Opuštena koža nije osuda, već vodič za djelovanje

Godine ne čine osobu lijepom. Svi to razumiju. Ali ne shvaćaju svi da ne samo fiziološke promjene u tijelu povezane sa starenjem dovode do promjena u izgledu osobe povezanih sa smanjenjem elastičnosti (turgora) kože. Postoje i drugi razlozi zašto lijepu i glatku kožu zamjenjuje mlohava koža sklona opuštanju i borama. Takve promjene nisu samo estetski neprivlačne, već su i štetne za psihoemocionalno stanje osobe koja se susreće s ovim problemom, jer mogu uzrokovati depresiju, pretjeranu sramežljivost i izolaciju.

Kako bi se aktivno borili protiv nastalog problema, potrebno je razumjeti što ga je izazvalo, što je uzrokovalo neprivlačne promjene u izgledu, što je prethodilo tim promjenama.

[ 1 ], [ 2 ]

Uzroci i čimbenici gubitka elastičnosti kože

U medicini postoji poseban izraz za mlohavu kožu: "atonična" koža, tj. koža koja je izgubila tonus. Glavni razlog gubitka potrebnog tonusa (napetosti) od strane kože je njezina nedovoljna hidratacija i gubitak elastičnosti zbog smanjenja proizvodnje hijaluronske kiseline, kolagena i elastina u posebnim stanicama vezivnog tkiva tijela - fibroblastima.

Usporavanje sinteze tvari potrebnih koži može biti povezano i s prirodnim fiziološkim (hormonalnim) promjenama i s negativnim vanjskim utjecajima (na primjer, klimatski čimbenici ili potreba za obavljanjem određenih radova u prostorijama s nedovoljnim ovlaživanjem zraka).

Najčešće, promjene na koži povezane sa starenjem postaju uočljive kod ljudi nakon 40. godine. Međutim, mlohava koža u mlađoj dobi nije tako rijetka pojava. Prirodni proces starenja tijela, začudo, počinje u dobi od 25 godina. Kako će se to izvana manifestirati ovisi o prehrani (potrebni vitamini i mikroelementi plus voda) i nasljednoj predispoziciji.

Norma unosa tekućine u tijelo, ovisno o dobi i vrsti aktivnosti, kreće se od 1,5 do 2,5 litara dnevno. Ako je količina konzumirane tekućine manja, to odmah utječe na rad mnogih unutarnjih organa i stanje ljudske kože.

Tanka, opuštena koža u prilično ranoj dobi može biti znak genetske predispozicije. Ponekad je dovoljno pogledati lice i ruke roditelja kako bi se procijenila vjerojatnost takvog patološkog stanja kože u mladoj dobi kod djece. Istovremeno, nitko ne može dati 100% jamstvo da je to manifestacija nasljednog faktora bez sveobuhvatnog pregleda. Uostalom, mnoge bolesti povezane s metaboličkim poremećajima, čiju prisutnost osoba možda ni ne sumnja, mogu imati veliki utjecaj na stanje kože. Kao i nepovoljni životni uvjeti.

Ponekad nedostatak esencijalnih elemenata u strukturi kože može biti uzrokovan hormonalnim promjenama. Zbog toga mlohava koža postaje prepoznatljiva značajka mnogih žena nakon menopauze. Slične promjene u hormonalnoj razini javljaju se i tijekom trudnoće. Zato su mlade majke toliko zabrinute zbog problema zatezanja opuštenog trbuha i vraćanja bivše elastičnosti mišića i kože pojedinih dijelova tijela. Mlohava koža nakon poroda zahtijeva poseban pristup vraćanju njezinih svojstava, budući da nakon poroda obično slijedi razdoblje dojenja, kada upotreba lijekova postaje nepoželjna zbog moguće štete za dijete ako uđu u njegovo tijelo s majčinim mlijekom.

Opuštena koža može biti posljedica strogih dijeta za korekciju težine, a manifestira se nakon brzog gubitka težine pojavom "viška" kože, lišene masnog sloja. Stres, stalni umor, nedovoljna konzumacija vode, nedostatak punog noćnog odmora, zlouporaba dekorativne kozmetike (osobito jeftine, sumnjive kvalitete ili s isteklim rokom trajanja) - sve su to razlozi slabljenja turgora kože.

Ipak, u većini slučajeva, opuštena koža nije doživotna stigma. Bez obzira na razlog gubitka elastičnosti kože, uvijek postoji način, ako ne da se situacija ispravi u korijenu, onda barem da se učini manje vidljivom, rješavajući problem i izvana i iznutra.

[ 3 ], [ 4 ]

Znakovi opuštene kože

Opuštena koža nije nekakav daleki pojam. Ima vrlo stvarne, vidljive vanjske manifestacije:

• Smanjena napetost kože. Na licu se to manifestira promjenom ovala lica i zamućenjem kontura jagodica. Crte lica se također mijenjaju (kutovi očiju i usana se spuštaju, a na licu se pojavljuje umoran izraz). Na prsima i trbuhu mogu se pojaviti strije i primjetno opuštanje. Na drugim dijelovima tijela koža gubi glatkoću i sjaj, postaje suha i neravna.
• Boja kože postaje bljeđa, ponekad žućkasta, bez zdravog "rumenila".
• Pore na koži postaju primjetno dublje i vidljivije.
• Prilikom savijanja tijela, koža, koja je izgubila elastičnost, opušta se, stvarajući neestetske nabore.
• Broj bora postupno se povećava. Statičke (starosne) bore dodaju se mimičkim borama koje su uobičajene za sve ljude, bez obzira na dob. Same mimične bore postaju dublje i ne nestaju kada je koža opuštena.

Suha, mlohava koža u starosti nalikuje naboranoj tkanini koju je nemoguće temeljito zagladiti, pa kozmetolozi inzistiraju na tome da briga o zreloj koži treba započeti čak i prije pojave prvih znakova starenja.

Briga za opuštenu kožu

U bilo kojoj životnoj situaciji, ako se pojava problema nije mogla spriječiti, onda će ga se morati riješiti. To je slučaj i s problemom koji se zove mlohava koža. Pustite li da sve ide svojim tokom, do 45.-50. godine možete dobiti umorno lice starije osobe i tešku, neprivlačnu figuru. I obrnuto, pravilna i pravovremena njega kože koja gubi elastičnost pomoći će u vraćanju njezine mladosti i zdravlja.

Briga za ostarjelu kožu je kao briga za cvijeće, koje treba zalijevati, hraniti, čistiti listove, prskati itd., itd., inače će se jednostavno osušiti. U slučaju ljudske kože, postupci njege su:

• konzumiranje najmanje 1,5-2 litre tekućine dnevno,
• konzumiranje hrane koja potiče hidrataciju i regeneraciju kože,
• kozmetički postupci koji pomažu u čišćenju pora i zasićenju kože hranjivim tvarima i vitaminima,
• tretmani vodom,
• masaža tijela,
• dovoljno vremena provedenog na otvorenom,
• aktivan način života i odricanje od loših navika: pušenja, pijenja alkohola.

Osim preventivnih postupaka, ponekad je potrebno pribjeći narodnim lijekovima ili korekciji elastičnosti kože medicinskim i kozmetičkim proizvodima: kremama, uljima, maskama, a u uznapredovalim slučajevima i kirurškoj intervenciji.

Prehrana za mlohavu kožu

Ne znate kako se riješiti tužnog izgleda opuštene kože? Dajte joj ono što joj treba! Budući da je glavni razlog slabljenja turgora kože dehidracija tjelesnih tkiva, potrebno je pratiti unos dovoljne količine tekućine.

Ali ne samo voda pomaže u održavanju dovoljne vlažnosti kože. Prehrana za mlohavu kožu treba biti racionalna, bogata nezasićenim masnim kiselinama i vitaminima, toliko potrebnim za zdravlje i ljepotu kože. Polinezasićene kiseline sprječavaju gubitak vlage iz kože i njezino isušivanje. U tijelo ulaze zajedno s biljnim uljima. Mnogi proizvodi sadrže tvari koje imaju ljekoviti učinak na mlohavu kožu. Na primjer, banane, mahunarke, zeleno povrće i kruh od cjelovitih žitarica uklanjaju suhoću i perutanje, a morske alge, poput hijaluronske kiseline, sposobne su zadržati vlagu ne samo u površinskim slojevima kože, već i duboko u njoj, a istovremeno sudjeluju u procesu stvaranja kolagena i elastina.

Nema potrebe isključivati proteinske proizvode iz prehrane. Dijetalno meso (piletina, puretina, teletina), nemasna riba i jaja, kuhana, kuhana na pari ili na roštilju, neće naštetiti ljepoti vaše kože, ali prženu hranu i hranu pripremljenu s dodatkom životinjske masti (maslac, svinjska mast) najbolje je izbjegavati ili svesti na minimum.

Kao što je već spomenuto, opuštena koža može biti posljedica brzog gubitka težine. Kako biste to izbjegli, mršavite mudro. Zamijenite šećer fruktozom, smanjite količinu soli u hrani, životinjske masti zamijenite biljnim mastima, nemojte se prejedati, krećite se više - i proces mršavljenja će se odvijati prirodnim tempom bez oštećenja vaše kože.

Pojava bora na koži koja stari može se spriječiti konzumiranjem hrane bogate mikroelementima i vitaminima. Vitamini C (sudjeluju u sintezi kolagena) i E (potiču obnovu stanica kože) smatraju se posebno korisnima za kožu. Proizvodi bogati ovim vitaminima uključuju: šipak, razne vrste kupusa, papriku, zeleno lisnato povrće, plodove i listove ribiza te mnoge vrste agruma. Kao i orašasti plodovi, žumanjak, pšenično zrno, mliječni proizvodi, biljna ulja, jetra, sjemenke suncokreta i bundeve. Vitamini A i B1 također ostaju neizostavni pomagači u borbi protiv starenja kože.

Tretman starenja kože

Prehrana je, naravno, vrlo važan faktor koji utječe na stanje kože, ali da biste u potpunosti prevladali problem mlohave kože, ne možete se ograničiti samo na unutarnje utjecaje. Danas u prodaji možete pronaći razne proizvode za mlohavu kožu koji pomažu u njenom zasićenju potrebnim "gradivnim" elementima, hranjivim tvarima i vlagom izvana. Takvi proizvodi uključuju specijalizirane hranjive, hidratantne i zatežuće kreme, maske, ulja, emulzije s učinkom protiv starenja.

Ali prije nego što započnete postupak vlaženja i njege kože, potrebno ju je temeljito očistiti od masnoće i prašine, kao i površinskih slojeva kože s tragovima ljuštenja. Za to je preporučljivo koristiti piling za mlohavu kožu, koji će uklanjanjem već mrtvih stanica olakšati nesmetano prodiranje tvari potrebnih koži u duboke slojeve, a također će zaštititi kožu od ulaska u nju zajedno s kremama raznih patogenih bakterija.

Takav piling možete kupiti u specijaliziranim trgovinama kozmetike, ali najbolje ga je napraviti sami, koristeći prirodne sastojke na koje smo navikli, što će koži samo koristiti. U tom slučaju možete koristiti i hidratantni piling i poseban za stariju kožu.

Za hidratantni piling trebat će vam 1 žlica badema i zobenih pahuljica, samljevenih u najsitnije mrvice, svježi bjelanjak od 1 jajeta i oko 2 žlice masnog domaćeg kiselog vrhnja ili vrhnja.

Piling posebno dizajniran za zaglađivanje opuštene kože sastoji se od ½ šalice meda, žličice kurkume i tri žlice soli (ako je sol gruba, potrebno ju je zdrobiti).

Postoje i drugi recepti za pomlađujuće pilinge, ali ova dva recepta su izvanredna zbog svoje svestranosti, jer su prikladni i za lice i za cijelo tijelo. Preporučljivo je nanositi takve pilinge nakon tuširanja ili kupanja, na parenu kožu masažnim pokretima, ostaviti 2-5 minuta, a zatim isprati čistom hladnom vodom bez deterdženata.

Nakon čišćenja kože, potrebno ju je tonizirati posebnim tonicima ili čak običnom standardnom otopinom soli (žličica soli na čašu vode). I tek nakon toga nanesite hranjive proizvode, poput kreme za mlohavu kožu, koja se može kupiti u bilo kojoj trgovini kozmetike. Kreme za elastičnost kože, za bore na licu, za strije na trbuhu i bedrima itd., itd. Takvi proizvodi različitih proizvođača i s različitim cjenovnim politikama nisu deficitarni i dostupni su svima.

Ali ako ste i dalje pobornik svega prirodnog, možete vlastitim rukama napraviti prekrasnu kremu za hranjivu i hidratantnu mlohavu kožu. Za to su vam potrebni sljedeći sastojci: pola svježeg domaćeg pilećeg žumanjka, par žličica maslinovog ulja i juhe od kamilice, jedna žličica soli (bolje je uzeti prirodnu morsku sol), pola žličice cvjetnog meda. Dodavanjem oko 2 žličice vazelina, koji se može kupiti u ljekarni ili trgovini kozmetike, ovim komponentama dobivamo prekrasnu prirodnu noćnu kremu za mlohavu kožu.

Maske i ulja za mlohavu kožu

Sve što je rečeno o kremama i pilingima odnosi se i na maske za mlohavu kožu, kojih ima jako mnogo. Tonizirajuće maske pokazuju izvanredan učinak u rješavanju problema gubitka elastičnosti kože. Najpopularnije među njima, koje pomažu u postizanju željenog učinka u bilo koje doba godine, su maske od krastavca (za ljeto) i limuna (tijekom cijele godine).

Za njihovu pripremu, samo trebate samljeti pulpu krastavca ili limuna i nanijeti je na lice, vrat i dekolte, izbjegavajući područje oko očiju (obavezno za masku od limuna). Nakon što maska ostane na licu 15 minuta, uklonite je suhim, čistim blazinicom, a zatim navlažite kožu preostalim sokom. Nakon sušenja nanesite bogatu hranjivu kremu.

Maske za suhu, mlohavu kožu na bazi limuna, kupusa ili zobenih pahuljica posebno su popularne.

• Maska 1. Dodajte svježi žumanjak jednoj žličici limunovog soka, biljnog ulja i meda te dobro promiješajte. Držite masku na licu najviše 20 minuta i isperite hladnom vodom.
• Maska 2. Uzmite 1 žličicu limunovog soka i vrhnja za kuhanje te ih pomiješajte s pola žličice kiselog vrhnja (može se zamijeniti majonezom). Ostavite masku 20 minuta, uklonite je suhim štapićem ili posebnom špatulom i osvježite kožu losionom.
• Maska 3. Pomiješajte 2 žlice biljnog (maslinovo, bademovo) ulje s jednakom količinom zobenih pahuljica. Dodajte svježi žumanjak i žlicu svježe iscijeđenog soka od limuna. Nanesite masku na lice i prsa pola sata, zatim uklonite blazinicom i tretirajte kožu tonikom.
• Maska 4. Pomiješajte sitno naribanu jabuku s 1 žličicom cvjetnog meda i 1 žlicom mljevenih zobenih pahuljica. Ova maska treba biti na licu oko 15-20 minuta. Uklonite je tamponom i toplom vodom.
• Maska 5. Sočni listovi kupusa zgnječeni u blenderu nanose se u prilično debelom sloju na lice i drže se 15 do 20 minuta, a zatim se isperu toplom vodom. Postupak se završava pranjem lica hladnom vodom.

Aromatična ulja igraju važnu ulogu u njezi kože koja stari. Bolje je koristiti takvo ulje za mlohavu kožu lica u kombinaciji s uljnim maskama ili kupkama na njihovoj bazi.

Bilo koja masna kremasta maska s aromatičnim uljima sastoji se od baznog ulja i aromatičnog sastava ruže, sandalovine, smirne, mirte, lavande, limuna, matičnjaka itd. Bazno ulje za mlohavu kožu obično se bira između sljedećeg: ulje avokada, jojobe ili badema. Terapeutska ulja nanose se laganim masažnim pokretima, pokušavajući ne rastezati kožu, ulje možete lagano utapkati u kožu vrhovima prstiju.

• Ulje 1. Za pola žlice baznog ulja uzmite 1 kap eteričnog ulja limuna i matičnjaka te 3 kapi ulja lavande.
• Ulje 2. Za 1 žlicu baznog ulja uzmite 1 kap eteričnog ulja ruže i mente i 3 kapi ulja sandalovine.
• Ulje 3. Za 1 žlicu baznog ulja uzmite 1 kap eteričnih ulja muškatnog oraščića i kajeputa te 2 kapi ulja mirte.
• Ulje 4. Za 1 žlicu baznog ulja uzmite 2 kapi ulja kajeputa i limete te 1 kap eteričnog ulja tamjana.
• Maska od ulja. Za 1 žlicu baznog ulja uzmite 2 kapi eteričnog ulja kajeputa i 5 kapi ružinog ulja. Nanesite masku 20-30 minuta, a zatim uklonite preostalo ulje blazinicom vate ili osušite ubrusom.
• Uljna maska s limunom. Pomiješajte maslinovo (bademovo) ulje s limunovim sokom u omjeru 1:1, lagano zagrijte smjesu u vodenoj kupelji i nanesite na kožu lica i vrata 15-25 minuta, a zatim osušite ubrusom.

Parne kupke za lice na bazi aromatičnih ulja.

U čašu čiste vode dodajte:

1. 2 kapi eteričnog ulja sandalovine i 1 kap ulja paprene metvice
2. 2 kapi eteričnog ulja mirte i bora
3. 2 kapi eteričnog ulja vapnenca i kajeputa, plus 1 kap aromatičnog ulja tamjana.

Tradicionalna medicina u borbi za mladoliku kožu

Tradicionalna medicina također nije na marginama u smislu rješavanja problema opuštene kože, a u nekim slučajevima tradicionalni tretman je učinkovitiji od upotrebe raznih sintetičkih maski i krema, jer potiče tijelo da proizvodi potrebne "gradivne" komponente, umjesto da obavlja sav posao umjesto njega.

Osim „domaćih“ krema i maski za mlohavu kožu, koje se također mogu klasificirati kao narodna medicina, postoje i drugi recepti koji uklanjaju simptome starenja kože i primjetno je zatežu.

Na primjer, obične kreme i maske nisu prikladne za nježnu i osjetljivu kožu oko očiju, ali sirovi krumpir i peršin odlično hidratiziraju i hrane kožu na ovom području.

• Recept 1. Stavite sirovi krumpir, zgnječen u kašu, na gazene ubruse i nanesite ispod očiju na 10-15 minuta. Zatim obrišite područje oko očiju i nanesite laganu hranjivu kremu.
• Recept 2. Svježe listove peršina sameljite u blenderu i nanesite pastu ispod očiju, prekrivši vlažnim vatom. Nakon 15 minuta isperite hladnom vodom. U ovaj recept možete dodati malo svježeg masnog kiselog vrhnja, tada se vrijeme djelovanja maske može povećati na pola sata.

Sljedeći recepti su prikladni za područje oko očiju, kao i za cijelo lice, vrat i dekolte.

• Recept 3. Obrišite lice toplom infuzijom kamilice ili običnim crnim čajem. Nakon sušenja korisno je nanijeti hranjivu kremu.
• Recept 4. Pripremite kockice leda od uvarka raznih ljekovitih biljaka. Takve kockice možete nanositi ispod očiju 5 minuta ili jednostavno laganim pokretima masirati kožu lica i vrata.
• Recept 5. Kupka s sikavicom. Suhu sikavicu prelijte s 2 litre vruće vode i kuhajte na laganoj vatri 20 minuta. Uvarak dodajte u vodu za kupanje. Postupak traje oko 20 minuta dva puta tjedno. Za vidljive rezultate potrebno je najmanje 10 takvih postupaka.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Oblozi i masaža kao sredstvo za borbu protiv opuštene kože

Sve gore navedene metode borbe protiv starenja kože uglavnom se odnose na lice, vrat, dekolte i ruke. Ali što je s opuštenim trbuhom, stražnjicom i bedrima koji su izgubili vitalnost? Kako zategnuti opuštenu kožu na različitim dijelovima tijela?

Najlakši način, dostupan kod kuće, je masaža. Naravno, možete potražiti stručnu pomoć u kozmetičkim salonima ili možete savladati principe samomasaže i primijeniti ih sami, bez napuštanja doma.

Potrebno je razlikovati masažu lica i tijela. Masaža lica i vrata za mlohavu kožu izvodi se prstima i nadlanicom. Tehnike samomasaže uključuju pritiskanje, tapkanje vrhovima prstiju i tapkanje.

Prilikom masiranja lica možete koristiti komadiće zrele dunje, lagano ih utrljavajući kružnim pokretima po koži. Ova masaža učvršćuje kožu i osvježava je.

Preduvjet za masažu je čista koža. Broj postupaka varira od 10 do 15 sesija. U početku ih treba raditi jednom svaka tri dana, a zatim smanjiti interval na jednom svaka dva dana. Takvi postupci korisni su ne samo za kožu, već i za opće stanje tijela, kao i za stvaranje dobrog raspoloženja.

Ipak, približimo se tijelu. Opuštena koža na raznim dijelovima tijela izgleda jednako neestetski kao i na licu. To postaje posebno uočljivo ljeti - sezone plaže i bikinija. Budući da postoji znatno više proizvoda protiv starenja kože za lice nego za tijelo, masaža tijela za opuštenu kožu je posebno važna.

Prilikom masaže tijela možete koristiti iste tehnike kao i kod masaže lica, ali ih radite malo aktivnije. Glavno je da ne rastežete kožu, bilo da masažu radite ručno ili statičkim ili vibracijskim masažerom. U tu svrhu preporučuje se korištenje posebnih krema za masažu.

Druga vrsta masaže tijela dostupna kod kuće je masaža vodom (kontrastni tuš). Mlazovi vode različitih temperatura aktiviraju stvaranje kolagena u tjelesnim tkivima i povećavaju cirkulaciju krvi u njima. Učinak vode može se nadopuniti masažom kože tvrdom krpom ili posebnom rukavicom.

Oblozi za opuštenu kožu još su jedan vrlo učinkovit način za postizanje potrebne elastičnosti kože. Mogu se raditi na trbuhu, bokovima, bedrima, stražnjici. Postoje topli i hladni oblozi.

Za bilo koju vrstu omatanja koristite elastičnu foliju (na primjer, prehrambenu) i razne ljekovite mješavine: blato, mineral, med, glinu itd. Možete koristiti vodenu otopinu octa ili anticelulitnu kremu. Za pojačavanje učinka dodajte razna eterična ulja i papar.

U svakom slučaju, omatanje folijom pojačava učinak proizvoda koji se nanose na kožu ispod folije. Međutim, preporučljivo je provoditi takve postupke u specijaliziranim kozmetičkim salonima ili barem nakon savjetovanja s liječnikom, budući da imaju određene kontraindikacije.

Fizioterapijski tretman za opuštenu kožu

Fizioterapeutski postupci za liječenje opuštene kože provode se uglavnom u kozmetičkim ordinacijama u medicinskim centrima i specijaliziranim kozmetičkim salonima. Uključuju:

• Mezoterapija je unošenje hranjivih tvari pod kožu do dubine od jednog i pol milimetra, što potiče regeneraciju njezinih stanica.
• Frakcijski radiofrekventni lifting – izlaganje kože zračenju određene frekvencije kako bi se aktivirali fibroblasti za proizvodnju kolagena i elastina.
• Fototermoliza je aktivacija proizvodnje kolagena i elastina pod utjecajem termalnih laserskih zraka.
• Kozmetička masaža pomoću raznih posebnih uređaja.
• Mikrostrujna terapija je učinak električnih impulsa niske snage na kožu kako bi se poboljšali metabolički procesi u stanicama kože, aktivirala cirkulacija krvi i proizveli elastin i kolagen, koji su potrebni za elastičnost kože.
• Fotopomlađivanje je učinak svjetlosnih valova širokog frekvencijskog spektra na kožu kako bi se aktivirala proizvodnja kolagena.

Bilo koja od gore navedenih fizioterapeutskih intervencija ima određeni broj kontraindikacija. To uključuje: trudnoću, neke bolesti krvi, epilepsiju, onkološke bolesti, pa čak i uobičajene akutne respiratorne virusne infekcije i rane na koži.

U uznapredovalim slučajevima ili za postizanje brzog primjetnog učinka liftinga, koristi se kirurško liječenje. No, budući da takav tretman košta mnogo novca, usluge plastičnog kirurga se ne koriste često za starenje kože. Uostalom, svaka kirurška operacija povezana je s troškovima i značajnim rizikom za zdravlje i izgled. Ponekad mlohava koža izgleda privlačnije od posljedica neprofesionalne operacije.

Korištenje kozmetike u kombinaciji s pravilnom prehranom i tjelovježbom daje manje brz učinak, ali je pouzdan i relativno siguran (ovisno o korištenim proizvodima).

Usput, vježbe za mlohavu kožu lica i tijela također nisu osobito teške. Uključuju: redovitu gimnastiku lica, razna istezanja i aktivne pokrete, sve vrste savijanja i zamaha nogama i rukama. Radeći ove vježbe na svježem zraku, ne samo da ćete aktivirati unutarnje procese u koži, već i dati energiju cijelom tijelu.

Prilikom izvođenja tjelesnih vježbi možete koristiti posebnu odjeću s efektom saune koja pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i poboljšanju njegovog zdravlja, što će definitivno najbolje utjecati na stanje kože.

Prevencija starenja kože

Ipak, što god netko rekao, nema učinkovitijeg sredstva od sprječavanja poremećaja turgora kože. Ali preventivne mjere treba poduzeti unaprijed kako bi se spriječili prvi znakovi starenja.

Preventivne mjere za izbjegavanje takvih neprivlačnih manifestacija poput opuštene kože, bora i strija uključuju sljedeće savjete:

• Pregledajte svoju prehranu u korist proizvoda koji potiču dovoljnu hidrataciju kože. Voće i povrće su nezamjenjivi pomagači koji potiču racionalnu probavu s potpunom apsorpcijom hranjivih tvari.

Napomena: kivi, ananas i papaja su 3 jedinstvena proizvoda koja mogu produžiti mladost vaše kože na dulje vrijeme.

• Ne zanemarujte kontrastni tuš za lice i tijelo ujutro.
• Nakon pranja, ne morate aktivno trljati kožu ručnikom; samo je osušite tapkanjem.
• Koristite hranjive i hidratantne kreme protiv starenja (prikladne vašoj kalendarskoj dobi).
• Ne zanemarujte tonirajuće maske za lice.
• Sport i tjelesna aktivnost značajno produžuju mladolikost kože.
• Ne zaboravite piti dovoljno vode.
• Izbjegavajte dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti. Ultraljubičaste zrake uzrokuju brzo starenje i isušivanje kože.
• Napunite svoju kožu vitaminskom energijom uzimanjem vitaminsko-mineralnih kompleksa za zdravu kožu, kao i namirnicama koje ih sadrže dovoljno.

Ako se pridržavate ovih preventivnih mjera tijekom cijelog života (ne brinite, jer se navika stvara nakon samo tri tjedna), tada će očekivana prognoza biti pozitivna, a mlohava koža neće biti razlog za brigu dugi niz godina, oduševljavajući vas svojom dugotrajnom mladošću, čistom ljepotom i zdravim sjajem.

Važno je shvatiti da izgled i unutarnje stanje kože rezultat su vašeg načina života, vaših navika i preferencija, kao i vašeg psihoemocionalnog stanja. Aktivan zdrav način života plus potrebna preventivna njega kože ključ su njezine mladosti i zdravlja.