Nazvana hrana i jela koja sagorijevaju masnoću
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ove ukusne hrane pomoći će vam da izgubite težinu i ne osjećate gladni u isto vrijeme. Unatoč činjenici da zvuči paradoksalno izgubiti težinu, trebali biste jesti. Naravno, magijski proizvodi koji rastopljaju masnoće ne postoje, ali postoje i oni koji ubrzavaju metaboličke procese i povećavaju vitalnost.
Losos
Ova riba je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, koji su vrlo korisni za srce i mogu postati saveznici u borbi protiv višak kilograma. Stoga, barem jednom tjedno, uključite u dijetu jelo s lososom.
Orasi
Bogata proteinima, omega-3 masnim kiselinama i vrlo hranjivim. Orahe vam mogu puno više zasićati od raznih zalogaja koji ne sadrže toliko dobrih masti i bjelančevina.
Grah
Niska masnoća i niskokalorična hrana, koja se sastoji od vlakana i proteina. Grah pomaže u održavanju težine i stabiliziranju razine krvi.
Avokado
Uz lagani obrok, avokado pomaže da zasićuje tijelo i štiti od bolesti. Sadrži dovoljno kalorija i dobru masnoću.
Brokula
Brokula sadrži puno vlakana i ima malu gustoću energije. To znači da možete uživati u ovom povrću onoliko koliko vam se sviđa uz minimalne kalorije.
Evo nekoliko recepata za jednostavna jela koja će također doprinijeti brzom gori masti.
Mediteranska salata
Sastojci: Kress salata, artičoke, celer, luk, sir i krastavac.
Salata je bogata vitaminom C i kafeičnom kiselinom, koja se bori s otrovanjem iznutra i pomaže očistiti tijelo. Križ salata ima diuretska svojstva, a artičoke su prirodni izvor topljivih vlakana inulina koji utječu na metaboličke procese u gotovo svim tkivima.
Pečenje, povećanje libida
Sastojci: govedina, pržena s paprom, šparogama, đumbirom, sojinim umakom, sokom od limete, smeđom rižom i oraškim plodovima.
Šparoga je bogata vitaminom E, što poboljšava funkciju spolnih organa muškaraca i žena, vraćajući ravnotežu hormona i izravnava proizvodnju estrogena i progesterona. Govedina je bogata cinkom, što povećava razinu testosterona u tijelu muškarca, a orašasti oraščići smatraju se prirodnim afrodizijakom.
Banana-Blackberry Smoothies
Sastojci: kupine, banane, kokosovo mlijeko, jogurt niskog masnog tkiva, limun i med.
Kupina bogat vitaminom P sadrži velike količine vlakana i vitamina C banane - vrlo bogat proizvod s vitaminom sastava bogatog i kokosovo mlijeko - vrijedan dijetetski proizvod. A jogurt sadrži tzv. Konjugiranu linolensku kiselinu kroz koju se masti pretvaraju u energiju.