Kako ispravno i ravnomjerno sunčati na suncu s bijelom kožom

S početkom ljeta, mnogi od nas početi pitati kako lijepo i važno je kako brzo sunčati na suncu. Ovo pitanje nije dugo izgubilo važnost, budući da je glatka čokoladna sjena kože na vrhuncu popularnosti. Dakle, kako bi brzo dobili prekrasno preplanulo tijelo, treba se pridržavati takvih preporuka:

1. Priprema treba započeti nekoliko mjeseci prije planiranog odmora.

• Multivitamski kompleks za poboljšanje kože sprečava suhoću i slabost epiderme zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Također preporučuje unos lijekova s vitaminima A, C, E koji održavaju i održavaju zdravo tijelo.
• Budući da se koža stalno obnavlja, potrebno je očistiti tijelo mrtvih stanica prije odlaska na plažu. Za to se preporučuje korištenje posebnih pilinga ili peels iz prirodnih biljnih komponenti. Nakon takvih postupaka koža postaje svilenkasta i mekana.

2. Pravo mjesto za sunčanje.

• Da biste dobili brz tan, solarni postupci preporučuju se u bilo kojem vodenom tijelu. Površina vode reflektira ultraljubičaste zrake, povećavajući njihovu djelotvornost.
• Sunčanje je bolje ujutro do 11:00 ili navečer nakon 16:00 sati. Također ne zaboravite da biste dobili uniformu lijep ton kože, morate redovito mijenjati svoj položaj, okrećući se sunčevim zrakama.

3. Za sigurno i brzo sunčanje preporučljivo je koristiti posebnu kozmetiku. Postoje mnogi losioni i kreme s aktivnim aditivima koji ne samo da štite od štetnog zračenja, nego također doprinose brzom i najvažnije lijepom sunčanju. Sastav tih lijekova uključuje komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, tako da se pigment počinje aktivno razvijati.
4. Ne zaboravite na ravnotežu vode. Tijekom odmora povećajte dnevni unos vode za oko litre. Zahvaljujući tome, tijelo će zadržati svoju mladost i ljepotu, biti glatka i elastična.
5. Nakon sunčanih postupaka i prije odlaska u krevet, nanesite hranjivu, umirujuću ili umirujuću krema na tijelo. To će omogućiti da se koža odmori i oporavi do sljedećeg dana.
6. Kako bi sačuvali tan, preporučuje se pranje kave (bez trljanja), jer kava poboljšava pigmentaciju. Oprati s crnim čajem, jer ekstrakt čaja nije samo osvježavajući i ima učinak podizanja, već i zadržava mrkvu. Za toniranje krvnih žila možete uzeti hladan tuš.

Sve gore navedene preporuke omogućuju vam da u najkraćem mogućem roku dobijete preplanuo i zdrava koža.

Kako se sunčati na suncu u boji čokolade?

Prekrasna glatka tkanina čini tijelo privlačnijim, vitkim i prikladnijim. Razmotrite glavne preporuke koje će vam reći kako sunčati na suncu boju čokolade:

• Nekoliko dana prije ostalih, trebali biste posjetiti saunu ili saunu, nakon što je dobro pročistila kožu s pilingom. To će ga ukloniti iz keratiniziranog sloja i pripremiti za sunčanje.
• Da biste dobili čokoladu nijansu, solarni postupci najbolje se provode od 8:00 do 11:00, a navečer od 16:00 do 19:00 sati. Istodobno prvoga dana, opekotine ne bi trebale trajati dulje od 15-20 minuta.
• Plivajte češće, jer je mokro tijelo osjetljivije na ultraljubičasto svjetlo. Premještanje igara pružit će ravnu nijansu. Ako se želite opustiti na ležaljci, nemojte zaboraviti okrenuti se.
• Izvadite pokrov krema za sunčanje prikladnim UF filterom za vašu vrstu kože. U ovom slučaju, upaljač je tijelo, to je veći faktor zaštite. Nanesite kremu 20 minuta prije sunčanja, ažurirajte svakih 2-3 sata i nakon kupanja.
• Da bi se povećala cirkulacija krvi i potaknula proizvodnju melanina, koristite sredstva za poboljšanje tamnjenja. U većini slučajeva ne sadrže UF-filtar, ali vam omogućuju kratkotrajnu tamnu boju i one koji već imaju tan. Za laganu kožu koristite sredstvo za tamnjenje s UF filterom.
• Možete dobiti čokoladnu hladovinu tijela s različitim uljima i gelovima za sunčanje s vitaminima A, E, ekstraktima algi ili biljaka.
• Također ne zaboravite na kozmetiku za njegu nakon solarnih postupaka. Ova kategorija uključuje hlađenje i umirujuće ulja, gelove i losione. Po želji, mogu se zamijeniti s hidratantom.
• Dobivanje čokolade pomoći će posebnoj prehrani. Hrana mora biti uravnotežena, bogata voćem i povrćem s karotenom. Salate se mogu puniti maslinovim uljem, jer sadrži vitamin E. Koristan su kiselinski mliječni proizvodi, jaja, lisnato zelje.

Boja kože također ovisi o mjestu sunčanja. Da biste dobili čokoladu, preporučujemo se da se opustite u Indoneziji, Brazilu, Ekvadoru, Kongu ili Kolumbiji. U tom slučaju upotrijebite sredstva s maksimalnim faktorom SPF i započnite vatru od 2-5 minuta dnevno. Boja tamne kave kože može se dobiti na odmaralištima Indije i Maldivi. Nagib cimeta daje se plažama Egipta, Ujedinjenim arapskim Emiratima, Izraelu.

Mogu li se sunčati na suncu nakon što sam opalio?

Neki ljudi vole nositi tan tijekom cijele godine, koristeći za to ne samo sunce ili solarij, nego i posebne kozmetičke kreme. Zato slijedi sasvim prirodno pitanje: Je li moguće sunčati se na suncu nakon automatskog otpuštanja? Odgovor je nedvosmislen - naravno, možete. Osim toga, svaki kupaći kostim će izgledati puno privlačnije kod nježno tonirane kože nego na blijedoj koži. Također, crvenilo neće biti vidljivo ako se dogodi neznatno opekline.

Autosunburn radi samo na površini kože i boji ga. To znači da ne utječe na prodiranje ultraljubičastih zraka, a tkiva ostaju osjetljiva na sunčevu svjetlost. U ovom slučaju, prijelaz iz umjetnog u prirodno suncanje će biti glatka i neprimjetna.

Glavne preporuke za vatru:

• Prvih nekoliko dana odmora ne preporučuje se plivati u slanoj vodi. Dovoljno je samo vlažiti tijelo vlažnim ručnikom. To je zbog činjenice da umjetna opekotina od sunca može prerano i neujednačeno oprati.
• Sunčanje je bolje ujutro ili navečer.
• Budite sigurni da koristite proizvode za zaštitu od sunca jer samoljepljenje ne štiti epidermu.
• Nakon sunčanja, moisturize kožu uz pomoć posebne kozmetike ili masnoće krema.

Kako biste poboljšali i produljili očuvanje djelovanja zamršene kože, odmah nakon odmora, možete primijeniti samobranjenje, ali intenzivniji ton.

[1]

Mogu li sunčati svaki dan na suncu?

Odlazak na ljetni odmor, vrlo često možete čuti pitanje: je li moguće sunčati se svaki dan na suncu? Unatoč svim korisnim svojstvima, opekotine od sunca nisu dopuštene svima. Stoga, za starije osobe, trudnice, djeca do 2 godine, s bolestima kardiovaskularnog, nervnog ili dišnog sustava, izloženost suncu treba biti minimalna.

Moguće je dnevno kupati sunčane kupke, ali kako bi ostatak bio siguran, treba se pridržavati takvih pravila:

• Da biste se zaštitili od dehidracije, pijte što je moguće više tekućine. Hladno piće ili alkohol zabranjeni su.
• Ostanite u toplini trebali bi biti u ranim jutarnjim satima ili navečer. Vrijeme od 11: 00-16: 00 najbolje je proveo u hladnoj sobi.
• Sunčanje mora biti postupno. Dakle, prvog dana 10-15 minuta dovoljno je na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Svaki put možete povećati vrijeme za 5-10 minuta. Maksimalna duljina odmora ne smije prelaziti 1 sat, pod uvjetom da tijelo već ima tan.
• Dobre sunčane naočale s visokokvalitetnim UV premazom štite sluznicu očiju i sprečavaju razvoj konjunktivitisa.
• Bez obzira koliko vremena namjeravate provesti na godišnjem odmoru, ne zaboravite na šešir koji štiti od pregrijavanja glave i toplotnog udara.
• Tijelo treba nanijeti kremom s zaštitnim filtrom od ultraljubičastog zračenja od najmanje 6-10 jedinica.
• Sunčanje nije moguće na praznom trbuhu i odmah nakon obroka, također pod zabranom spavanja na plaži.

Nepoštivanje gore navedenih preporuka s dnevnom vatrom opasno je. Budući da predoziranje s ultraljubičastim zrakom dovodi do prijevremenog starenja i smanjuje elastičnost kože, povećavajući rizik od patologija kože i karcinoma. Osim toga, višak UV-a razbija DNA i staničnu diobu zbog uništavanja proteinskih struktura. Ozračene stanice nisu sposobne podijeliti i postupno umrijeti.

[2]

Koliko sunčanja po suncu prvi put?

Odlazak na ljetni odmor, morate znati koliko se sunčati na suncu po prvi put. Sunčali se trebaju uzeti 30-40 minuta nakon jela, a preporuča se odmor na prazan želudac. Odabir mjesta za opuštanje, morate zapamtiti da je bolje da leći sa svojim nogama na suncu i skrenite što je češće moguće.

• Prvi dan u toplini možete ostati 10-15 minuta ujutro i istu količinu vremena u večernjim satima. To će omogućiti tijelu da se prilagodi. Ako postoji jaka vrućina, vrijeme treba smanjiti na 5-10 minuta.
• Drugi dan solarne procedure mogu se udvostručiti, ali ne i više. Oštar porast doziranja može dovesti do opeklina nespremnog tijela.
• Trećeg dana odmora se može dovesti do sat vremena ili više.

Preporučeno vrijeme sunčanja na suncu ovisi o vrsti kože. Fototip je stupanj osjetljivosti epidermisa na UV. Postoje četiri osnovna fototipa:

1. Osobe s laganim očima i prozirnom kožom, crvenom kosom ili svijetlosmeđom, imaju pjegice. Ovaj fototip ne gori, ali gori. Da biste dobili lijepu hladovinu, bolje je koristiti samobranjenje. Ako se želite opustiti na suncu, trebali biste upotrijebiti krema s visokim SPF 30-60.
2. Ljudi s sivim ili smeđim očima, svjetlost kože, svijetlo smeđa ili svjetlost. Na suncu brzo rumenilo, nakon čega se pojavljuje blaga rumenila. Rizik od gori je visok, ali opekline su ravne. Vrijeme odmora ne smije prelaziti 10-20 minuta u isto vrijeme.
3. Tamna plava kosa, tamna tjelesna koža, smeđe oči. Takvi ljudi praktički ne spaljuju, tijelo odmah potamne. Možete se odmarati 20-30 minuta u isto vrijeme. Preporučena krema za sunčanje SPF 10-15
4. Tamne oči i tamne kože. Takvi ljudi mogu se spaliti ako provode cijeli dan na užarenom suncu. Brzo dobiti tan. Zaštitna oprema nije potrebna. Ali treba imati na umu da dugotrajno sunčanje starenje kože, dehidriranja, prelijevanja.

Za siguran ljetni odmor, možete provesti kratke postupke suncokreta. Dovoljno je za 10-15 minuta, tako da tijelo prima potrebnu dozu vitamina D, a koža ima vremena za smeđe. Za postizanje jedinstvene sjene, suncanje je najbolje za vrijeme stajanja, dok ležete ili sjedite, redovito se preusmjeravajte. Nakon toga, leći 10-15 minuta u hladu i dopustiti tijelu da se ohladi. Možete uzeti hladan tuš ili otići na umak u ribnjak.

Koliko je sati bolje sunčati se na suncu?

Da biste dobili prekrasnu ljetnu hladovinu tijela i maksimalnu korist tijelu, trebate znati kada se sunčati na suncu. Željeni učinak može se dobiti od kratkih sunčanih sesija ujutro i navečer. U prvim danima dovoljno je 5-15 minuta. Od 11:00 do 16:00 sati topla je toplina najbolje izbjegavati, jer postoji opasnost od opeklina, pa čak i sunčanog udara.

Tijekom vašeg odmora, povremeno uronite u more. Kapljice vode trebaju biti obrisane, jer pod otvorenim suncem djeluju kao originalne leće, što povećava rizik od opeklina. Nemojte zaboraviti da se u moru spali češće nego na kopnu.

Ne postavljajte sebi cilj da dobijete tamnu boju kože. Prekomjerno opekline izazivaju prerano starenje epidermisa, preplavljuje ga. Čini se najboljom bojom čokolade koja nije samo atraktivna, već pokazuje i zdravlje.

Koliko se možete sunčati na suncu?

Želite li dobiti lijepu, a najvažnije sigurno ljetno opekline, trebate znati koliko možete sunčati na suncu. Solarni postupci najbolje je započeti ujutro, tj. 8-9 sati ujutro i do 11 sati. Ujutro, nebesko tijelo je aktivnije nego u večernjim satima, pa morate biti oprezni. Bit će sigurno da ostane 5-10 minuta pod UV zračenjem. Postupno, vrijeme se može povećati, ali pod uvjetom da nema gori, osip, crvenilo na tijelu.

Bolje je izbjeći vruće i posebno aktivno podnevno sunce. U ovom trenutku postoji visoki rizik od opekotina, vrućine ili sunčanog udara. Nakon 16:00, svjetiljka nije bila tako aktivna, tako da možete odmoriti 15-30 minuta, postupno povećavajući vrijeme. U tom slučaju, izloženost večernjem suncu ne bi trebala prelaziti tri sata.

Da bi plavuša izgledala lijepo i ravnodušno, trebali biste slijediti ova pravila:

• Odlazak na plažu, postupno gnijezdo tijelo: prvi vrh, zatim dno i noge.
• Obrišite se ručnikom nakon što umočite u vodu. Kao kapi povećavaju rizik od dobivanja crvenila i opekotina.
• Odmorite se pokrivenom glavom i sunčanim naočalama. Nemojte zaboraviti na zaštitu dlake, prethodno ih tretirati posebnim tonikom ili kondicionerom koji sprečava prevrtanje.
• Pokušajte se aktivno odmarati, nemojte leći na plaži.
• Koristite zaštitnu kozmetiku s SPF filterom. U ovom slučaju, upaljač kože, viši je indeks zaštite.

Sunčeve zrake su korisne za tijelo, ali samo umjereno. Dugo trajanje pod njima može dovesti do ozbiljnih problema: opekline, sunca ili termičkog šoka, razvoj melanoma. Zato je bolje znati koliko se možete sunčati i kako to učiniti sigurno.

Koliko vremena je potrebno sunčati se na suncu?

Prema medicinskim statistikama, svake se godine povećava broj ljudi na koje utječe solarna studija. Da biste se uspješno odmorili, trebali biste se sjetiti koliko ćete se sunčati na suncu i kako to ispravno raditi.

Optimalno vrijeme za sunčanje je jutarnje vrijeme, tj. Prije 11:00 i navečer nakon 16:00 sati. U zemljama s toplom klimom, ovaj put se smanjuje do 10:00 ujutro i poslije 18:00. U vrijeme ručka, svjetiljka je bila vrlo aktivna i opasna. Da biste dobili jedinstven ljetni ton kože, dovoljno je provesti najviše dva sata u toplini.

Koliko minuta treba sunčati na suncu?

Znajući koliko minuta morate sunčati na suncu, možete dobiti ne samo prekrasan, ali i siguran tan. Nepravilno doziranje sunčeve svjetlosti štetno je za tijelo. Kako se koža osuši, postaje neugodna na dodir i brzo dobi.

Preporučeno vrijeme za sunčanje, pod uvjetom da se koristi odgovarajuće krema za sunčanje:

• Prvi dan - ujutro i navečer 1 sat.
• Drugi dan je u jutro 1,5 sata, a navečer 2 sata.
• Treći dan je ujutro 2 sata i navečer 3 sata.

Za vlasnike bijelih koža, prvi put na suncu je bolje smanjiti na 10-15 minuta. I navečer možete izaći 30 minuta.

Odlazak na sunčanje na moru treba imati na umu da je optimalno vrijeme prilagodbe tijela i dobivanje ljetne sjene 10-14 dana. S kraćim odmorom, ne bi trebali žuriti pod suncem s glavom, jer to ne samo da može pokvariti vaš daljnji odmor, nego i dovesti do neugodnih posljedica.

Kako sunčati s bijelom kožom na suncu?

Bijela koža i opekline su složeni pojmovi. Problem je u tome što ovaj tip odmah postaje crven i tek kasnije dobiva tan. Keltski fototip gori vrlo brzo, uzrokujući mnoge negativne posljedice, fizičke i estetske.

Razmislite o tome kako sunčati s bijelom kožom na suncu:

• Solarni postupci moraju se izvoditi ujutro od 8:00 do 10:00 i navečer od 18:00 sati. Bolje je provesti interval ručka u hladnoj sobi.
• Da biste stekli preplanu tjelesnu tonu, potrebno je više vremena nego za druge fototipove. U tom slučaju, sjena tanera će biti svjetlija i malo crvenkasta.
• Ne zaboravite zaštititi kožu, osobito lice i usne, uz pomoć posebne kozmetike. Izaberite krema i losione s povećanim zaštitnim faktorom.
• Odmah nakon kupanja u slanoj vodi, potrebno je svježi tuš i obrišite se. Nakon svake obrade vode obnovite sloj krema za sunčanje.
• Prilikom odabira mjesta za odmor, držite se dalje od vode, dok se sunčeve zrake odražavaju sa svoje površine, povećavajući svoju aktivnost.
• Nemojte ležati u jednoj pozi, zamijeniti sunce za različite dijelove tijela. Nemoj zaspati na plaži.
• Pijte što je moguće više čiste vode. Jedite svježe voće i povrće, svježe stisnute sokove. Alkohol i soda su kontraindicirani.
• Nakon povratka s plaže, uzeti hladan tuš i liječiti tijelo s moisturizer. Ako postoji sumnja na opekotine, koristite lokalne lijekove s panthenolom.

Pored gore navedenih preporuka, posebnu pažnju treba posvetiti prehrani. Odmor bi trebao biti nakon laganog snacka. Za dobivanje lijepih tan preporučuje se odabrati proizvode s melanom (pigment, odgovoran za tamne boje). Jedite breskve, marelice, dinje, lubenice, mrkve. Smanjite ili potpuno napustite kavu, čokoladu, slanu, masnu ili pušenu hranu jer inhibira proizvodnju melanina, što negativno utječe na opekline od sunca.

Kako ravnomjerno sunčati na suncu?

Nakon što su čekali ljeto i konačno izašli na plažu, mnogi se vozači raspitavaju, kako se sunčati na suncu ravnomjerno? Da biste dobili lijep ton kože, morate slijediti ove preporuke:

• Pomicanje, trčanje, skakanje, hodanje, igranje odbojke na pijesku i drugih aktivnih igara. Ako samo lećiš i okrenete se s vremena na vrijeme, tada krutina neće raditi.
• Prije nego što odete van, ne primjenjujte tijelo ili alkohol. To može uzrokovati pojavu dobnih mjesta.
• Da biste izbjegli opekotine, odmorite ujutro ili navečer, ali ne više od dva sata u isto vrijeme.
• Ne zaboravite na glavu, jer aktivna toplina suši ne samo kožu, već i nezaštićenu kosu koja se lako može pretvoriti u slamu.
• Održavajte ravnotežu vode i nemojte se odmoriti na prazan želudac ili odmah nakon jela.
• Koristite kozmetiku za sunčanje i vlaži kožu.

Možete dobiti tan u stojećem položaju, kada sunce i vjetar zapliću tijelo sa svih strana. Nemojte uzimati alkoholna pića za odmor i nemojte spavati tijekom solarnih postupaka.

Kakvo je ulje bolje sunčati na suncu?

Pri pripremi za odlazak na plažu, trebali biste znati s kakvom se uljem bolje sunčati na suncu. Sva ulja su podijeljena u aktivatore i zaštitne. Ako imate prvi fototip, odnosno bijelu kožu sklona kožu ili drugi fototip, trebate odabrati ulje s visokim SPF-om, tj. Faktorom za zaštitu od sunca. Ako imate zamršenu kožu i tan brzo pada na njega, bolje je koristiti uljne aktivatore, što će ubrzati proces paljenja i neće vam dopustiti da dobijete opekline od sunca.

U većini slučajeva, ulje ima nizak stupanj zaštite, pa je idealno za kratke solarne postupke. Takvi lijekovi pomažu vratiti tkivo nakon izlaganja UV zračenju, vlaži se, prilagođava ravnotežu vode i zasiti korisnim tvarima.

Razmotrite najpopularnija kozmetička ulja za prekrasnu tan:

• Garnier Ambre Solaire Oil je jedna od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda. Sadrži fotostabilni filtar koji pruža pouzdanu zaštitu od aktivnog sunca. Ima nekoliko stupnjeva zaštite SPF: 6, 10, 15 i uljno aktivator. Pogodno za različite tipove kože i može se primijeniti od prvih dana odmora. Ima laganu formulu i ravnomjerno se raspršuje po cijelom tijelu.
• Sunce - intenzivno vlaži i promiče brzo sunčanje. Sadrži karotenoide, ulje ruže i ekstrakt manga.
• Nivea je univerzalni proizvod s raznim SPF i aktivatorom ulja. Sadrži ulje jojobe, koja ima antioksidans, regenerirajuće i protuupalno svojstvo. Vitamin E aktivira proizvodnju vlakana kolagena i elastina, jačanja staničnih membrana i poboljšanja elastičnosti kože.
• Floresan - štiti od starenja, sadrži shea maslac, vitamin A i ekstrakt mrkve. Brzo se apsorbira i ne ostavlja tragove na odjeći.
• Vichy Ideal Soleil je krema za sunčanje za osjetljivu kožu. Ima SPF 50, tako da se može koristiti na ne-izgorjelom tijelu.
• Eveline - potiče brzi izgled debelih i dugih tan. Ima otporne na vodu. Sadrži vitamine C i E, ulje od oraha i beta karoten.
• Payot - ima prosječan stupanj zaštite i aktivna svojstva protiv starenja. Neutralizira fotografiranje pod utjecajem ultraljubičastog zraka, sprečava bore, pigmentne mrlje i suhoću.

Prirodna ulja za opekline:

• Kokos - ne začepljuje pore, ne izaziva iritacije i alergije, brzo apsorbira. Ima laganu ugodnu aromu. Može se koristiti i prije i poslije sunčanja kako bi hidratizirao i hranio tijelo. Sadrži nezasićene masne kiseline, vraća kožu i pomaže u postizanju ravnomjernog tona.
• Maslina - pristupačan, ali ne manje učinkovit alat. Zasićuje vitamine, hrani i štiti od agresivne sunčeve svjetlosti. Idealno za uklanjanje crvenila i bolova u opeklinama.
• Suncokret - za dobar tan treba koristiti hladno prešano ulje, jer sadrži više vitamina, masti i elemenata u tragovima. Njega i regenerira stanice kože nakon solarnih postupaka.

Jedna od glavnih prednosti ulja ispred druge kozmetike za zaštitu od sunca jest da se ulje ne ispire tako brzo nakon postupaka s vodom. Proizvod treba nanijeti na čistu kožu 30 minuta prije izlaganja suncu. Nakon kupanja, preporuča se obnova zaštitnog sloja. Ako se koristi prirodno ulje, bez SPF čimbenika, bolje je skratiti vrijeme odmora, jer se može spaliti.

Kako sunčati blijedu kožu na suncu?

Vlasnici prvog fototipa često se suočavaju s problemom sunčanja blijede kože na suncu. Razmotrite glavne čimbenike koji treba izbjegavati za siguran ljetni odmor:

• Dugotrajna izloženost sunčevoj svjetlosti je opasnost od spaljivanja. Da biste zaštitili morate staviti na kozmetičku kozmetiku za sunčanje, i ako ne sunčate, a zatim stavite na zatvaranje odjeće.
• Obratite posebnu pozornost na njegu tijela. Nositelji blijede kože kontraindicirani su agresivnim pilingom i peelingom. Sastav takvih kozmetike uključuje abrazivne komponente, koje mogu lako ozlijediti sunčano pečena tkiva.
• Nemojte se nanositi na proizvode koji sadrže alkohol koji sadrži alkohol, odnosno parfem ili dekorativnu kozmetiku prije odlaska na sunce. To može uzrokovati opekline, pojavu pigmentiranih mrlja. Dajte prednost uljima za tamnjenje s visokom razinom zaštite.
• Sunčanje je bolje noći ujutro ili navečer. Od 11: 00-17: 00 trebao bi biti u hladnoj sobi.
• Nemojte leći na suncu. Da biste dobili ravnomjerni ton kože, morate se stalno kretati, jer sunčeve zrake djeluju na pokretnom tijelu preko cijelog područja. I to značajno smanjuje rizik od opeklina.

Pored gore navedenih čimbenika, prije nego što odete na plažu, potrebno je zalihe na pitkoj vodi, uzeti panamu i sunčane naočale. Također je potrebno obratiti pozornost na vrijeme provedeno u toplini. Počnite požar postupno od 10 minuta po prvi put i povećati svaki put. Ako slijedite sve preporuke, blijeda će koža ostati mlada, zdrava i, naravno, preplanula.

Koliko sati mogu sunčati na suncu?

Čekajući ljeto i konačno izaći na plažu, mnogi se pitaju: koliko sati možete sunčati na suncu. Ako slijedite sva pravila za siguran boravak pod suncem i sunčajte se lagano, možete dobiti trajnu čokoladnu sjenu kože 10-14 dana. No, možete postići lijepu boju u kraćem vremenu, jer se morate pridržavati takvih pravila:

• Prije svega, kupite krema, losion ili ulje s potrebnom SPF zaštitom za vašu kožu. To će tamniti, a ne spaliti, i zaštititi nepripremljene tijelo od štetnog zračenja. Postupno se može smanjiti faktor zaštite.
• Za njegu tijela nakon solarnih postupaka nije neophodno kupiti prirodno biljno ulje (kokosovo, maslinovo, sezamovo ulje, avokado ili orah). Vlaži kožu i priprema za daljnje sunčanje. Dodatno, ulje će koži donijeti ugodan sjaj i zadržati već postojeći tan.
• Ne zaboravite na sigurnost, idite na ulicu samo ujutro i navečer. Opuštanje na plaži tijekom pauze za ručak može izazvati opekline i ozbiljnije komplikacije.
• Tajna idealnog tanera u njegovoj jedinstvenosti, pa se aktivno provodite pod suncem. Ako želite pasivno ležati na chaise longueu, nemojte zaboraviti prelaziti tako da sunce zauzima sve dijelove tijela. Ako je moguće, odaberite mjesto u blizini vode, jer njezina površina privlači i odražava sunčevu svjetlost.

Opekline od sunca nisu samo lijepe već i opasne. Potražite svoju kožu i ne potjerajte nakon brzog treniranja.

Kako pravilno sunčati lice na suncu?

Mnogi turisti, u potrazi za lijepim ljetnim tonovima kože, zaboravite kako pravilno sunčati lice na suncu. Posebnu pozornost treba posvetiti pripremama za ljetni odmor. 2-3 dana prije odlaska na plažu, nemojte ljuštiti ili pročišćavati. Ovaj postupak će ljuštiti mrtve stanice koje sprečavaju tan. Nemojte koristiti šminku na plaži, kao i tonike i ostali otpadni proizvodi koji sadrže alkohol, jer to može dovesti do pojave pigmentnih mrlja ili opekotina od sunca.

Potrebno je odabrati sredstvo s SPF faktorom. Na njemu ovisi brzina i sigurnost opeklina. Započnite sunčane kupke od pet minuta, postepeno povećavajući vrijeme. Odabir mjesta na plaži, morate s nogama otići na sunce, a zatim imate šansu za štavljenje. Obratite pažnju na zaštitu nosa, obraza i ušiju, jer su ta područja lica najčešće izložena opeklinama. Ne zaboravite na sunčane naočale koje štite oči od ultraljubičastog zračenja.

Temeljito pregledajte vašu prehranu. Odbaciti alkoholna, gazirana i previše hladna pića na plaži. Jedite svježe povrće i voće koje aktiviraju proizvodnju melanina. Da bi zaštitili kožu od preranog starenja, uključite u dijetalnu maticu, kukuruz ili maslinovo ulje, kupus, lisnatog zelenila.

Koliko često možete sunčati na suncu?

Ljeto je razdoblje aktivnog sunca, čija je manja količina opasna za tijelo. Koliko je često moguće sunčati na suncu, u mnogočemu ovisi o ispravnoj pripremi za odmor i, svakako, o odabranom vremenu za solarne postupke.

Glavno načelo lijepe, zdrave i najvažnije sigurne boje je postupno. Čitajte od 5-10 minuta, povećavajući vrijeme odmora. Optimalno vrijeme za sunčanje je razdoblje od 8:00 do 10:00 sati, a vrijeme je 16:00. Od 11 do 16 vrhunac solarne aktivnosti, pa ulica nije poželjna.

Kada dnevno sunčanje treba uzeti u obzir doba dana i stupanj opasnosti od opeklina od sunca:

Vrijeme	Sunčeva aktivnost	Opasnost od opeklina
6: 00-10: 00	Nizak	Najsigurnije razdoblje.
10: 00-12: 00	Središnji	Relativno sigurno, ali trebate koristiti zaštitu od sunca.
12: 00-16: 00	Visok	Sunčanje je kontraindicirano čak i sa kozmetikom za zaštitu od sunca.
16: 00-17: 00	Središnji	Odmaranje je sigurno.
17: 00-20: 00	Nizak	Najsigurniji period.

 

Uvijek koristite zaštitu od sunca za kožu, bez obzira da li prvi dan odmora ili desete. Tijekom aktivnog sunca ostanite kod kuće, kada izađete, nanesite zaštitu od sunca i laganu odjeću na kožu, koja pokriva osjetljiva područja tijela. Nemojte zaboraviti šešir, sunčane naočale i pitku vodu.

Kako tan, ali ne spaliti na suncu?

Kada idete na ljetni odmor, trebali biste znati piti tanke, ali ne i spaljivati na suncu. Razmotrimo osnovna pravila sigurne vatre:

• Ne izlazite na sunce od 11:00 do 16:00 sati. U ovom trenutku, intenzitet ultraljubičastih zraka najviši je i opasan.
• U najtoplijem dobu dana nosite laganu odjeću napravljenu od prirodnih tkanina, poželjno svijetle boje. Pokrijte glavu šeširom, kapom ili panama, nemojte zaboraviti na sunčane naočale.
• Dobijte krema za sunčanje s SPF prikladnom za fototip. Nanesite je 20-30 minuta prije odlaska na plažu i vratite nakon kupanja.
• Nakon postupaka s vodom, obrišite, jer kapljice vode mogu poboljšati proces paljenja i, prema tome, izazvati opekline.
• Održavajte ravnotežu vode tijela, jer nedostatak vode čini suhu kožu, što povećava rizik od oštećenja.
• Ne zaboravite na hladan tuš i vlaži tijelo nakon povratka od odmora. To će omogućiti tkivo da se oporavi i pripremi za sljedeće solarne postupke.
• Nabavite lijep tan, a ne spali sami uz pomoć pravilne prehrane. Nekoliko dana prije planiranog odmora, dodati na svoj način ishrane namirnice s polinezasićenih masnih kiselina omega 6,3, sa PP vitamina A, E i C prije odlaska na plažu možete uživati u hladnu čašu zelenog čaja s limunom.

Također treba uzeti u obzir činjenicu da sunčanje ima brojne kontraindikacije. Sunčeve zrake se ne preporučuju za osobe s ozbiljnim bolestima kardiovaskularnih, respiratornih, endokrinih, genitourinarnih ili živčanih sustava. S osjetljiva koža i prisutnost velikog broja mola, pigmentnih mrlja na tijelu, unos različitih lijekova. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom, tako da ljetni odmor ne uzrokuje komplikacije.

Ako je sunčano, mogu li se sunčati?

Mnogi ljudi imaju isto pitanje, ako je sunčano, mogu li se sunčati? Kako ispravno djelovati u ovom slučaju, pričekati vraćanje integumenta i nastaviti sunčati ili odgoditi sve do sljedeće vruće sezone?

Trajanje oporavka nakon opeklina ovisi o mnogim čimbenicima:

• Dubina oštećenja tkiva.
• Vrsta kože.
• Područje opeklina.
• Njega za zahvaćeno područje.
• Dob pacijenta.
• Prisutnost kroničnih bolesti.
• Prisutnost komplikacija.

U prosjeku, opekline se javljaju u roku od 3-5 dana bez posebne njege i liječenja. Ako postoje komplikacije, oporavak može trajati mjesec dana. Nakon opeklina mogu se pojaviti vidljivi kozmetički nedostaci (birthmarks, pigmentni spotovi, freckles).

Glavni kriterij za dobivanje re-tan je potpuna regeneracija kože. Spaljena tkiva se odležu, a na njihovom mjestu nastaje mlada ružičasta boja. Dobivanje opeklina označava da tijelo nije spremno za produženu i aktivnu izloženost ultraljubičastom zračenju. Stoga, čak i nakon slabog zračenja, možete se sunčati u najmanje 3-5 dana.

Tijekom tog razdoblja zabranjeno je kupanje u kadi ili sauni, jer visoka temperatura i vlažnost uzrokuju povećano znojenje. Znojne žlijezde smještene u dubljim slojevima kože i njihovim izlučevnim kanalima mogu biti oštećene, što uzrokuje akumulaciju tekućine ispod kože. Zbog toga se brzo odvajaju oštećena tkiva, stvaranje blistera i rizik od infekcije.

Ako ozljede sagorijevanja zauzimaju veliko područje, tada visoka temperatura uzrokuje bolne senzacije. Kako bi se ubrzao oporavak preporučuje se korištenje lijekova na bazi dexpanthenola: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Nije suvišno koristiti topikalna sredstva za prevenciju infekcije, na primjer Levomekol ili Baneocin.