Kako čovjek može ostati zdrava bez trošenja novca?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Čak i bez puno novca, čovjek može ostati u savršenom zdravlju, glavna stvar je znati što će vam točno pomoći da održavate svoje zdravlje bez ikakvih troškova.
Zabava od noći do jutra
Ako ste navikli voziti se u klubovima do jutra i zabavljati se, onda razmislite o svom zdravlju u zrelijoj dobi, osobito o zdravlju srca. Prema znanstvenicima na Harvard School of Public Health, muškarci s noćnim načinom života imaju dvostruko veću vjerojatnost za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Stoga je bolje uštedjeti novac na liječenje i samo provesti više noći u vlastitom krevetu.
Duboko disanje
Istraživači su otkrili da mlađe osobe s višom razinom neprijateljstva (a to stanje nose prijetnju od prerane smrti od bolesti srca) je manje dobro razvijena funkcija pluća. To negativno utječe na zdravlje pa stručnjaci savjetuju dublje disanje ako osjetite kako negativne emocije preuzimaju i počnu kipući krv.
[Sunčana svjetlost
Nedavna studija znanstvenika pod vodstvom stručnjaka iz Harvard School of Public Health otkrili da muškarci koji imaju niske razine vitamina D, su u opasnosti od srčanog udara je dvostruko više od onih koji stalno prima „solarni” vitamin.
Seks
Istraživači sa Sveučilišta Wilkes tvrde da redoviti seks doprinosi proizvodnji imunoglobulina, antitijela koja štite od prehlade i drugih infekcija.
Sanjati
Istraživači Stanforda otkrili su da kod ljudi koji spavaju manje od 8 sati dnevno indeks tjelesne mase je obrnuto proporcionalan duljini sna. Drugim riječima, oni koji malo spavaju imaju veću vjerojatnost da će dobiti više kilograma.
Masturbacija
Rezultati istraživanja znanstvenika objavljenih na stranicama časopisa American Medical Association pokazuju da muškarci koji ejakuliraju više od 21 puta mjesečno za 33% smanjuju rizik od razvoja raka prostate. Redovita masturbacija je jednostavan i učinkovit način čišćenja prostate.
Voda
Započnite jutro čašom vode. To će pokrenuti cijeli probavni trakt i prilagoditi peristaltiku crijeva, kao i ublažiti zatvor. Osim toga, čaša vode na prazan želudac izvrstan je način sprečavanja hemoroida i drugih bolesti debelog crijeva.