Kako pripremiti dijete za školsku godinu?
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Obrazac je glačan, cipele su polirane, ruksak je složen. Čini se da je dijete potpuno "upakirano" i spremno za odlazak u prvi razred, ali provjerimo je li tako?
Ispada da početak školske godine u prvostupanjskim psihologima naziva "fiziološka oluja". U kratkom vremenu, djeca moraju naučiti kako apsorbirati ogromnu količinu informacija, upoznati nove prijatelje, naviknuti na novu dnevnu rutinu i prehranu. Kao odgovor na ovu prilagodbu, dječje tijelo nasljeđuje sve svoje unutarnje sustave i, ako su oslabljene, počinje boljeti. Zbog povećanog opterećenja, djeca se brzo umore, postaju razdražljiva i slabo jedu. Osim toga, sve ovo što se događa u pozadini hormonska udara: u dobi od sedam započinje nagli porast rasta, restrukturiranja i živčani, respiratorni, probavni i drugim sustavima. Procjenjuje se da do kraja prvog tromjesečja, do 60% učenika izgubiti težinu, mnogi imaju slab san, smanjenje apetita, a oko 14-16% djece doživljava nervoznu pretjeranu ekspresiju. Jeste li spremni za takvu školu?
Za brzu i jednostavnu prilagodbu, nema dovoljno novih bilježnica. Dijete je puno važnije imati podršku, pažnju, strpljenje od roditelja i skrbiti za njegovo zdravlje. Prije svega, student treba vitamina. Studije Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti pokazale su da je hipovitaminoza uobičajena pojava među učenicima, što negativno utječe na njihov rast i razvoj, normalne metaboličke procese, otpornost na infekcije i učinkovitost. Prema objavljenim podacima Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja, u posljednjih 10 godina školska djeca su češće bolesna za 9,3%, dok 21% djece pati od kroničnih oboljenja. U tom smislu, dijete treba dobiti dovoljno svježeg povrća i voća i, ako je moguće, gotove komplekse vitamina. Međutim, važno je da se vitamini ne uzimaju samo, nego i probavljaju u procesu probave.
Prehrana djeteta općenito je teško pitanje. Nedavno je Rospotrebnadzor zvučao alarmom: pokazalo se da zbog nepravilno formulirane prehrane više od 30% ruske djece pati od usporavanja rasta. Pored toga, neobične školske obroke i stres postaju uzroci slabog probavnog poremećaja, metaboličkih poremećaja, disbioze, alergija u školskoj djeci i drugih problema. Pravilna prehrana samo djelomično rješava ove probleme. Da se u budućnosti tijelo i crijeva nose sa svim testovima neovisno, važno je normalizirati metaboličke procese. Glavni asistenti u ovom slučaju su korisne bakterije koje žive u kefiru, jogurtu, jogurtu. I povoljni uvjeti za njihov razvoj mogu stvoriti prirodnu medicinu Hilak forte. Istodobno normalizira prirodnu sintezu vitamina B i K, što je osobito važno u predškolskoj i školskoj dobi. Već je poznato da nedostatak vitamina B2 dovodi do kašnjenja u rastu, B5 do kašnjenja u tjelesnom i duševnom razvoju, B9 do slabljenja pamćenja, anemije i gubitka snage, K bolesti krvi itd.
Umor je neprijatelj drugog učenika. To dovodi do smanjenja mentalnih procesa, akademskih rezultata, stresa. Točan raspored pomaže u borbi s njim. Dajte djetetu jednodnevni spavanje, kao u vrtiću, i proučite 16-18 sati, kada se vrši vrhunac aktivnosti mozga.
Osim toga, s početkom školske godine motorička aktivnost se smanjuje kod djece, ali normalno raste i dijete, misaoni procesi i držanje također ovise o njemu. Stoga je potrebno pronaći tijekom dana vrijeme za igre na otvorenom, hodanje, tjelesni odgoj. Stručnjaci savjetuju da ih uzimaju barem 3-4 sata dnevno.
Da beba bude spremna za školu, nije dovoljno prikupiti ruksak, važno je pratiti njegovo zdravlje, organizirati pravu rutinu, hranu, spavati i pružiti poticajno okruženje u obitelji. Tada će proći "oluja": dijete se brzo prilagođava novom okruženju, naći će prijatelje i snagu za puni razvoj.