Pozitivno razmišljanje: 6 načina za poboljšanje lošeg dana
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ne postoji takva stvar kao "crna traka". Razlog zbog kojeg ljudi doživljavaju ovaj pojam i aktivno ga koriste, nalazi se u svojstvima mozga: stvara uzorke koji se tada primjenjuju na novu situaciju.
-
Odustani od samopotpunih proročanstva
Ako smatrate da će ostatak dana biti isti kao i onaj koji se već dogodio, jamčimo vam: dan ćete završiti radnjama (ili riječima) koji potvrđuju točnost vašeg predviđanja.
-
Zadržite osjećaj vremena
Razmislite o ovoj slici: ako se ništa značajno ne dogodi (stvarno je važno!), Zatim za dva tjedna nećete razumjeti ništa o tome što vas danas čini napetima.
-
Postavite "prag osjetljivosti" između pojmova "dobar" i "loš"
Odredite za sebe da dobar dan je dan kada ste živi i krećete se. Loša stvar je kada ste ga ukrali auto i, nakon što ste se okrenuli, bacili u ocean. Takve definicije pomažu da budu sretne i čine vrlo teško dobiti loše raspoloženje.
-
Poboljšajte kemiju tijela
Vaše tijelo i mozak su u zatvorenom krugu: loše raspoloženje povećava umor, što pogoršava raspoloženje i tako dalje. Razbiti predložak odlazeći gore i prošetajući. Također možete pojesti nešto hranjivo i korisno.
-
Usredotočite se na pozitivno
Glavni razlog za loše raspoloženje je da se usredotočite na ono što pođe krivo. Međutim, osim neuspjelih slučajeva, ako postoje deseci drugih s kojima je sve u redu. Napravite popis takvih slučajeva (projekata) i objesite ga na vidljivo mjesto.
-
Pripremite se za čudo
Baš kao što loše raspoloženje komplicira situaciju, čekanje nekih malih, ali čudo, otvorit će vam cijeli svijet sa svojim čudima koja vas okružuju sada, ovdje i posvuda oko vas.