Top-9 fitness trendova za 2013
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Zdrav stil života postaje sve popularniji, sve više i više ljudi shvaća da njihova nezdrava ishrana i sjedeći način života trebaju nadoknaditi nešto. Zato interesa za nastavu u sportskim centrima raste. Stručnjaci vjeruju da će 2013. Godine potražnja za fitnessom, aerobikom i teretanom samo povećati. U tom pogledu, na temelju ankete i istraživanja, znanstvenici sa Sveučilišta u Gruziji identificirali su devet glavnih trendova i obrazaca iduće godine.
Prema američkom Ministarstvu rada, potražnja za fitness trenerima u idućoj godini će rasti više nego bilo koja druga struka.
Trening snage
Druga uzastopna godina trening snage i dalje je na vrhuncu popularnosti. Vježbe snage prestale su biti prerogativ bodybuildera. Većina ljudi sada uključuje neke oblike treninga za snagu kako bi poboljšao i održao snagu mišića.
Trening bez opterećenja
Ne manje popularan i trening bez opterećenja, uz minimalnu količinu opreme. Naglasak je na push-ups, pull-ups, squatova i trčanje.
Programi za djecu
Jedan od glavnih trendova iduće godine su programi za djecu s ciljem ispravljanja težine. Prema istraživačima, sve više i više roditelja brine se o problemima s prekomjernom težinom djeteta, pa pokušavaju uključiti djecu u fizičku kulturu.
Vježba za gubitak težine
Istraživači kažu da su među najpopularnijim ljudima programi za mršavljenje koji uključuju fizičku obuku u kombinaciji s prehranom koju razvijaju stručnjaci.
Fitness programi za starije osobe
Fitness klubovi pokušavaju privući ne samo mlade, već i starije osobe. Programi se razvijaju uzimajući u obzir dob, kao i pokazatelje ljudskog zdravlja.
[5]
Trening s osobnim trenerom
Trening s osobnim trenerom postaje sve dostupniji i popularniji. Mnogi ih smatraju učinkovitijima i spremni su preplatiti, ali moraju biti angažirani pod strogim smjernicama stručnjaka.
Funkcionalna kondicija
Pomoću ove vrste treninga osoba će moći jačati mišiće-stabilizatore zglobova. Vježbe će pomoći pripremiti tijelo za stvarne životne situacije. Posebno ova vrsta obuke je popularna među starijim ljudima.
Osnovna obuka (trening snage za sve mišićne skupine)
Cilj ovog programa je riješiti se dodatnih kilograma i izraditi velike i male mišićne skupine. Nastava se održava u malim skupinama, koristeći platformu za ljuljanje koja nema stabilnu poziciju, na primjer, kuglu ili ploču. Takve vježbe savršeno razvijaju osjećaj ravnoteže i koordinacije.
Obuka osobne skupine
Vrlo popularna među ljudima koji žele privući više pozornosti, ali zbog financijskih razloga ne mogu priuštiti osobnu obuku. Lekcije u malim skupinama omogućuju vam kombiniranje individualnog pristupa i niže troškove. Osobito su popularni obuka osobne grupe među zaposlenicima jedne tvrtke.