Sunčanje: koristi, štete

Ljeto je u punom jeku, pa je pitanje postizanja savršenog tena vrlo relevantno. Razmotrimo glavne preporuke i kontraindikacije za sunčanje.

Nakon dugih mjeseci hladnoće, tijelu je potrebna sunčeva svjetlost i, naravno, vitamin D. Ali prije nego što se naglavačke bacite u sunčanje, morate se pravilno pripremiti. Samo tamnjenje je zaštitna reakcija tijela na ultraljubičasto zračenje. Kada se suoči s njim, koža svu svoju snagu baca na stvaranje učinkovite barijere. Epiderma sadrži posebne stanice, melanocite, koje proizvode tamni pigment - melanin, koji štiti tkiva od opeklina. To jest, brončani ten je reakcija melanina na oštećenje kože sunčevim zrakama.

Da bismo razumjeli proces tamnjenja, pogledajmo glavne vrste sunčevog zračenja:

• Sunčeva svjetlost je vidljivi spektar.
• Ultraljubičasto (UV) – odgovorno za fotokemijski učinak, daje koži lijepu boju.
• Infracrveno zračenje – uzrokuje toplinski učinak.

UV zračenje čini oko 5% ukupnog zračenja, koje karakterizira izražena biološka aktivnost. Podijeljeno je u tri spektra, od kojih svaki ima određenu duljinu zraka i svoje karakteristike utjecaja na ljudski organizam:

1. Spektar C je tvrdo kratkovalno zračenje valne duljine 100-280 nm. Zrake se zadržavaju u ozonskom omotaču, odnosno praktički ne dopiru do površine Zemlje. Imaju razoran učinak na sva živa bića.
2. Spektar B je srednjevalni spektar od 280-320 nm. Čini oko 20% UV zračenja koje pada na Zemljinu površinu. Ima mutagena svojstva, utječe na staničnu DNK i uzrokuje poremećaj njezine strukture. Prodire ne samo u epidermu, već ga apsorbira i rožnica. Uzrokuje teške opekline kože i očiju.
3. Spektar A je meko dugovalno zračenje od 315-400 nm. Čini 80% ukupnog UV zračenja. Ima tisuću puta manje energije od spektra B. Prodire u kožu, dopire do potkožnog tkiva, utječe na krvne žile i vlakna vezivnog tkiva. Potiče proizvodnju biološki aktivnih tvari u tijelu.

Sunce je snažan izvor vitamina D3. Da biste dobili njegovu dnevnu dozu, dovoljno je sunčati se 10-15 minuta. Vitamin sudjeluje u metabolizmu kalcija, pomaže u jačanju zubi, kostiju, kose i noktiju. Ljetni odmor ubrzava hematopoezu i povećava zaštitna svojstva imunološkog sustava.

Koža je pouzdana barijera koja štiti od mnogih štetnih čimbenika okoliša. Ali mogućnosti njezinih zaštitnih mehanizama nisu neograničene. Ako je djelovanje štetnog čimbenika intenzivno ili predugo, može uzrokovati oštećenje epiderme i tijela u cjelini.

Je li sunčanje korisno ili štetno?

S početkom ljeta mnogi se pitaju je li sunčanje korisno ili štetno. Prije svega, treba znati da je nebesko tijelo prirodni liječnik, pa je ne samo korisno, već i neophodno za ljudski organizam.

Razmotrimo glavna svojstva sunčanja:

• Djelovanje ultraljubičastog svjetla aktivira sintezu vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju kalcija i fosfora. Jača mišiće i kosti, potiče zacjeljivanje rana i djeluje preventivno protiv rahitisa kod djece i osteoporoze kod odraslih.
• Aktiviraju i potiču metaboličke procese, cirkulaciju krvi i disanje. Poboljšavaju funkcioniranje endokrinog sustava i ubrzavaju metabolizam.
• Pomaže u uklanjanju raznih dermatoloških problema: psorijaze, akni, ekcema, gljivica. Zbog svog destruktivnog učinka na patogene mikroorganizme, UV se koristi u liječenju tuberkuloze kože.
• Pomažu u jačanju tijela, jačanju njegove obrane i povećanju otpornosti na razne infekcije.
• Aktiviraju proizvodnju hormona serotonina, koji pomaže u suočavanju s kroničnim stresom, depresijom i smanjenim performansama.

No, unatoč gore navedenim korisnim svojstvima, prirodno tamnjenje ima određene kontraindikacije i pravila. Njihovo poštivanje omogućuje vam da svoj ljetni odmor učinite što korisnijim i sigurnijim.

U koje vrijeme nije dozvoljeno sunčati se?

Važan aspekt sigurne ljetne rekreacije je odabir pravog vremena za sunčanje. Razmotrimo u koje vrijeme se ne možete sunčati i druge aspekte ovog postupka.

• Sunce je izvor radioaktivne energije. Njegova vrhunska aktivnost je od 11:00 do 16:00 sati. To jest, strogo se ne preporučuje izlazak van tijekom dana. U tom razdoblju postoji visok rizik od opeklina, posebno za osobe s osjetljivom kožom.
• Bolje je sunčati se od 8:00 do 11:00. Nakon 16:00 možete se sigurno opustiti na plaži, jer upravo u tom razdoblju možete dobiti ujednačen ten.
• Trebali biste postupno dobivati tan, tj. ležanje pod žarkim zrakama cijeli dan je kontraindicirano. Možete početi s 10 minuta i postupno povećavati vrijeme.
• Maksimalno vrijeme neprekidnog izlaganja suncu ne smije biti dulje od 2 sata dnevno.

Tamnjenje je dobro za tijelo, ali samo ako se pravilno stekne. Postupci sunčanja moraju biti pravilno organizirani. Budući da pretjerana strast može dovesti do ozbiljnih posljedica. Najopasniji je razvoj raka kože.

[ 1 ]

Zašto i tko se ne bi trebao sunčati?

Reakcija kože na štetne učinke UV zračenja je preplanulost. Pod njegovim utjecajem stanice počinju proizvoditi pigment melanin, koji tkivima daje prekrasnu čokoladnu nijansu. Ali kao i svaki postupak, sunčanje ima određene kontraindikacije. Razmotrimo zašto i tko se ne bi trebao sunčati na suncu.

Apsolutne kontraindikacije:

• Alergija na sunce (fotodermatitis).
• Upotreba lijekova s fotosenzibilizirajućim svojstvima (sulfonamidi, tetraciklini, derivati fetotiazina).
• Albinizam je genetski poremećaj karakteriziran potpunim nedostatkom melanina u stanicama kože.
• Onkološke patologije bilo koje lokalizacije.
• Mastopatija ili stanja nakon terapije raka dojke.
• Hipertermija.
• Endokrinološke bolesti.
• Patologije štitnjače.
• Akutni zarazni procesi.
• Razdoblje oporavka nakon postupaka pomlađivanja, pilinga, injekcija ljepote, laserskog uklanjanja dlačica.

Relativne kontraindikacije:

• Mala djeca do 2-3 godine. Bebe imaju tanku i osjetljivu kožu, koja je vrlo osjetljiva na sunčevo zračenje.
• Osobe starije od 60-65 godina. U pravilu, u ovoj dobi mnogi imaju problema s krvnim tlakom, kardiovaskularnim patologijama i drugim bolestima.
• Prisutnost benignih neoplazmi.
• Trudnoća.
• Prisutnost velikih displastičnih nevusa.

Prekomjerno tamnjenje ubrzava fotostarenje kože, izaziva uništavanje kolagenih vlakana. Moguća je hiperpigmentacija epiderme, odnosno stvaranje žuto-smeđih područja i benignih patologija (pjegice, lentigo, melanocitni nevusi).

Rizik od razvoja melanoma, maligne lezije kože, također se značajno povećava. Prema medicinskoj statistici, melanom je drugi najčešći rak među mladim ženama. Po smrtnosti je drugi odmah iza raka pluća. Bolest može biti potaknuta prirodnim izvorom ultraljubičastog zračenja i solarijem. Sunce potiskuje imunološki sustav, uzrokujući aktivaciju herpes virusa. Dehidrira kožu, čineći je naboranom, beživotnom, grubom i hrapavom.

Koje bolesti vas sprječavaju da se sunčate?

Unatoč mnogim korisnim svojstvima sunčanja, sunčanje nije korisno za svakoga. Razmotrimo bolesti koje sprječavaju sunčanje:

• Maligne bolesti i prekancerozna stanja.
• Oftalmološke bolesti.
• Tuberkuloza.
• Proširene vene.
• Veliki broj nevusa, pigmentnih mrlja i rodnih znakova.
• Ginekološke bolesti (mastopatija, policistična bolest i druge).
• Autoimune patologije.
• Zarazne bolesti.
• Bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Endokrinološke bolesti.
• Psihoneurološke bolesti.

Osim navedenih patologija, odmor na plaži je kontraindiciran nakon određenih kozmetičkih postupaka:

• Piling i čišćenje kože aparatom.
• Lasersko uklanjanje dlaka.
• Trajna šminka.
• Uklanjanje neoplazmi na koži.
• Zamotajte eteričnim uljima.
• Injekcije botoksa.

Postoje i privremene kontraindikacije za sunčanje povezane s terapijom lijekovima:

• Fotosenzibilizatori – povećavaju rizik od opeklina od sunca. Možete se odmoriti 1-6 mjeseci nakon prestanka njihove upotrebe.
• Lijekovi koji sadrže retinol, tretinoin ili retinoičnu kiselinu. Koriste se za liječenje akni i uklanjanje bora.
• Antimikrobni i antifungalni lijekovi (triklosan, klorheksidin, griseofulvin).
• Diuretički lijekovi (na bazi klortalidona i furosemida).
• Antipsorijatična kozmetika.
• Antidepresivi, trankvilizatori i antikonvulzivi.
• Antihistaminici, antiemetici i antibiotici.
• Antidijabetički lijekovi koji snižavaju razinu šećera u krvi.
• Kontracepcijski lijekovi i drugi lijekovi na bazi estrogena i progesterona.

Ako se prekrše kontraindikacije za sunčanje, moguće su ozbiljne komplikacije:

1. Opekline od sunca – javljaju se najčešće. Nastaju jer UV zračenje prži gornji sloj epiderme. Manifestira se kao osjećaj zatezanja kože, crvenilo i mjehurići. U posebno teškim slučajevima dolazi do porasta temperature, pada krvnog tlaka, javlja se opća slabost i dezorijentacija.
2. Sunčanica – nastaje zbog dugotrajnog izlaganja toplini bez šešira. Krvne žile se šire i krv juri u glavu. Javlja se jaka slabost, glavobolja, zjenice se šire. Moguća su krvarenja iz nosa i gubitak svijesti. Povišena je temperatura, javljaju se napadi mučnine i povraćanja.
3. Fotodermatoza je alergija na sunce koja se javlja kod povećane osjetljivosti na UV zračenje. Bolno stanje se manifestira kao crvenilo, upala i ljuštenje kože. Javlja se jak svrbež i peckanje, razni osipi i oticanje sluznice.
4. Rak kože – često i dugotrajno sunčanje može uzrokovati opekline i izazvati maligne lezije. Prema medicinskoj statistici, oko 50-80% karcinoma nastaje zbog štetnih učinaka prirodnog ultraljubičastog zračenja.
5. Oftalmološke bolesti – boravak u vrućini može uzrokovati sindrom suhog oka, smanjen vid, zamućenje leće (kataraktu) i upalu konjunktive.
6. Fotostarenje – dugotrajno sunčanje dovodi do oštećenja gornjeg sloja kože. Takve reakcije slične su promjenama koje se javljaju u starosti. Pojavljuju se suha koža, vaskularne promjene, crvenilo, razne pigmentne mrlje, pjegice, bore.

Je li moguće sunčati se na suncu ako imate psorijazu?

Kronična upalna bolest koja utječe na kožu i na njezinoj površini stvara plakove (suhe, jasno definirane mrlje) je psorijaza. Ova patologija uzrokuje ne samo bolne osjećaje, već i kozmetičku nelagodu. Psorijatični osip lokaliziran je po cijelom tijelu. Plakovi se mogu pojaviti na glavi, leđima, trbuhu, najčešće su zahvaćene lakatne površine i koljena, stražnjica.

U hladnoj sezoni osip se može prekriti odjećom, ali ljeti mnogi pacijenti imaju pitanje: je li moguće sunčati se s psorijazom na suncu? Prije svega, treba napomenuti da su ova bolest i ultraljubičasto zračenje kompatibilni. Ljeto je najpovoljnije razdoblje za liječenje. Solarni postupci u kombinaciji s morskom vodom, odnosno odmor na morskoj obali, imaju izražena ljekovita svojstva.

Sunčanje omogućuje dugotrajnu i stabilnu remisiju zbog zadebljanja kože i povećanja protoka kisika u limfnu tekućinu.

Korisna svojstva sunca:

• Uništavanje psorijatičnih plakova i obnova epiderme.
• Ubrzanje procesa regeneracije oštećenih tkiva.
• Uklanja svrbež i ljuštenje.
• Usporavanje stvaranja novih plakova i papula.

Ultraljubičaste zrake tipa A i B potiskuju patološke procese koji se javljaju na površini epiderme. Stoga se uz njihovu pomoć možete brzo riješiti ne samo raznih osipa, već i ubrzati zacjeljivanje rana i čireva.

Znanstvenici su otkrili da je pogoršanje bolesti u hladnoj sezoni povezano s nedostatkom vitamina D u krvi. Njegov nedostatak može se nadoknaditi uz pomoć hrane ili sunčanja. Učinkovitost takve terapije je individualna za svaki pojedinačni slučaj i ovisi o vrsti i vrsti bolesti.

Pravila za tretmane sunca za psorijazu:

• Trajanje prvog boravka na suncu ne smije biti dulje od 10 minuta. Nakon toga, trajanje odmora može se postupno povećavati, dovodeći do 30 minuta.
• Bolje je sunčati se ujutro od 8:00 do 11:00 ili navečer od 16:00 do 20:00. Vrijeme ručka je najopasnije, jer je sunce najaktivnije i može dovesti do komplikacija bolesti.
• Kako biste spriječili isušivanje kože, trebali biste koristiti posebne kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom.
• Nakon sunčanja, psorijazne plakove treba tretirati mastima i aerosolima koji sadrže aktivni sastojak cink pirition.

Unatoč svim prednostima i učinkovitosti liječenja psorijaze suncem, ovaj postupak ima određene kontraindikacije. Takva terapija je zabranjena pacijentima čija se bolest pogoršava ljeti, što je oko 5% svih pacijenata.

Dobri uvjeti za liječenje psorijaze stvoreni su u odmaralištima Bugarske, Slovenije i, naravno, Izraela. Odmor i liječenje u sanatorijama na Mrtvom moru omogućuje prelazak bolesti u fazu dugotrajne remisije.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Je li moguće sunčati se na suncu ako imate virusni hepatitis?

Virusna bolest koja utječe na jetru je hepatitis. Bolest može biti asimptomatska ili se manifestirati akutnim bolnim napadima. U svakom slučaju, pacijent će morati proći dugotrajno liječenje i rehabilitaciju, dijetalnu terapiju i niz drugih kontraindikacija. Zbog toga mnogi pacijenti postavljaju pitanje: je li moguće sunčati se na suncu s virusnim hepatitisom?

Ako je bolest u stanju stabilne remisije, tada je odmor moguć pod uvjetom da se poštuju sljedeća pravila:

• Pod plažom možete biti do 10:00 ujutro i od 17-18:00 navečer, kada je koža izložena infracrvenom zračenju, a ne ultraljubičastom zračenju, koje ne utječe na brzu reprodukciju virusa u tijelu.
• Kako bi se uklonila mogućnost raznih komplikacija, potrebno je koristiti kreme za sunčanje s povećanim zaštitnim faktorom. One minimiziraju štetne učinke na kožu.
• Ako se tijekom odmora ne osjećate dobro, trebali biste otići na hladno mjesto, na primjer, pod krov ili suncobran. Također, ne zaboravite na pokrivalo za glavu.

Tijekom pogoršanja bolesti, tretmani suncem su kontraindicirani. To je zbog činjenice da ultraljubičasto svjetlo potiče reprodukciju virusa.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Je li moguće sunčati se ako imate fibrome maternice?

Benigna tvorba u tkivima maternice (može se nalaziti u endometriju, ispod serozne membrane, u cerviksu ili unutar mišićnog sloja) je miom. Prema medicinskoj statistici, bolest se javlja kod 30% žena, najčešće u dobi od 25-35 godina. Posebnost patologije je asimptomatski tijek i ozbiljne komplikacije. Liječenje se provodi kirurški, vrsta operacije ovisi o individualnim karakteristikama pacijentovog tijela.

Nakon terapije, mnoge pacijentice zanima pitanje: je li moguće sunčati se na suncu s fibroidima maternice? Sunčani postupci nisu kontraindicirani, ali prije nego što ih provedete, trebali biste pričekati do kraja rehabilitacijskog razdoblja. Takve mjere opreza povezane su s činjenicom da se fibroidi obično ponavljaju, a pregrijavanje tijela je povoljan uvjet za to.

U medicinskoj praksi često postoje slučajevi kada se bolest ponavlja zbog kratkog odmora u vrućim zemljama. Kako biste spriječili takve posljedice, trebali biste se odmarati na suncu s posebnim oprezom, pridržavajući se svih pravila sigurnog sunčanja.

[ 9 ]

Je li moguće sunčati se na suncu ako ste prehlađeni?

Svaki organizam je individualan, stoga samo liječnik treba odlučiti je li moguće sunčati se s prehladom na suncu. Curenje iz nosa i grlobolja simptomi su upalnog procesa i znak smanjenih zaštitnih svojstava imunološkog sustava. Djelovanje sunčeve svjetlosti u prvim danima smanjuje imunitet, što povećava rizik od razvoja raznih bolesti i komplikacija postojećih. Stoga se čak i takva sitnica kao što je na prvi pogled prehlada može razviti u ozbiljnu patologiju.

Istovremeno, mnogi liječnici vjeruju da odmor na morskoj obali ima terapeutski učinak na prehlade, posebno kronične respiratorne bolesti. Morski zrak zasićen je korisnim tvarima koje čiste pluća i bronhije od nakupljenih toksina i pomažu u poboljšanju lokalnog imuniteta.

Ako se odlučite za tretmane sunca tijekom prehlade, trebali biste slijediti ove preporuke:

• Izbjegavajte hipotermiju (ne ulazite u vodu nakon dugotrajnog boravka na vrućini).
• Ne pijte hladna pića, uključujući morsku/riječnu vodu.
• Sunčanje treba obavljati između 6 i 10 sati ujutro i nakon 16 sati.

Kako biste ubrzali oporavak, trebali biste se pridržavati prehrane bogate vitaminima i mineralima. Razni fizikalni postupci, uključujući terapiju blatom, bit će korisni.

Je li moguće sunčati se na suncu ako imate mastopatiju?

Benigna bolest s patološkom proliferacijom vezivnog tkiva u mliječnoj žlijezdi je mastopatija. U pravilu, ovaj poremećaj nastaje zbog hormonske neravnoteže. Bez pravovremenog i pravilnog liječenja može uzrokovati rak. Pravilno ponašanje na suncu igra važnu ulogu, budući da njegove zrake intenzivno utječu na tkivo dojke. Je li moguće sunčati se s mastopatijom na suncu treba odrediti samo liječnik.

Sunčeva svjetlost ima sveobuhvatan učinak na tijelo: neophodna je za epidermu i metabolizam, normalno funkcioniranje štitnjače, nadbubrežnih žlijezda i jajnika. Zahvaljujući njoj, tijelo proizvodi vitamin D, koji je neophodan za normalan rast kostiju i ligamenata. Ali, unatoč svim korisnim svojstvima, sunčeve zrake imaju posebno opasan učinak na nježno i ranjivo tkivo mliječnih žlijezda.

Kontraindikacije za sunčanje kod mastopatije:

• Bolest je u akutnoj fazi.
• Cistični oblik mastopatije.
• Postoji izražen sindrom boli.
• U dojci postoje čvorići, kvržice ili tumorske inkluzije.
• Žlijezde su otečene, postoji iscjedak iz bradavica.

Ultraljubičasto zračenje može uzrokovati degeneraciju benignog tumora u kancerogeni. Također biste trebali biti oprezni prilikom boravka na suncu ako imate prekomjernu težinu, nedavno ste imali operaciju dojke ili uzimate hormonske lijekove.

• Sunčanje ne uzrokuje mastopatiju, ali može uzrokovati njezino pogoršanje. Kako biste to spriječili, trebali biste slijediti ova pravila:
• 1. Kontraindicirano je opuštanje u toplesu. Potrebno je biti u kupaćem kostimu koji pruža dovoljnu zaštitu mliječnim žlijezdama.
• 2. Možete ostati na vrućini do 11:00 sati i nakon 16:00 sati. Večernje sunčanje je najsigurnije.
• 3. Prije izlaska van, potrebno je opskrbiti se dovoljnom količinom tekućine kako biste spriječili dehidraciju i druge neugodne posljedice dugotrajnog izlaganja toplini.

Samo mamolog može donijeti konačnu odluku o prednostima izlaganja suncu za mastopatiju, i to pojedinačno za svaki slučaj.

Je li moguće sunčati se ako imate alergiju na sunce?

Razne dermatološke reakcije i kožne bolesti uzrokuju značajnu nelagodu, posebno ljeti. Je li moguće sunčati se s alergijom na sunce određuje liječnik, pojedinačno za svakog pacijenta. Posljednjih godina alergije uzrokovane ultraljubičastim zračenjem postale su posebno raširene. Njezini simptomi pojavljuju se munjevito brzo, kod nekih pacijenata nakon nekoliko sekundi, a kod drugih pacijenata nakon 1-2 sata ili drugog dana nakon izlaganja suncu.

Značajke fototoksične reakcije:

• Fotodermatoza se javlja i kod zdravih osoba nakon duljeg sunčanja. Kako biste je spriječili, trebali biste izbjegavati sunce od 11:00 do 16:00 sati i zaštititi kožu posebnim kremama i losionima.
• Alergija na sunce može biti povezana s unosom određene hrane, lijekova, bilja i drugih tvari s fotosenzibilizatorima.
• Patološki proces je uvelike povezan s imunološkim poremećajima. Osobe s bolestima endokrinog sustava, jetre i bubrega su u riziku od njegovog razvoja.
• Osobe sa svijetlim (prvim, keltskim) fototipom kože sklone su UV alergijama. Praktički ne tamne, ali patološke reakcije na ultraljubičasto zračenje javljaju se vrlo često.

U većini slučajeva alergije se manifestiraju kao osip, ekcem ili mjehurići. Osip se pojavljuje na rukama, licu, nogama i prsima. Najčešće izgleda kao grube, neravne mrlje na koži koje bole i svrbe. U rijetkim slučajevima osip se spaja, stvarajući kraste, krvarenje i ljuske.

Potpuni ljetni odmor moguć je tek nakon što se utvrdi uzrok alergijske reakcije i završi kura liječenja. Ali čak i nakon terapije, treba biti oprezan pri sunčanju i pridržavati se svih medicinskih preporuka.

[ 10 ]

Je li moguće sunčati se nakon srčanog udara?

Oštećenje srčanog mišića zbog poremećaja njegove opskrbe krvlju i začepljenja jedne od arterija organa aterosklerotskom pločom je srčani udar. Opasnost od ove bolesti je u tome što zahvaćeni dio mišića umire i razvija se nekroza. Patološki procesi počinju 20-40 minuta nakon prestanka protoka krvi. Postoji mnogo čimbenika koji mogu uzrokovati srčani udar.

Prema medicinskoj statistici, dugotrajna izloženost toplini, sunčanica ili toplinski udar najčešće uzrokuju oštećenje srca i cerebrovaskularne insulte.

Pogledajmo pobliže kako se razvija srčani udar, uzrokovan kršenjem termoregulacije, odnosno dugim odmorom na vrućini:

• Tjelesna temperatura postupno raste.
• Tijelo pokušava stvoriti ravnotežu uspoređujući temperaturu tijela i okoline.
• Mehanizmi prilagodbe su iscrpljeni i počinje faza dekompenzacije.
• Razvija se opća intoksikacija tijela, DIC sindrom, bubrežno i srčano zatajenje.
• Dovod energije u mozak je prekinut.
• Javljaju se krvarenje i oteklina.

Vrlo često se ljudi koji su preboljeli ovu bolest pitaju je li moguće sunčati se nakon srčanog udara. Mogućnost ljetnog odmora i dugotrajnog izlaganja UV zračenju ovisi o razini oporavka nakon patologije i općem stanju tijela. U većini slučajeva liječnici preporučuju minimiziranje sunčanja, to čine u prvoj polovici dana ili navečer. Također, ne zaboravite na zaštitu kože i glave od sunca, održavanje ravnoteže vode.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Je li moguće sunčati se ako imate sunčev dermatitis?

Postoji mišljenje da je sunce korisno za apsolutno sve dermatološke bolesti. Zapravo, sve je drugačije. Na primjer, je li moguće sunčati se s dermatitisom na suncu u potpunosti ovisi o tijeku bolesti, dobi pacijenta i, naravno, medicinskim indikacijama. Ove mjere opreza povezane su s činjenicom da se nakon sunčanja osip može pojačati, formirajući vlažna područja, kore, uzrokujući jak svrbež i nelagodu.

Dermatitis, posebno njegov atopijski oblik, karakteriziraju česta pogoršanja u jesensko-proljetnom razdoblju. Do ljetne sezone patološki proces u većini slučajeva se smiruje, a pacijenti se osjećaju bolje. Poboljšanje je prvenstveno posljedica djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje u umjerenim dozama suzbija kožne osipe i upale te smanjuje svrbež.

Dugotrajno sunčanje se ne preporučuje kod dermatitisa, posebno u razdobljima povećane sunčeve aktivnosti. Sunčanje treba obavljati ujutro prije 11:00 sati i navečer. U tom slučaju na kožu treba nanijeti hipoalergena zaštitna sredstva.

[ 14 ]

Možete li se sunčati ako imate HIV?

Vrlo često možete čuti da je dijagnoza poput virusa humane imunodeficijencije apsolutna kontraindikacija za ljetni odmor. Pitanje je li moguće sunčati se s HIV-om individualno je za svakog pacijenta. Prekomjerno sunčanje opasno je iz mnogo razloga, uključujući i one koji nisu povezani s HIV-om. Mnogim ljudima sunčanje neće uzrokovati štetu, već će naprotiv pomoći u opuštanju i odmoru. Osim toga, UV zračenje blagotvorno utječe na funkcioniranje cijelog tijela, korisno je za zdravlje.

Pravila sunčanja za HIV-om oboljele ne razlikuju se od preporuka za zdrave ljude:

• Bolje je provoditi sunčane postupke rano ujutro ili kasno navečer. Od 10:00 do 16:00 sati bolje je izbjegavati povećanu sunčevu aktivnost.
• Na tijelo treba nanijeti zaštitnu kremu s povećanim ultraljubičastim filterom. Postupak je najbolje obaviti 20-30 minuta prije izlaska van i ponavljati svaka 2-3 sata, posebno nakon plivanja.
• Također treba osigurati zaštitu za oči i glavu. Preporučuje se opskrba pitkom vodom tijekom odmora kako biste spriječili dehidraciju.

U svakom slučaju, prije planiranja ljetnog odmora, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. To je potrebno kako biste spriječili nuspojave ili komplikacije od lijekova koji se koriste, a koje se mogu pojaviti tijekom sunčanja.

Je li moguće sunčati se nakon opeklina od sunca?

Toplinska, kemijska ili radijacijska oštećenja kože uzrokuju mnogo nelagode, i fizičke i estetske. Mnoge ljude koji su pretrpjeli takve ozljede zanima pitanje: je li moguće sunčati se nakon opeklina od sunca? Postupci sunčanja su dopušteni ako nema znakova upale tkiva. Inače, tamnjenje (i prirodno i umjetno), kupke, saune i drugi toplinski postupci su kontraindicirani.

Ako je proces oporavka bio uspješan, tada će kratko sunčanje biti korisno za tijelo. Istovremeno, ne zaboravite da se mlada nježna koža lako iritira, pa joj je potrebna zaštita. Prije odlaska na plažu, epidermu trebate tretirati kremom za sunčanje s visokim SPF-om.

Ako nakon sunčanja stare opekline oteknu ili pocrvene, daljnje izlaganje toplini je kontraindicirano. Zabrana vrijedi sve dok se tkiva potpuno ne zacijele. Ne bi bilo suvišno koristiti proizvode poput Bepantena ili Panthenola. Oni minimiziraju bolne osjećaje i ubrzavaju regeneraciju oštećene epiderme.

[ 15 ], [ 16 ]

Je li moguće sunčati se na suncu ako imate problema sa štitnjačom?

Općenito je prihvaćeno da su endokrine bolesti i sunce nespojivi. Ali je li to doista istina? Je li moguće sunčati se na suncu ako imate problema sa štitnjačom? Osobe s viškom hormona štitnjače – tireotoksikozom – ne podnose dobro toplinu. Stoga u ovom slučaju prije sunčanja treba normalizirati hormonsku ravnotežu. Liječenje je potrebno i kod hipotireoze, odnosno nedostatka hormona štitnjače. Inače, ljetni odmor može biti neuspješan.

Štitnjača regulira metaboličke procese u tijelu i održava normalnu tjelesnu temperaturu. Ako su funkcije organa oštećene, tada će klimatske promjene negativno utjecati na dobrobit. Nebesko tijelo ne utječe izravno na žlijezdu, ali kada je izloženo, njegove imunološke stanice mogu početi napadati tkivo štitnjače.

Ako postoje čvorovi u štitnjači, onda prije ljetnog odmora treba napraviti kontrolni ultrazvuk i uzeti krvnu pretragu na hormone. Ako su čvorovi veliki, onda je potrebna njihova biopsija. Ako su hormoni normalni i biopsija nije otkrila maligne promjene, onda je dopušteno sunčanje. Takve preglede treba raditi kod povećane štitnjače i u prisutnosti cističnih formacija u njoj.

Kontraindikacije za tretmane sunca:

• Rak štitnjače.
• Povećana razina hormona.
• Čvorovi s brzim rastom.

U drugim slučajevima, odmor je moguć samo uz dopuštenje endokrinologa. U ovom slučaju vrlo je važno pridržavati se sljedećih pravila:

1. Ne biste trebali dugo ostati pod izravnim UV zračenjem; bolje je odmarati se u hladu, sunčajući se ujutro ili navečer.
2. Nanesite kremu za sunčanje na izložene dijelove tijela, obnavljajući je svaka 2-3 sata. Nosite šešir za sunce i sunčane naočale.
3. Izbjegavajte dehidraciju. Pijte mineralne vode s hidrokarbonatima.

Sunce blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, uključujući i endokrini sustav. Boravak na toplom pijesku je koristan. Kratki termalni postupci dobro utječu na refleksne točke na stopalima, koje su povezane s područjem grla i štitnjačom.

Je li moguće sunčati se nakon vodenih kozica?

Vodene kozice su zarazna bolest s izuzetno neugodnim simptomom - vodenim osipom po cijelom tijelu. Mjehurići brzo pucaju, stvarajući kraste ispod kojih raste mlada koža. Na temelju toga, odgovor na pitanje je li moguće sunčati se nakon vodenih kozica u potpunosti ovisi o tome koliko je vremena prošlo od oporavka.

• Odmah nakon bolesti, izlaganje UV zračenju je kontraindicirano, jer može pogoršati patološko stanje i izazvati komplikacije u obliku promijenjene pigmentacije na mjestu osipa.
• U većini slučajeva bolest traje najviše dva tjedna, pri čemu odrasli prolaze u teškom obliku, a djeca u blagom.
• Mnogi liječnici savjetuju pacijentima da ne izlaze van mjesec dana nakon što se koža potpuno oporavi. No, postoji niz stručnjaka koji smatraju da je sunčanje kontraindicirano godinu dana.

Koža nakon vodenih kozica jako slabi i ne može pružiti potpunu zaštitu od UV zračenja. Osim toga, na mjestima gdje je bio osip, dermis se stanjuje, što povećava rizik od njegovog opeklina. Zbog toga, umjesto prekrasnog čokoladnog tena, možete dobiti tamne pigmentne mrlje po cijelom tijelu, čije će uklanjanje trajati jako dugo.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Je li moguće sunčati se s tetovažom?

Danas tetovaža nije nešto posebno. To je vrsta kozmetičkog postupka tijekom kojeg se na tijelu utiskuje uzorak ili dizajn. Ali nakon toga potrebno je vrijeme za zacjeljivanje tkiva. Pitanje je li moguće sunčati se s tetovažom na suncu relevantno je za sve ljubitelje tetovaža.

Unatoč činjenici da ljeti stvarno želite pokazati svoje nove tetovaže, ne smijete zaboraviti da sunčeve zrake imaju štetan učinak na njih, posebno na svježe. Posjet solariju, kupanje u morskoj vodi, odlazak u kupalište ili saunu je zabranjen. Ultraljubičasto svjetlo uništava pigmentne stanice, pa boje tetovaža brzo blijede.

Sunčanje s tetovažom je moguće ako je koža zacijelila, odnosno 3-4 mjeseca nakon zahvata. Pogledajmo glavne preporuke koje će vam pomoći sačuvati tetovažu i dobiti prekrasnu ljetnu nijansu:

• Kada izlazite na sunce, trebali biste nanijeti kremu za sunčanje. Što je veći SPF, to bolje. Kremu treba ponovno nanijeti nakon svakog plivanja.
• Postupci sunčanja mogu se provoditi samo u sigurno vrijeme, odnosno prije 11:00 sati i poslije 16:00 sati.
• Nakon odmora, trebali biste se temeljito oprati svježom vodom i namazati tijelo hidratantnim kremama.

Uz gore navedene preporuke, ne zaboravite na održavanje ravnoteže vode. Zbog vrućine dolazi do aktivnog znojenja, a koža se isušuje, stoga joj je potrebno osigurati dovoljnu razinu vlage.

[ 22 ]

Je li moguće sunčati se s madežima?

Mnogi vlasnici nevusa koji su ozbiljno zabrinuti za svoje zdravlje zabrinuti su zbog toga je li moguće sunčati se s madežima na suncu. Gotovo je nemoguće dati jasan odgovor, budući da su nevi različiti. Ali u svakom slučaju, višak UV zračenja ne donosi nikakvu korist.

• Rodni znakovi su abnormalnosti kože. Sadrže veliku količinu melanina, što im daje smeđu nijansu.
• Mogu biti različitih oblika i veličina. Najsigurnije su male ravne pigmentne mrlje. Ali konveksne i deformirane su razlog za zabrinutost.
• U pravilu, u mirnom stanju ne uzrokuju štetu. Ali i najmanja šteta na njima može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući razvoj melanoma.

Sunčeve zrake utječu na epidermu i izazivaju aktivnu proizvodnju melanina, što uzrokuje preplanulost. Dodatna proizvodnja ovog pigmenta u madežima može dovesti do njihovog ubrzanog rasta i deformacije. Da bi ljetni odmor bio siguran, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila:

• Ne biste trebali biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti bez kreme za sunčanje, koju treba posebno pažljivo nanositi na nevuse.
• Sunčajte se ujutro i navečer. Ako ste u vrijeme ručka na vrućini, nosite zatvorenu, ali laganu odjeću. Ako na licu postoje formacije, treba ih prekriti kapom sa širokim vizirom ili šeširom.
• Velike i konveksne madeže možemo prekriti flasterom.

Tijekom sunčanja, madeže treba pažljivo pratiti. Ako se deformiraju (promijene oblik ili veličinu), odmah se trebate obratiti onkologu.

[ 23 ], [ 24 ]

Je li moguće sunčati se ako imate lipom?

Lipom je benigna kožna bolest koja se razvija iz masnog tkiva. Njegov izgled ukazuje na sistemske poremećaje u tijelu. To je kozmetički defekt, može se razviti kod bilo koje osobe i ne utječe na opće stanje tijela. To jest, odgovor na pitanje je li moguće sunčati se na suncu s lipomom je nedvosmislen - da, umjereno izlaganje sunčevom zračenju nije samo dopušteno, već je i korisno za tijelo.

Unatoč činjenici da se lipom ne degenerira u maligne tumore, njegova struktura predisponira za nekrotične i infektivne komplikacije. Zaštitna sredstva treba pažljivo primijeniti na takve formacije i izbjegavati njihovu traumu. Ako je lipom velik, tada je potrebno konzultirati kirurga i ukloniti ga. U tom slučaju, ljetni odmor je moguć tek nakon što se rana potpuno zacijeli.

[ 25 ]

Je li moguće sunčati se ako imate urtikariju?

Alergijska bolest u obliku malog osipa na koži je urtikarija. Može se razviti zbog mnogo razloga, od kojih je jedan netolerancija na sunčevu svjetlost.

Fotodermatitis uzrokuje jak svrbež i peckanje, na tijelu se pojavljuju hiperemična područja, mjehurići i crvene mrlje. Najčešće se s ovim problemom suočavaju osobe s keltskim tipom kože. Njihova koža ne prihvaća tamnjenje, umjesto toga pojavljuju se opekline i crvenilo.

Budući da se bolest pogoršava ljeti, pitanje je li moguće sunčati se s urtikarijom na suncu vrlo je relevantno.

• U ovom slučaju, dugotrajni boravak na plaži je kontraindiciran.
• Kako biste se zaštitili od štetnih ultraljubičastih zraka, trebali biste redovito nanositi kremu za sunčanje.
• Bolje je sunčati se navečer, kada je sunčeva aktivnost smanjena.
• Tijekom dana je bolje nositi laganu, laganu odjeću koja prekriva tijelo i izrađena je od prirodnih tkanina.

Kako biste uklonili osip uzrokovan suncem, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti se sveobuhvatnom medicinskom liječenju.

[ 26 ], [ 27 ]

Zašto ožiljci ne potamne na suncu?

Sigurno su se mnogi pitali zašto ožiljci ne tamne na suncu. To je zbog činjenice da se ožiljno tkivo u potpunosti sastoji od vezivnog tkiva, kojem nedostaju pigmentne stanice. Nakon izlaganja suncu, takva područja ostaju bijela, stvarajući kontrast s preplanulom kožom.

Ako je ožiljak mlađi od godinu dana i od operacije abdomena ili ozbiljne štete, sunčanje je kontraindicirano. Budući da se ožiljak sastoji od kolagena, a ultraljubičaste zrake izazivaju njegovu povećanu proizvodnju, to može dovesti do povećanja veličine ožiljka i njegove hipertrofije. Medicina poznaje slučajeve kada su ožiljci nakon opeklina hiperpigmentirani, odnosno jako potamne od izlaganja suncu. Također, ne zaboravite da je sunce vrlo traumatično za još svježe ozljede.

Ako na koži postoje stari ožiljci, i dalje ih treba zaštititi od ultraljubičastog zračenja. Da biste to učinili, ožiljak treba tretirati posebnim kremama i ne sunčati se od 12:00 do 16:00 sati, odnosno izbjegavati povećanu sunčevu aktivnost.

Potamne li strije na suncu?

Oštećenje elastinskih i kolagenih mikrovlakana uzrokuje potkožne rupture ili strije. Žene se najčešće suočavaju s ovim problemom. Strije se pojavljuju tijekom naglog gubitka ili debljanja, tijekom trudnoće i tijekom hormonalne neravnoteže. Tijelo se pretvara u svojevrsno platno s crvenim prugama. Ako se rupture kože ne liječe, postupno će početi bijeliti, pretvarajući se u ožiljke.

Mnogi vlasnici ovog problema zainteresirani su za pitanje potamnjuju li strije na suncu. Ne regeneriraju se i nemaju melanin, pa je tamnjenje nemoguće. Zbog dugotrajnog izlaganja toplini mogu pocrvenjeti i uzrokovati upalu. Strije, kao i ožiljke, treba zaštititi od UV zračenja uz pomoć kozmetike. Pravovremenim tretmanom (lasersko obnavljanje, mezoterapija, mikrodermoabrazija) na mjestu strija formira se nova koža, a njezino ravnomjerno tamnjenje postaje moguće.

Je li moguće sunčati se ako imate proširene vene?

Neugodna bolest koja se javlja i kod muškaraca i kod žena i nije samo kozmetički nedostatak, već i ozbiljna prijetnja zdravlju su proširene vene. Mnogi ljudi s ovim problemom pokušavaju ga prikriti sunčanjem, ne saznajući je li moguće sunčati se na suncu s proširenim venama.

Opasnost za proširene vene nisu sunčeve zrake, već pregrijavanje koje one izazivaju. Povećana toplinska izloženost smanjuje tonus venske mreže i povećava njezinu propusnost. To uzrokuje oticanje. To jest, za ljude s bilo kojom fazom proširenih vena, sunčanje i pregrijavanje (kupke, saune) su opasni.

Dugotrajno izlaganje toplini može uzrokovati sljedeće komplikacije:

• Oticanje donjih ekstremiteta.
• Grčevi.
• Stvaranje trofičkih ulkusa zbog poremećaja prehrane tkiva iznad vena.
• Pojava krvnih ugrušaka.
• Upala venske stijenke.
• Venska kongestija i prekomjerno istezanje vena.
• Proliferacija vaskularne mreže.

Poremećaji cirkulacije u proširenim venama mogu biti različiti. Razlikuju se sljedeći stadiji bolesti:

1. Kompenzacija – pojavljuju se male paučine vene i potamnjenje vena. Moguća je česta težina i oticanje nogu.
2. Subkompenzacija – pojavljuje se karakteristična pigmentacija i izbočene vene. U stanju mirovanja mogu se javiti grčevi i parestezije, a bolni osjećaji se pojačavaju.
3. Dekompenzacija – tamne pigmentne mrlje na tijelu, vene su jasno vidljive. Često se javlja bol, oteklina i svrbež. Mogu se stvoriti trofični ulkusi.

U ranim fazama bolesti, sunčanje je dopušteno. Ali s težim simptomima proširenih vena, ljetni odmori su kontraindicirani. Izloženost toplini može pogoršati već bolno stanje. U svakom slučaju, prije pripreme za sezonu plaže, osobe s venskim proširenim venama trebale bi proći tečaj venotonika (Venarus, Detralex, Phlebodia) kako bi povećale tonus i elastičnost venske mreže. To će vam omogućiti da preživite vruću sezonu bez komplikacija.

Također je vrijedno zapamtiti da patološko stanje napreduje s dehidracijom. Krv postaje gusta i viskozna, njezin protok se usporava, dolazi do venske kongestije i stvaranja krvnih ugrušaka. Stoga je potrebno održavati ravnotežu vode, posebno ljeti.

Nakon skleroterapije ili operacije uklanjanja proširenih vena potreban je oprez. Sunčanje je moguće tek nakon što ožiljci potpuno zacijele i hematomi se riješe. U pravilu, razdoblje oporavka traje do šest mjeseci. Inače se bolest može ponovno pojaviti. Također, ne zaboravite na kozmetiku s kremama za sunčanje, koja će zaštititi kožu od štetnih učinaka UV zračenja.

[ 28 ], [ 29 ]