Gorivo za ljubav: hrana koja poboljšava seksualni život

Znanstvenici su otkrili da mnoge namirnice sadrže stotine kemijskih komponenti koje imaju vrlo specifična svojstva, uključujući poboljšanje seksualnog života.

Prehranu možete diverzificirati kako želite, ali morate se pridržavati osnovnih pravila - nemojte dobivati na težini, ograničite konzumaciju brze hrane i konzumirajte optimalnu količinu proteina, ugljikohidrata i masti. Slijedeći ova jednostavna pravila, vaše će tijelo uvijek biti napunjeno energijom. Naravno, energija je jedno, ali seksualna energija i seksualne mogućnosti su sasvim drugo. Stoga se postavlja pitanje - kako hrana utječe na seksualnost. U posljednjih nekoliko desetljeća znanstvenici su postigli značajne rezultate u dešifriranju kemijskih sastojaka proizvoda koje konzumiramo. Otkrili su da mnogi proizvodi sadrže stotine kemijskih sastojaka koji imaju specifična svojstva, uključujući poboljšanje seksualnog života.

Nisu afrodizijaci, ne povećavaju libido niti potiču seksualnu želju. Umjesto toga, ove kemikalije fino podešavaju seksualni mehanizam oslobađajući tijelo od naslaga kolesterola, poboljšavajući protok krvi, stimulirajući proizvodnju hormona i moždanih kemikalija koje nam daju dobar osjećaj te zasićujući tijelo kemijskom energijom koja nam omogućuje da budemo na vrhuncu svojih performansi. Iz knjige Dizajnirano za seks, Rodale Inc.

[ 1 ]

Čile

Čili papričice sadrže kapsaicin, kemikaliju koja potiče rad srca i gori koža – siguran znak poboljšane cirkulacije. Čili širi krvne žile i potiče cirkulaciju.

[ 2 ], [ 3 ]

Čokolada

Žene ga nazivaju proizvodom ljubavi, ne bez razloga. Zrna kakaa sadrže stimulanse koji povećavaju osjetljivost kože. Čokolada također sadrži komponente koje su po kemijskom sastavu slične hormonima koji uzrokuju euforiju, a koje naše tijelo proizvodi kada smo zaljubljeni.

[ 4 ]

Citrus

Gotovo svo svježe i smrznuto voće sadrži velike količine vitamina C; ali naranče, grejpfrut i ostalo citrusno voće prednjače u tom pogledu. Znanstvenici sa Sveučilišta u Teksasu izvještavaju da muškarci koji konzumiraju najmanje 200 miligrama vitamina C dnevno proizvode više sperme od onih koji konzumiraju manje vitamina C. Vitamin C također sprječava zgušnjavanje sperme, pa vaši spermiji imaju veće šanse da dosegnu svoj cilj.

Sladoled od vanilije

Dugogodišnja rasprava o zdravstvenim prednostima čokolade u odnosu na sladoled od vanilije konačno je riješena: u korist sladoleda. Bilo koji sladoled je zdrav (sve dok sadrži malu količinu masti) jer je bogat kalcijem i fosforom, mineralima koji grade rezerve mišićne energije i povećavaju libido. Kalcij također može doprinijeti jačim orgazmima, budući da mišićima koji kontroliraju ejakulaciju potreban je kalcij za pravilnu kontrakciju. Pa zašto sladoled od vanilije? Studija čikaške Zaklade za istraživanje mirisa i okusa otkrila je da kada muškarci udišu miris vanilije, to ih opušta i ublažava tjeskobu i inhibicije.

Riba

Da, kavijar, kamenice, jastog i ostali morski plodovi zaslužili su svoju seksi reputaciju. Obogaćeni su cinkom, mineralom koji potiče proizvodnju testosterona i poboljšava zdravlje prostate i muških reproduktivnih organa.

[ 5 ]

Brazilski orah

Sve vrste toksina iz okoliša, uključujući dim cigareta i onečišćenje zraka, mogu negativno utjecati na spermu i povećati rizik od urođenih mana. Brazilski oraščići glavni su izvor selena, minerala koji štiti zdravlje sperme i ubrzava njihovo kretanje. Znanstvenici u Velikoj Britaniji izvještavaju da muškarci s problemima plodnosti koji uzimaju dodatke selena imaju jače i održivije spermije. Brazilski oraščići bogati su vitaminom E, antioksidansom koji pomaže u zaštiti spermija od štetnih učinaka slobodnih radikala.

Breskve

Naranče su dobar izvor vitamina C, ali smrznute breskve su još bolji izbor. To je važno ako želite poboljšati svoje seksualno zdravlje, jer muškarci koji ne unose dovoljno vitamina C proizvode spermu niske kvalitete. Dodajte smrznute breskve - imaju više vitamina C od svježih - u voćne napitke ili jutarnje žitarice. Jedna šalica voća sadrži više nego dvostruku dnevnu vrijednost vitamina C.

Borovnica

Zaboravite na Viagru. Majka Priroda stvorila je plave kapsule koje mogu učiniti još više za vašu potenciju.

Borovnice su bogate topljivim vlaknima koja pomažu tijelu da ukloni višak kolesterola iz krvi prije nego što se apsorbira i taloži na stijenkama arterija. Borovnice također opuštaju stijenke krvnih žila i poboljšavaju cirkulaciju krvi. To znači da više krvi teče u penis, što rezultira jačom erekcijom.

Za maksimalnu učinkovitost, pojedite porciju borovnica barem 3-4 puta tjedno.

Jaja

Svaki muškarac postane malo nervozan tijekom seksa s novom partnericom, a ta anksioznost može, pa, znate. Jedenje zdjele jaja za doručak može pomoći, jer su jaja bogata vitaminom B, hranjivom tvari koja pomaže u smanjenju anksioznosti i stresa. Postoje i neki dokazi da vitamin B može pomoći u povećanju libida.

Ispada da bi pravi muškarci trebali jesti quiche (pita s kremom i raznim nadjevima). Sadrži jaja i mlijeko, bogato proteinima, koji pomažu u kontroli SHBG-a, tvari koja veže spolne hormone (testosteron i arginin). Arginin je aminokiselina koja poboljšava protok krvi u penis i poboljšava seksualne performanse i kod muškaraca i kod žena. Nemojte se tu zaustaviti i dodajte malo šparoga i krumpira u quiche: sadrže magnezij i kalij, minerale koji neće dopustiti da vam prerani grčevi i ozljede pokvare užitak.

[ 6 ], [ 7 ]

Jetra

Ne zvuči baš seksi, ali žlicu za žlicom dobit ćete jedan od najboljih izvora vitamina A koji potiče plodnost. Istraživanja pokazuju da muškarci koji unose dovoljno vitamina A proizvode više sperme i imaju bolje seksualne performanse od muškaraca koji ga ne unose. Jetra je odličan izvor cinka. Vaše tijelo gubi 5 miligrama cinka - trećinu vaše dnevne potrebe - sa svakom ejakulacijom, tako da jedan vikend seksa može iscrpiti vaše tijelo od cinka.

Cimet

Znanstvenici iz čikaške Zaklade za istraživanje mirisa i okusa otkrili su da muškarci koji njuše cimet doživljavaju povećan broj erekcija.

[ 8 ]

Sok od naranče

Ako nemate zdrav kolesterol lipoproteina visoke gustoće (HDL) za odčepljenje arterija, čak i male količine štetnog kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL) mogu začepiti vaše arterije i oslabiti erektilnu funkciju. Što je vaša razina HDL-a viša, to bolje. Dosezanje razine HDL-a na 60 miligrama po decilitru krvi također može zaštititi vaše srce. Jedan od najboljih načina za povećanje razine HDL-a je piti tri čaše soka od naranče dnevno, trčati ili hodati najmanje 700 milja tjedno i izgubiti najmanje 10 kilograma.