Meditacija koristi mozak, znanstveno dokazano
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ljudi koji redovito prakticiraju meditaciju mogu naučiti "isključiti" područja mozga povezana s sanjarstvom, tjeskobom, shizofrenijom i mentalnim poremećajima, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Yale.
Istraživanja mozga iskusnih meditacija pokazala su manje aktivnosti u središtu, poznatog kao "zadani način", koji je u velikoj mjeri povezan s samocentralnim razmišljanjem. Znanstvenici sugeriraju da kontroliranjem i suzbijanjem ili "ugađanjem" misli "ja", meditatori razvijaju novi zadani način koji počinje dominirati središtem.
Izvješće o svojim nalazima trebalo bi objaviti ovaj tjedan u časopisu Nacionalne akademije znanosti.
Meditacija može pomoći u rješavanju raznih zdravstvenih problema, od prestanka pušenja, borbe protiv raka i završetka prevencije psorijaze, kažu znanstvenici. Za ovu studiju, oni su nadalje proučavali neurološke mehanizme koji mogu biti uključeni u ovaj proces.
Vodeći autor Judson A. Brewer, profesor psihijatrije na Sveučilištu Yale i njegovi kolege proveli fMRI (funkcionalna magnetna rezonanca) mozga skenira kao početnike i iskusne meditantima u tri različita oblika meditacije.
Znanstvenici su otkrili da su iskusni meditanti, bez obzira na vrstu meditacije može isključiti zadani način rada mreže, koja je povezana sa smanjenom pažnjom i poremećaja kao što su pozornost deficit hiperaktivnost nered (ADHD), anksioznost.
U ovom dijelu mozga, koji uključuje srednji prefrontalni i stražnji cingularni korteks, postoji akumulacija beta-amiloidnih plakova u Alzheimerovoj bolesti.
Istraživači su također utvrdili da su, kada su zadani način aktivirali iskusni meditatori, bili aktivni i drugi dijelovi mozga koji su povezani sa samokontroliranjem i kognitivnom kontrolom. To nije bilo uočeno u slučaju pridošlica.
MRI skeniranje pokazalo je da je meditativna aktivnost iskusnih meditacija tijekom meditacije bila ista kao i tijekom odmora ili u bilo kojoj vrsti aktivnosti.
Stoga su znanstvenici došli do zaključka da možda meditirajući ljudi s iskustvom razvili su novi zadani način koji se fokusira više na sadašnjost nego na sebe.
Čini se da ova studija otkriva neke naznake o neuralnim mehanizmima koji su temelj procesa razvoja mentalnih bolesti. Razumijevajući više o njima, nadamo se istražiti razne bolesti, rekao je Brewer.
[