Kako ne uhvatiti hladno ljeti
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Liječnici kažu da se nakon završetka hladnog vremena značajno povećava rizik od ARI, angine, laringitisa, bronhitisa i drugih prehlada. To je olakšano mnogim čimbenicima. Kako ne bi uhvatili hladno ljeti, potrebno je poštivati određena pravila sigurnosti.
S početkom stabilnog vrućeg vremena, želite piti. Da biste izbjegli hladno, nemojte piti hladna pića koja se prodaju od stacionarnih hladnjaka i kontejnera. U toplini, dovoljno je uzeti nekoliko gutljaja, a zatim dugo vremena patiti od tonzilitis, laringitis, bronhitis ili upaljeno grlo.
Da biste ugasili žeđ, upotrijebite piće na sobnoj temperaturi ili hladni zeleni čaj s mentom koji brzo zasićuje tijelo vlagom i ugasi žeđ. Nemojte u potpunosti napustiti sladoled, ali ga koristite u malim obrocima, polako jedite.
Ni manje je opasno klima uređaj. Oštar pad temperature, kada toplina mora ući u rashlađenoj sobi, doprinosi praskanju prehlade. Kako biste spriječili bolest, ne pretjerano ohladite prostoriju. Razlika temperature ne smije biti veća od 5 stupnjeva. Na primjer, ako je ulica 30 stupnjeva topline, soba mora biti najmanje 25 stupnjeva. Nemojte sjediti u neposrednoj blizini blizu operativnog klima uređaja. Ako koristite ventilator, odvojite ga od sebe na udaljenosti od tri metra.
Odaberite pravu odjeću. Nemojte zaboraviti da se vrijeme može dramatično promijeniti. Ako ste iz kuće ostavili u laganoj majici i bez kišobrana ujutro i bili su natopljeni hladnom kišom, to je izravan put do hladnoće. Stoga uvijek nosite vjetrobran i kišobran. Bolje je nositi dodatni paket nego da se razboli u toplini.
U vrućem vremenu, većina građana odlaze na gradske plaže, gdje žude za uranjati u hladnu rijeku ili jezero. Razgorjachennoe u putovanju tijelo je podvrgnuto oštrom hlađenju - ovo je izravan način prehlade.
Kako ne bi došlo do hladnoće, ne pokušavajte odmah uranjati cijelo tijelo u vodu. Idite u vodu za gležanj, pospite, umočite jednom, stani nekoliko minuta, tek onda počnite plivati. Nemojte ostati previše dugo u vodi. Prvi put je dovoljno 5-7 minuta. Odmah nakon kupanja, trljajte tijelo s frotirnim ručnikom, uklonite mokro kupaći kostim.
Osim toga, nemojte zaboraviti ojačati imunitet. Pijte svježe stisnute sokove citrusa dnevno, konzumirajte puno svježeg bilja i voća, hodajte bosom na jutarnju rosu, uzmite kontrastni tuš.