Postoji li granica volje snage?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ponekad ne primjećemo kako se ograničavamo i sami sebe ograničavamo, odbijajući još jedan komad kolača, prolazeći kroz prozore trgovine i idemo na posao umjesto da ležimo na kauču i gledamo televiziju.
Uz pomoć samokontrole, držimo se zdravog načina života i učinimo ono što nam je korisno. Ali što je zapravo samokontrola? Kako to radi?
U časopisu „Perspektive za psihologiju” istraživač Michael Intsliht sa Sveučilišta u Torontu i Brandon Schmeichel na Sveučilištu u Teksasu je tvrdio da je prevladavajući model samokontrole nije precizan i jasan, kao što je ranije vjerovalo.
Vjerojatnost je samokontrole motivacija i koncentracija pažnje.
Prema modelu koji je predložio istraživač Roy Baumeister i njegovi kolege, samokontrola, koja zahtijeva napor, smanjuje već neograničene mogućnosti volje snage. Na primjer, prema zaključcima znanstvenika, osoba koja je odbila drugi komad kolača neće imati dovoljno samokontrole da odbije kupovinu ili da se prevlada u nečem drugom.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji kontroliraju svoje emocije (na primjer, prisiljavaju se jesti povrće umjesto čokolade) suočavaju se sa slagalicom, brže se predaju.
Međutim, prema autorima nove studije, ovi zaključci ne koreliraju s dobivenim rezultatima, koji ne podupiru ideju iscrpljivih resursa za samoobjavljivanje.
Poticaji, zadaci koje osoba postavlja, poteškoće, osobna mišljenja o volji i promjene raspoloženja utječu na našu sposobnost kontrole samih sebe.
Kako bi se uskladili i pojednostavnili te podatke, kao i razumjeli mehanizam koji je temelj samokontrole, znanstvenici su predložili alternativni model koji opisuje samokontroliranje kao proces koji uključuje motivaciju i pažnju.
"Samokontrola je težak posao, koji uključuje razmišljanje, pažnju i budnost", kažu autori. - Ako smo pokazali snagu volje i nisu jeli još jedan komad kolača, kasnije ćemo se moći opravdati kasnije, kad ne stanemo pred iskušenje. Otprilike ovo je mehanizam samokontrole predložen ranije. Ali to nije nužno tako, samo na mentalnoj razini, opravdavamo našu slabost i isključujemo samokontrolu. Istodobno, naša je pažnja prebačena i ne primjećujemo signale koji su potrebni za "uključivanje" samokontrole (torta = beskorisnih kalorija). Naša je pozornost usredotočena na drugu - kolač = užitak - na signalima koji obećavaju nagradu za jelo. "
Pretpostavka da je samokontrola iscrpljivi resurs ima pravo postojati, ali postoji i mnogo drugih alternativnih teorija koje također imaju smisla.
Identifikacija mehanizama, vozača i prisiljava nas da ostvari samokontrolu i snagu volje, pomoći će razumjeti uzroke ponašanja koje su povezane sa širokim rasponom problema, kao što su pretilost, impulzivno ponašanje, ovisnosti o kockanju, pa čak i ovisnosti. Autori studije nadaju se da u konačnici ta znanja mogu postati temelj za razvoj učinkovitih metoda za povećanje razine samokontrole.
[1]