Koji je pravi način sunčanja za djecu?

Sunčeva svjetlost je dobra za tijelo, poboljšava njegovo funkcioniranje i ubrzava metaboličke procese, snažan je antidepresiv i za odrasle i za djecu. Kada idete na ljetni odmor s cijelom obitelji, potrebno je znati kako se sunčati na suncu za djecu.

Dječja koža proizvodi malu količinu melanina. Na primjer, djeca mlađa od dvije godine mogu dobiti opekline od sunca čak i nakon 5-10 minuta na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Zato se preporučuje sunčanje za djecu nakon dvije godine. Za one sa svijetlom kožom, dobna granica može biti nakon 3-5 godina. Stoga se prije odlaska na more trebate posavjetovati s pedijatrom i uvjeriti se da postupci sunčanja neće naštetiti djetetu.

Pogledajmo osnovne preporuke za sigurno sunčanje za djecu:

• Sunčanje treba obavljati ujutro od 9 do 11 sati, dok zrake sunca tek klize po površini zemlje. Tijekom ručka od 11 do 16 sati bolje je odmarati se u hladnoj prostoriji, jer se na vrućini djeca, posebno mala, brzo pregrijavaju, što prijeti toplinskim udarom. Sunčanje je moguće i navečer, odnosno nakon 16-17 sati.
• Prilikom odabira mjesta za opuštanje, dajte prednost kutovima s difuznim svjetlom. Najsigurnije mjesto je pod krošnjama, u sjeni drveća ili pod tendom. To će smanjiti rizik od opeklina, ali omogućuje tijelu da proizvodi melanin, dajući koži lijepu nijansu.
• Za svoje dijete odaberite kremu za sunčanje sa SPF-om od najmanje 50-60. Nanesite je nakon svakog plivanja. Obavezno je i nošenje pokrivala za glavu; beba bi trebala nositi panama šešir, kapu ili šal, koji će zaštititi od sunčanice.
• Dugotrajno izlaganje toplini dehidrira tijelo, stoga osigurajte si zalihu čiste pitke vode. Kako biste smanjili štetne učinke UV zračenja, u prehranu djeteta dodajte mrkvu, krumpir i marelice.

Sunčeve zrake aktiviraju cirkulaciju krvi, poboljšavaju funkcioniranje endokrinog i dišnog sustava, povećavaju imunitet i sintetiziraju vitamin D, koji je neophodan djetetovom tijelu (prevencija rahitisa).

Sunčanje za dojenčad

Glavna korist sunca za novorođenčad je što potiče proizvodnju vitamina D u tijelu, koji je neophodan za maksimalnu apsorpciju kalcija (osnova kostiju i zubi). Osim toga, sunčeva svjetlost regulira aktivnost mozga novorođenčadi, normalizira procese živčanog sustava i povećava vitalnost.

Ako beba dobije sunčanicu, to ukazuje na zaštitnu reakciju tijela na sunčeve zrake. Ali ne zaboravite da što je preplanulost intenzivnija, to više komplikacija može uzrokovati.

1. Navikavanje na ultraljubičasto svjetlo treba biti postupno. Bolje je započeti s nekoliko minuta na suncu, povećavajući vrijeme svaki dan. Na primjer, prvo "sunčanje" može se obaviti blizu otvorenog prozora.
2. Ljetne šetnje vani ne bi smjele prelaziti 45 minuta dnevno. Prilikom odabira vremena za odmor bolje je usredotočiti se na prvu polovicu dana, odnosno prije 12 ili već navečer.
3. Kako biste spriječili da vaša beba izgori na suncu, pobrinite se za zaštitu u obliku nadstrešnice na kolicima i kupite posebno zaštitno sredstvo s visokom razinom SPF-a za tretiranje kože novorođenčadi. Na glavi treba nositi kapu ili panama šešir, a na tijelu laganu odjeću od prirodnih tkanina, ali s dugim rukavima.

Ako se na tijelu bebe pojavi crvenilo nakon izlaganja suncu, to može ukazivati na osip ili opekline od sunca.

• Osip od vrućine prati svrbež i peckanje; za njegovo uklanjanje preporučuju se kupke s umirujućim biljem, nakon čega se dijete osjeća bolje.
• Ako govorimo o opeklinama od sunca, tada crvenilo nadopunjuje povećana suhoća, beba postaje nemirna i letargična. U posebno teškim slučajevima, odnosno kod šoka od opeklina, koža postaje ljepljiva i blijeda, disanje je teško, moguć je gubitak svijesti.

Razlog pregrijavanja je taj što novorođenčad nemaju dobro razvijen sustav znojenja. Zato su dojenčad sklona dehidraciji i toplinskim udarima. Kako bi se ublažilo stanje bebe, treba je nježno obrisati hladnom vodom, a zahvaćena područja kože tretirati posebnim sredstvom. Ako postoji zimica ili visoka temperatura, bolje je dati antipiretik i obavezno se posavjetovati s pedijatrom.

Dugotrajno izlaganje suncu opasno je za djecu zbog rizika od razvoja fotodermatoze. Vrlo često majke brkaju ovu bolest s uobičajenom alergijskom reakcijom. Zato treba obratiti pozornost na lokalizaciju crvenila: lice (uši, čelo, brada), moguće su mrlje na tijelu, osip se pojavljuje na rukama i nogama izuzetno rijetko. Takve reakcije mogu biti nasljedne, nastati zbog djelovanja korištenih lijekova ili kozmetike.