili tjelesne aktivnosti. Svi ljudi, bez obzira na dob, ako imaju laku noć, uspješniji su u kontroli svog emocionalnog stanja i ponašanja, te su organiziraniji i sposobniji za rad.