Flabby koža na abdomenu

Desetljećima je problem mlohavog kože na trbuhu preuveličan u ženskim časopisima i na web stranicama. Mnogi i dalje smatraju idealni stan trbuščić i glatku kožu nakon rođenja djeteta ili brze mršavljenja - iz područja mašte. I zapravo, to je dobilo od nekoliko. Ali istodobno postoje brojni primjeri koji pokazuju da je nemoguće moguće, čak iu vrlo zanemarivim situacijama. Ako niste uspjeli, to znači da nepravedno djelujete. Osim toga, morate se uključiti u dugi posao: mlohava koža na trbuhu učinit će prilično teškim radom. Korištenje racionalne kampanje, naoružane strpljenjem, ustrajnošću, znanjem, nakon nekoliko mjeseci možete se ponositi rezultatom: elastični tisak s glatkom stezanom kožom.

[1]

Uzroci slabosti kože

Flabbiness se može pojaviti iz mnogo razloga, ali najčešće sve krivnje - jedno od sljedećeg ili njihova kombinacija:

• Trudnoća. Flabby koža na trbuhu nakon porođaja uznemiruje mnoge fer spolnog odnosa. Tijekom trudnoće, ženina utroba raste mnogo puta i snažno stezne i proteže mišiće tiska. Koža s mišićima gubi svoju bivšu elastičnost, a ako je rođenje s carskim rezom, problem je pogoršan.
• Brzi gubitak dodatnih kilograma. Tijekom brzog mršavljenja, mršavljenja prilagođava kožu sporije od pričvršćenja masti. Kao rezultat toga - progib i slaba koža na trbuhu nakon gubitka težine.
• Nedovoljna fizička aktivnost, kada se muskulatura atrofira i metabolizam usporava.
• Neizmjeran izbornik. Karbonatna pića, brza hrana, poluproizvodi - takva dijeta je loša za lik i zdravlje kože. Stresna opterećenja, koja često uzrokuju snažnu želju za jelom ne najkorisnijih proizvoda. Nažalost, i sa starošću koža gubi elastičnost.

Što ako imam mekanu kožu na trbuhu? Zasigurno nemojte očajavati!

Sport je osnova za lijep trbuh

Ispravno i redovito punjenje tiska je prvi i najvažniji korak na putu ka lijepom trbuhu. Nije svatko zna da najpopularnije vježbe nisu uvijek najučinkovitije, a učinak svih primijenjenih napora postat će vidljiv tek nakon dugo vremena. Malo je vjerojatno da će 20-30 dnevnih pletiva učiniti želudac savršenim, a obruč kojeg vole mnogi uzrokuje samo ugodan osmijeh iskusnog fitness trenera. Ali glavne vježbe snage - bar, podizanje, čučnje - savršeno rade na muskulaturu abdomenu.

Gotovo uvijek mlohava koža podrazumijeva prisutnost određenog masnog sloja, koju će teretana pomoći u borbi. Obučeni mišići vizualno smanjuju volumen trbuha i vraćaju elastičnost kože.

Zdrava prehrana

Fitness treneri ne gnjaviti govoreći u svojim odjelima da je 10% tjelesne ljepote rezultat treninga, a preostalih 90% je prehrana. Naravno, ovo je pretjerivanje, ali ima zemlju pod njom. Bez revizije prehrane, okretanje mlohavog ispupčenog trbuha u stanjivanje je vrlo teško. Najvažniji neprijatelj su zasićene masti i brzi ugljikohidrati. Osnove uravnotežene prehrane ostaju nepromijenjene tijekom mnogih desetljeća. Zasititi proizvode sa izbornika sadržaj skupini vitamina E, C, A, B1 (voće, bobičasto voće, povrće, žitarice, orasi, sezam), polinezasićene masne kiseline (riba). Ako razmišljate kako se riješiti mlohavog kože na trbuhu, morat ćete se oprostiti od nekih poznatih uzoraka. Ako ste na putu postizanja cilja, u ovom trenutku, odustanite od nekih proizvoda koji ste naveli na popisu korisnih. U ovom su redu bili svi mliječni proizvodi i voće. Mliječni proizvodi zadržavaju tekućinu koja uzrokuje da tijelo postane mutnije. Plod sadrži puno šećera, što ne pomaže u gubitku težine. Osim toga, takva hrana izaziva nadutost u crijevima. Bolje je izgraditi svoju prehranu na hranu bogatu bjelančevinama (masnoće, ribu, morske plodove), žitarice, zeleno povrće. Jedite male obroke 5-6 puta dnevno, a dug put do lijepog trbuha bit će znatno kraći. Ako se odlučite radikalno postupati i pridržavati se niske kalorijske prehrane, ne zaboravite podupirati tijelo s kompleksom vitamina u tom razdoblju.

Procedure za njegu kozmetičke njege i salona

Kozmetika - ugodan dodatak osnovnim mjerama, ali ne i panaceja. Maske i oblozi za abdomen s glinom pomoći će vratiti elastičnost rastegnute kože. Bijela ili plava glina najprikladnija je: sastav ove vrste je bolji od drugih u suočavanju sa zadatkom. Kako bi se dobio rezultat, maska s glinom mora se obaviti tjedno nekoliko mjeseci. Eterična ulja od naranče, smreke, neroli ili komorača mogu se koristiti za kupke. Ako dodate malo eteričnog ulja u bazu jojobe, mješavina za masažu je spremna. Ako želite koristiti gotove proizvode, odaberite kreme za pooštravanje s sadržajem linoleične i hijaluronske kiseline, retinola i kofeina.

[2]

Saloni i fizioterapija

Napravite li sve napore, a na želucu ste ostavili dodatnu kožu koja se ne posvećuje treninzima i kozmetičkim sredstvima? Tada će postupci salona pomoći. Međutim, budite spremni: morat ćete ih platiti mnogo. I idi u salon ili ima smisla samo kad se sve ostale metode iscrpe. Salon postupci su učinkoviti, ali ako ste zanemarili i dijetu, učinak njih će biti kratkotrajan.

Postoje mnoge glasine i legende o čudima fizioterapije. Dio toga je kriviti proizvođače prekrasnih i kozmetičkih salona, potičući poseban interes za ovu temu. Ali to je diktirano ne samo financijskim interesom. Dobar fizioterapeut može stvoriti skoro magiju s mlohavom kožom na trbuhu, ali to će trajati tjednima ili mjesecima redovitih postupaka. Kako se riješiti prolivene kože na abdomenu uz pomoć fizioterapije?
Fizioterapija potiče metabolizam, povećava troškove energije, ubrzava metabolizam, pretvara gubitak težine u lagan i ugodan proces.

Metode fizioterapije koje stimuliraju središta mozga nazivaju se metode općeg utjecaja. Druga je skupina metode lokalne akcije. Oni su dizajnirani za aktiviranje metabolizma u adipocitima i susjednim stanicama.

Središnje metode podijeljene su mehanizmima utjecaja:

• Metaboličke metode (kisik i ozonski omotač). U vodi, tijelo je pogođeno mehaničkim, temperaturnim i kemijskim čimbenicima. Mjehurići kisika su lagane masaže, odmah se uzdižu iz vode i ulaze u pluća, tako da je krv aktivno zasićena kisikom, a metabolizam se aktivira. Ozonne molekule mogu djelovati na subkutane masnoće, prodirući kroz kožu. Značajno ubrzanje metabolizma zbog ozona ili kisika potiče brzi slom masti.
• Metode hormonskog korekcije (ugljični i rodonosni kupelji). Molekule ugljičnog dioksida lako prodiru u respiratorni trakt ili epidermu, aktivirajući razmjenu stanica. Zbog toga se stimuliraju središta središnjih oblongata, povećava se opskrba kisikom u organima, a pluća se proširuju. Rawdon akumulira u masnim tkivima. To potiče nadbubrežne žlijezde, a kao rezultat toga, mijenja se aktivnost tkivnih lipolitičkih enzima. Tečaj od 10-15 kabinama može povećati gubitak težine na 3-4 kilograma, ako se kombinira s niskokaloričnom prehranom.

• Vasoaktivne metode (Charcotov tuš, kružni tuš, masaža podvodnih tuševa). Strui, razlikujući se od vlage, temperature i smjera, uzrokuju kratkotrajnu deformaciju kože i iritiraju receptore koji reagiraju na mehaničko djelovanje i temperaturu. Zbog toga se povećava koncentracija vazoaktivnih peptida koji utječu na pluća: oni se znatno šire i koža postaje crvena.

Gotovo sve elektronske procedure koje se nude u salonima za gubitak težine i povećanje elastičnosti mlohavne kože abdomena, bedara i drugih dijelova tijela, koriste pulsnu struju. Mnogim ljudima su poznate mastimulacije, limfna drenaža, lipoliza. Ovdje se koriste pulsirajuće struje, kada se mišićna tkiva sekvencijalno stimuliraju i mikrofluidi djeluju na limfne čvorove.

LPG-masaža intenzivira cirkulaciju krvi, potiče obnovu stanica, učvršćuje kožu i smanjuje masni sloj. Nekima se može činiti previše bolnom, i to će potrajati nekoliko sjednica.

Nano-perforacija je laserski postupak kada je područje kože izloženo mikroskopskim zračenjima. To pokreće proces samorječenja stanica. Nakon nanoporfikacije, potrebno je dopustiti tijelu da se oporavi, ali rezultat može impresionirati.

Također u tu svrhu koriste se pressoterapija i vakuumska terapija.

Unatoč velikom broju postupaka fizioterapije, među njima nema čudesnih: oni će dati dobar rezultat samo u kombinaciji s prehranom i aktivnim životnim stilom.

Abdominoplastika je najstrašnija mjera. To podrazumijeva kirurško liječenje, kada će za jednu jednostavnu operaciju kirurg ukloniti višak kože. Kao rezultat operacije, možete postati vlasnik ravnog i trbušnog abdomena s malim ožiljakom koji se zatim može ukloniti. Međutim, takav postupak ima mnoge kontraindikacije. Najprije biste trebali dobiti savjet kirurga o prognozi operacije, izmjeriti pro i kontra i odlučiti hoće li operacija koštati takve troškove - fizičke, psihološke i financijske. Zapamtite, ako niste otklonili uzrok, želudac se može opet vješati, a popraviti ga čak i ponovnim operacijom abdominoplastike.

Alternativni recepti

Skupe tretmane u salonima ili komplekse fizikalne terapije ne može svatko priuštiti, ali koriste alternativne recepte može svaka žena kod kuće na opuštenu kožu trbuha napraviti više zategnuta i elastična.

Jedan od popularnih recepata je omotač od octa. Morate zalijepiti uobičajeni stolni ocat i uzeti plod. Prikladna jabuka ili grožđe. U čaši vode morate otopiti 1 žlicu. Tkanina ili gaza su presavijeni u nekoliko slojeva, temeljito impregnirani s otopinom i postavljeni na abdomen. Zatim morate obložiti ovo područje s omotanim namirnicama i staviti ga na kremu ili obične vunene hlače, čak će i vuneni šal. Nakon sat vremena završite sesije s kontrastnim tušem i nanesite masnu kremu. Film množi učinak korištene kompozicije, pomažući da se apsorbira kroz epidermu. Za omotače se također koriste mumije, med, alge. Poželjno je prethodno zagrijati kožu toplim tušem ili kadom i obložiti ga barem jedan sat i ponoviti postupak svaki tjedan.

Teško je pronaći djevojku ili ženu koja ne zna o čarobnom efektu na koži obične mljevene kave. Kava tonizira kožu, jača cirkulaciju krvi, pomaže u borbi s "narančinom kora". Za piling, možete koristiti kavu u čistom obliku, a može se kombinirati s gelom za tuširanje ili, još bolje, s maslinovim uljem. Nakon nanošenja mješavine u problematična područja, nježno se masaža kože.

Ako se maska kvasca nanosi na mlohavu trbušnu kožu 2-3 puta tjedno, to će vam pomoći vratiti izgubljenu elastičnost. Da biste to učinili, suhi kvasac 20 g promiješajte u mlijeku, dodajte malo meda i ostavite smjesu pola sata da se pere. Nakon primjene na proliveni trbuh i nakon 15-20 minuta, cm u tušu.

Recepti na bazi biljaka

Kupke s bujonom čička - izvrsna profilaksa slabosti kože. Mnogi su već bili sigurni da je to najbolji biljni lijek. 200 g suhog čička se izlije s 2 litre kipuće vode i kuhamo na laganoj vatri 20 minuta, zatim se filtrirana juha dodaje u kupelj i traje 15-20 minuta ne češće 1-2 puta tjedno. Preporuča se 10 postupaka.

Biljni omota savršeno tonira kožu. U ove svrhe, čak je i obični zeleni čaj prikladan: sadrži mnogo antioksidansa i kakenekina. Možete pripremiti dekocija s kamilicom ili kadulom, dodavajući đumbiin ili kardamom.

Smanjiti istezanje pomoći će aloe sok. Da biste to učinili, 100 ml soka pomiješajte s istom količinom maslinovog ulja, dodajte 10 kapi vitamina A i E. Sastav je pohranjen u hladnjaku i nanesen na strije dvije puta dnevno.

S problemom opadanja kože na trbuhu, mnoge se žene suočavaju. Takva je priroda žena: uvijek želite ukloniti višak i ukloniti oblik. Morate napraviti izbor: ne činite ništa, brinite o trbuhu daleko od idealnog, ili počnite raditi na figuri, koja, nakon svega, nije tako teško kao što se može činiti.