Njega kože vrata

Koža na vratu je tanka i pokretna, a na njoj se lako stvaraju poprečni nabori koji se s vremenom produbljuju i pretvaraju u bore.

Gimnastičke vježbe za mišiće vrata

1. Početni položaj: stojeći. Brada gore, vrat ispružen prema naprijed. Pomičite donju čeljust odozdo prema gore, podsjećajući na pokušaj zagriza jabuke koja visi na grani. Ponovite vježbu 10-12 puta. Cilj: povećati tonus i ojačati platizmu.
2. sličan položaj - osnovni stav. Pisanje brojeva ili slova u zraku olovkom ili slamkom koja se drži između zuba. Svaki broj ili slovo se ponavlja 4-6 puta. Cilj: povećanje tonusa i jačanje platizme žvačnih i donjih mišića lica.
3. Početni položaj: sjedeći ili stojeći. Brada podignuta visoko. Bradu poduprite odozdo palčevima obje ruke ili bazom dlana jedne ruke i pružite lagani otpor otvaranju usta ili kružnim pokretima donje čeljusti. Vježbu ponovite 5-10 puta. Cilj: povećati tonus i ojačati platizmu, žvakaće mišiće i donje mišiće lica.
4. Početni položaj - sjedeći ili stojeći. Brada dodiruje prsa, ruke s isprepletenim prstima na potiljku pružaju lagani otpor pri pokušaju ispravljanja glave i podizanja brade. Vježba se ponavlja 5-10 puta. Svrha: povećanje tonusa i jačanje mišića bočnih i stražnjih dijelova vrata.
5. Početni položaj: stojeći, stopala u širini ramena. Glava je nagnuta udesno, dlan lijeve ruke je na lijevoj temporalnoj regiji i pruža lagani otpor pri pokušaju ispravljanja glave i naginjanja ulijevo. Slični pokreti se izvode u drugom smjeru. Vježba se ponavlja 5-10 puta. Cilj je povećati tonus i ojačati mišiće bočne i stražnje površine vrata.
6. Početni položaj - ležeći na leđima. Stavite presavijeni jastuk ispod glave. Ispravite vrat, pritisnite glavu s tjemenom na jastuk i držite je u tom položaju 4-12 sekundi. Ponovite vježbu 5-10 puta. Svrha: toniranje i jačanje mišića stražnjeg dijela vrata.
7. Početni položaj: ležeći na leđima. Glava je spuštena ispod ruba stola za masažu ili kreveta. Glava je podignuta bez podizanja ramena s kreveta (vrat je savijen). Disanje je slobodno. Vježba se ponavlja 5-10 puta. Svrha: povećanje tonusa i jačanje mišića prednje površine vrata.
8. Početni položaj - osnovni stav. Okrenite glavu u strane (rotacije vrata) pokušavajući dosegnuti bradu do desne i lijeve lopatice bez ispravljanja vrata. Vježbu ponovite 5-10 puta. Svrha: povećanje tonusa i jačanje sternokleidomastoidnih mišića.
9. Početni položaj - osnovni stav. Lijeva ruka je postavljena na lijevi obraz, a glava je okrenuta udesno. Prilikom okretanja glave ulijevo, ruka pruža otpor. Vježba se ponavlja 3 do 6 puta, nakon čega se mijenja ruka. Svrha: povećanje tonusa i jačanje sternokleidomastoidnih mišića.
10. Početni položaj - sjedeći. Zabacite glavu unatrag (ekstenzija vrata) 10-15 puta.
11. Početni položaj - sjedenje. Kružni pokreti glavom: 4-5 puta u jednom smjeru, zatim u drugom. Ovaj skup gimnastičkih vježbi ne preporučuje se osobama koje pate od teške patologije vratne kralježnice i poremećaja cirkulacije u bazenu vertebralne arterije.

Masaža stražnjeg dijela vrata

Milovanje vrata: s polusavijenim dlanovima, hvatajući vrat u području mamilarnih nastavaka, ruke se glatko spuštaju na ramena i leđa, spajajući ih u kutovima lopatica. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta.

Trljanje vratnih mišića prstima: II-V prsti ruku fiksirani su u području sredine ključnih kosti. Trljanje se izvodi I prstima obje ruke, počevši od razine spinoznog nastavka VII vratnog kralješka. Kružni pokreti trljanja izvode se na udaljenosti od 2 cm od kralježnice prema gore do baze lubanje. U bazi lubanje trljanje se izvodi s četiri prsta (II-V), krećući se prema mamilarnim nastavcima. Spuštajući se duž bočnih površina vrata, ruke se spajaju u području lopatica. Slični pokreti ponavljaju se u istim smjerovima s dorzalnim površinama II-V prstiju, savijenih u šaku.

Trljanje mišića ramenog pojasa vrši se stražnjom stranom prstiju, savijenih u šaku, duž trapeznog mišića, počevši od ramenskih zglobova, krećući se prema gore duž bočnih površina vrata do mamilarnih nastavaka i ponovno spuštajući se do ramena i spajajući ruke u području lopatica.

"Piljenje" i "sjeckanje" se izvode bočnom površinom ruku u istim smjerovima kao i prethodno trljanje. Zatim se vrat ponovno miluje.

Masaža prednje površine vrata

Glađenje vrata, brade i trljanje mišića prsnog koša i vrata izvode se spiralnim pokretima II-V prstiju obje ruke.

• Poprečni štipavci vrata. Pokreti počinju u podnožju vrata, od srednje linije prema stražnjoj strani i izvode se ispravljenim prvim prstima i falangama noktiju drugog prsta. Preostali prsti su savijeni u šaku. Pokreti se izvode duž tri horizontalne linije (u podnožju, u srednjem dijelu vrata i na vrhu) - 4 štipavca na svakoj liniji. Isti pokreti izvode se duž tri vertikalne linije: srednje, bočne i posterolateralne.
• Kružno trljanje vratnih mišića. Pokreti se izvode stražnjom stranom savijenih prstiju. Počnite od jugularnog zareza prsne kosti. Prsti su usmjereni prema sredini ključne kosti i uzdižu se duž bočne površine vrata.

Trljanje brade vrši se bočnim površinama ispravljenih prstiju obje ruke u obliku piljenja ispod brade u oba smjera. Pokreti počinju od sredine brade, nastavljaju se udesno, zatim do sredine brade, ulijevo i završavaju u sredini brade.

• Lupkanje brade. Izvodi se trzavim pokretima opuštenih prstiju od sredine brade prema lijevoj i desnoj strani. Ponovite 3-4 puta.
• Tapkanje po području brade ("staccato"). Jagodicama ispravljenih prstiju izvodite naglo tapkanje po području brade s desna na lijevo (3 puta).

Pritiskujući pokreti u području brade izvode se polusavijenim dlanovima (jedan na drugom). Dlanovima se čvrsto hvata brada i pritiska na nju. U središtu brade ruke se razdvajaju i podižu pritiskom do kutova usta. Pokreti se ponavljaju od sredine brade do sredine donje čeljusti, a od sredine brade ruke se razdvajaju do ušnih resica. Pokret završava milovanjem brade s oba dlana.

Lagani pokret bičanja ispod brade izvodi se II, III i IV prstima obje ruke naizmjenično svakom rukom, počevši od lijevog kuta do desnog kuta donje čeljusti. Ponovite 2 puta i završite u lijevom kutu donje čeljusti.

• Pokreti glađenja brade i vrata. Dlanovima obje ruke, naizmjenično od baze vrata, napravite pokret glađenja prema donjoj čeljusti (s desna na lijevo). Nakon što ste došli do sredine brade, dlanovi se razdvajaju prema ušnim resicama i niz bočne površine vrata do ključnih kostiju. Pokreti se ponavljaju 3 puta.

Osnovni fizioterapijski postupci koji se koriste za njegu kože vrata

Fizioterapijski postupci se ne provode kod pacijenata s bolestima štitnjače i arterijskom hipertenzijom.

Preporučuju se sljedeći postupci:

• Vaporizacija se koristi za poboljšanje apsorpcije kozmetičkih krema i maski. Trajanje postupka ovisi o tipu kože pacijenta (za suhu kožu od 3 do 5 minuta, za mješovitu i masnu kožu do 10 minuta).
• Može uzrokovati isušivanje kože, pa je njegova upotreba na suhoj koži dopuštena samo ako se uređaj nalazi na značajnoj udaljenosti od pacijentovog lica i vrata, a također i kada se protok vruće pare dovodi duž tangencijalnog vektora. Pamučne spužve natopljene toničnom tekućinom za kapke treba postaviti na područje oko očiju. Metoda je kontraindicirana u prisutnosti mreže proširenih krvnih žila.
• Darsonvalizacija talkom, suhom antiseptičkom maskom ili završnom kremom koristi se samo na bočnim površinama vrata. Pri radu na ovom području koristi se elektroda u obliku slova T, koja se pomiče odozgo prema dolje. Kod opuštene kože vrata, darsonvalizacija se izvodi kontaktnom, labilnom tehnikom, sa završnom kremom, koja ima blagi lifting učinak. Trajanje postupka je u prosjeku 10 minuta, tečaj je 15-20 sesija, svaki drugi dan.
• Miostimulacija je uključena u kompleks kozmetičkih postupaka za njegu kože vrata, kako za prevenciju promjena povezanih sa starenjem, tako i za korekciju postojećih znakova starenja kože. Preporučljivo je koristiti miostimulaciju u kombinaciji s higijenskom ili plastičnom masažom. Miostimulacija se ne preporučuje pacijentima mlađim od 35-40 godina.
• Mikrostrujna terapija se koristi za njegu kože vrata (postupak se izvodi svaki drugi dan, tijekom 10-15 sesija).
• Također se koristi terapijski laser, fotopomlađivanje i aromaterapija eteričnim uljima (ovisno o tipu kože). Za njegu kože vrata ne koriste se ultrazvuk, iontoforeza, vakuum masaža, kriomasaža (tekući dušik i ugljična kiselina snijeg) i ultraljubičasto zračenje.

Njega kože vrata kod kuće

Njega kože lica ne bi trebala završavati područjem brade. Kozmetiku koja se koristi za njegu kože lica treba nanositi i na područje vrata i dekoltea. Individualna njega kože sastoji se od obveznog seta jutarnjih i večernjih postupaka.

Kod kuće je potrebno temeljito, ali nježno čišćenje, odgovarajuća hidratacija i fotozaštita.

Čišćenje kože vrata sastoji se od korištenja kozmetičkih losiona (gel, krema, mousse, pjena) i tonika koji odgovaraju tipu kože. Sredstva za čišćenje moraju ispunjavati sljedeće zahtjeve: ne smiju uzrokovati promjene pH vrijednosti kože, oticanje stratum corneuma epiderme, začepljenje lojnih žlijezda i vaskularnu reakciju.

Toničke otopine (tonici) ne smiju sadržavati alkohol. Preporučuje se korištenje termalnih voda. Kod kuće, tonici mogu biti infuzije od kamilice, podbijela, lipe, matičnjaka, bergamota, ginsenga, peršina, stolisnika, korijena kalamusa, gospine trave, rusa, brusnice, metvice, lavande, sljeza, vrtne ljubičice i nevena, geranija itd. Izbor ljekovitog bilja ovisi o tipu kože. Pripremljena otopina se nanosi na kožu lica i vrata 2 puta dnevno, nakon upotrebe mlijeka za čišćenje. Infuzije se pripremaju u malim količinama (200 ml) i čuvaju u hladnjaku.

Očistite kožu vrata laganim kružnim pokretima, od vrha do dna - duž bočnih površina, i od dna do vrha - duž prednje površine vrata.

Danas razne kozmetičke tvrtke nude širok asortiman krema posebno dizajniranih za njegu kože vrata i dekoltea, koje adekvatno hidratiziraju i imaju lifting učinak (na primjer, "Coerance" - krema za vrat, "Lierac").

Maske za kožu vrata možete pripremiti sami ili koristiti profesionalne maske koje preporučuje kozmetičar, a čija je upotreba dopuštena kod kuće (tzv. "domaća zadaća"). Za pripremu maske kod kuće koristite samo visokokvalitetne i svježe proizvode. Maska se priprema neposredno prije upotrebe. Ostatke maske nije dopušteno čuvati u hladnjaku. Svježe pripremljena maska nanosi se na očišćenu kožu lica i vrata 15-20 minuta. Zatim se maska ispere hladnom vodom. Lice se tretira tonikom koji odgovara tipu kože ili biljnim čajevima te se nanosi hidratantna krema. Preporučuje se nanošenje maski najviše 1-2 puta tjedno. Treba imati na umu da su biljni ekstrakti i neki prehrambeni proizvodi (med, žumanjak i bjelanjak, sokovi citrusa itd.), koji se često koriste za pripremu maski i tonika kod kuće, potencijalni alergeni.

Što se tiče krema za piling, pitanje njihove upotrebe kod kuće treba odlučivati individualno. Mehaničke kreme za piling koje sadrže grube abrazivne čestice ne bi se trebale preporučivati za njegu kože lica i dekoltea. Prednost treba dati pilingima za osjetljivu kožu, kao i kremama za piling na bazi različitih keratolitičkih sredstava (mliječna, salicilna, lijanoična kiselina, alfa-hidroksi kiseline, urea itd.) u maloj (4-5 do 8%) koncentraciji, koje imaju lagani piling i hidratantni učinak.

Preventivna njega kože vrata je skup mjera koje uključuju ne samo upotrebu kozmetike, već i redovite gimnastičke vježbe za mišiće ovog područja.

Njega kože vrata u kozmetičkom salonu

Temeljita analiza anamneze i identifikacija patologije organa smještenih u području vrata omogućuju izbjegavanje komplikacija u procesu provjere kozmetičkih postupaka. Treba imati na umu da se sve manipulacije ovog područja provode tek nakon prethodnog čišćenja kože, strogo uz poštovanje najmanje napetosti kože. Izbor prehrambenih proizvoda ovisi o tipu kože pacijenta.

Prilikom izvođenja postupka pilinga u kozmetičkoj ordinaciji, prednost treba dati glikopilingima s malim postotkom glikolne kiseline (25%), kao i pilingima s voćnim kiselinama i pilingima za suhu ili osjetljivu kožu. Ne preporučuje se korištenje četkica na kremi za piling, posebno na prednjoj površini vrata.

Prikazane su hidratantne maske na bazi kreme i gela, kao i maske za "učvršćivanje", koje uključuju alginate, vinil ili gumu. Termoaktivne i neke vrste plastificirajućih maski ne smiju se nanositi na područje vrata, osim onih čija anotacija ukazuje na mogućnost upotrebe na području vrata.

Indicirana je higijenska masaža lica i vrata uz korištenje kozmetičke kreme ili ulja za masažu. Masaža počinje od stražnjeg dijela vrata i završava prednjim dijelom vrata. Tečaj je 10-15 sesija, svaki drugi dan ili 2 puta tjedno. Ponavljani tečajevi - jednom svakih šest mjeseci. U slučaju izraženih znakova starenja indicirana je plastična masaža.

Anatomske i fiziološke značajke kože vrata

Potkožno masno tkivo je obično beznačajno. U području vrata nalazi se mnogo mišića koji obavljaju različite funkcije. Štitnjača i paratireoidne žlijezde nalaze se na prednjoj površini. Na prednjoj površini sternokleidomastoidnog mišića, u razini gornjeg ruba hrskavice štitnjače, nalazi se mjesto projekcije bifurkacije zajedničke karotidne arterije i karotidnog sinusa. Mehaničko djelovanje (masaža, palpacija, pritisak) na ovo područje može dovesti do poremećaja srčanog ritma i krvnog tlaka, a bilateralna simultana manipulacija može izazvati sinkopalno stanje. Teške bolesti štitnjače i paratireoidnih žlijezda, poremećaji srčanog ritma i krvnog tlaka ograničavaju intenzitet i volumen kozmetičkih manipulacija i fizioterapijskih postupaka na prednjoj površini vrata.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]