Nove publikacije
Kako poboljšati učinak uredskih radnika?
Posljednji pregledao: 01.07.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Gotovo svi stanovnici metropole doživljavaju gladovanje kisikom (hipoksiju). Najčešće su žrtve uredski radnici, jer većinu vremena provode u slabo prozračenim prostorijama, u zagušljivom prijevozu i nalaze se u stresnoj situaciji. Kao rezultat toga, smanjuje se sposobnost razmišljanja, pogoršava se pamćenje i koncentracija, javlja se pospanost, glavobolje, umor, povećana osjetljivost na sezonske bolesti i primjećuje se nedostatak energije.
Uzroci gladovanja kisikom također uključuju: pušenje, zlouporabu alkohola, razne zarazne bolesti, ozljede, hidrotoraks (nakupljanje neupalne tekućine u pleuralnim šupljinama) i anginu pektoris (oštru bol ili nelagodu u području prsnog koša uzrokovanu nedovoljnom opskrbom krvlju određenog područja srca).
Ako se na vrijeme ne obratite liječniku, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne (bronhijalna astma, pogoršanje kroničnih respiratornih infekcija), velika je vjerojatnost cerebralnog edema i ishemijskog moždanog udara. Kako nahraniti "gladni" mozak, osiguravajući mu redovitu opskrbu vitalnim tvarima, a time i povećati produktivnost uredskih radnika?
Intermitentna normobarična hipoksična terapija (INH) ili "planinski zrak" široko se koristi za prevenciju i liječenje gladovanja kisikom. INH povećava nespecifičan otpor tijela, čime se povećava otpornost na različite oblike stresa, umora, hipoksije te povećavaju mentalne i fizičke performanse. Primjena ove metode pozitivno utječe na metabolizam kisika i kiselinsko-baznu ravnotežu tijela, normalizira pokazatelje metabolizma ugljikohidrata, masti, proteina i elektrolitni spektar krvi, normalizira parametre imunološkog statusa, povećava protuupalni potencijal i aktivira aktivnost vitalnih sustava tijela.
Prema riječima stručnjaka, ova metoda liječenja indicirana je za pacijente s kardiovaskularnom patologijom, bronhijalnom astmom, sa smanjenim imunitetom i trudnicama. Metoda se može koristiti i u klinici i kod kuće. Za postizanje učinka potrebno je proći 15 dnevnih sesija. Tečaj treba ponavljati 2-3 puta godišnje.
Postoje i drugi načini za zadovoljavanje gladi za kisikom. Sada postoji mnogo barova i kafića gdje možete kupiti koktel s kisikom. Pomaže u opskrbi kisikom organa koji ga ne primaju iz zraka u dovoljnim količinama. Međutim, ne biste trebali zloupotrijebiti piće, budući da kisik sudjeluje u izmjeni energije u tjelesnim tkivima. Kada ga ima previše, stanice se ne mogu nositi s tim - javljaju se nesvjestica i vrtoglavica. Postoje i injekcije kisika temeljene na uvođenju kisika u duboke slojeve kože.
Postoje lijekovi za uklanjanje učinaka gladovanja kisikom, koji se trebaju koristiti samo prema uputama liječnika kako bi se izbjegle nuspojave. U pravilu, žrtvama hipoksije nude se lijekovi koji ispravljaju moždanu cirkulaciju, poboljšavaju pažnju, pamćenje i otpornost mozga na gladovanje kisikom.
Liječnici kažu da je najbolji način za sprječavanje hipoksije šetnja na svježem zraku, pravilna prehrana (preporučuje se konzumiranje hrane koja sadrži željezo) i tjelovježba (trening će zasititi krvne stanice zrakom i osigurati njihovu dostavu u sve stanice tijela). Uredski radnici trebaju često prozračivati prostoriju, kupiti ovlaživač zraka ili ionizator zraka. Tijelo možete napuniti kisikom pomoću vježbi disanja (prvo se morate posavjetovati s liječnikom).