Drevna gimnastika Tai Chi pomaže u poboljšanju memorije
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Južnoj Floridi (University of South Florida) i Fudan Sveučilišta u Šangaju (Sveučilište Fudan u Šangaju) pronašao je povećanje volumena mozga i poboljšanje rezultata testova za pamćenje i razmišljanje kod starijih Kineza koji prakticiraju drevne vježbe Tai Chi tri puta tjedno, piše Medical Xpress.
Specijalisti su proveli 8-mjesečno randomizirano kontrolirano ispitivanje u kojem su ljudi koji su prakticirao Tai Ji uspoređeni s onima koji nisu ništa slično. Promatranje je pokazalo porast volumena mozga i kognitivnog poboljšanja u skupini koja je sudjelovala u živahnim raspravama tri puta tjedno. U drugoj skupini došlo je do smanjenja volumena mozga, koji nakon nekog vremena može uzrokovati demenciju kod osoba u dobi od 60-70 godina.
Prethodni rad utvrdio je porast volumena mozga kod osoba koje su obavljale aerobne vježbe, au jednoj od njih je zabilježeno poboljšanje memorije.
„Sposobnost da se spriječi trend smanjenja moždane aktivnosti kroz fizičke vježbe i povećane mentalne aktivnosti može odgoditi početak demencije u starijih ljudi,” - kaže autor studije dr James Mortimer, profesor epidemiologije na zdravstveno fakulteta Sveučilišta u Južnoj Floridi.
Studija se bavila pitanjem može li redovito tjelesno i mentalno opterećenje doprinijeti prevenciji Alzheimerove bolesti. "Epidemiološke studije opetovano su pokazale da ljudi koji istodobno prakticiraju i da su društveno aktivni imaju mali rizik od razvijanja Alzheimerove bolesti u svojoj starosti", rekao je D.Mortimer.
Redovite klase drevne kineske gimnastike eliminiraju stagnaciju krvi, pozitivno utječu na aktivnost gastrointestinalnog trakta, poboljšavaju metabolizam, poboljšavaju psihološku ravnotežu, oslobađaju stres.
[