Dijeta za čišćenje crijeva od toksina u 10 dana

Dijeta za čišćenje debelog crijeva je posebno osmišljena dijeta koja potiče čišćenje debelog crijeva kao dio sveobuhvatnog programa čišćenja tijela ili kao samostalni postupak.

[ 1 ]

Indikacije

Redovito čišćenje crijeva treba provoditi u sljedećim slučajevima:

• život na mjestima s lošim ekosustavnim uvjetima;
• konzumacija prehrambenih proizvoda koji sadrže aditive za hranu (arome, bojila, stabilizatori);
• niska tjelesna aktivnost, sjedilački način života;
• pretežno konzumiranje životinjskih proizvoda;
• česta konzumacija pržene, dimljene, masne hrane, alkohola, gaziranih pića, energetskih pića, brze hrane.

Periodično čišćenje crijeva može se provesti kao preventivna mjera za razne bolesti, uključujući gastrointestinalne poremećaje. Postoje indikacije za hitnije propisivanje dijete, kao što su:

• zatvor;
• nadutost;
• neugodan tjelesni miris;
• dermatološke bolesti;
• otežano disanje;
• česti umor;
• radikulitis;
• česte akutne respiratorne infekcije.

Međutim, čak i ako vodite zdrav način života, vježbate i pridržavate se načela pravilne prehrane, otpad i toksini mogu se nakupljati u crijevima tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Da biste ih uklonili, trebali biste očistiti tijelo, što uključuje čišćenje crijeva.

[ 2 ], [ 3 ]

Opće informacije dijeta za čišćenje debelog crijeva

Bit dijete za čišćenje crijeva sastoji se u slijeđenju određenih preporuka vezanih uz prehranu i način života. Glavna pravila su:

• Konzumiranje hrane dopuštene dijetom i isključivanje zabranjene hrane iz prehrane;
• obroci prema rasporedu u određeno vrijeme;
• pridržavanje rutine ustajanja i odlaska u krevet, po mogućnosti u ranije vrijeme;
• uklanjanje stresnih situacija;
• spavajte u ugodnom okruženju u prozračenoj prostoriji;
• česte šetnje i tjelesna aktivnost;
• isključenje alkohola i duhana.

Ova dijeta je dijeta za čišćenje crijeva i istovremeno mršavljenje, budući da višak kilograma nestaje uklanjanjem toksina.

Postoji nekoliko dijeta za čišćenje crijeva od toksina. Najpopularnije su:

Dijeta za čišćenje debelog crijeva u 10 dana

Desetodnevna dijeta donijet će značajne rezultate. Kao rezultat održavanja određenog jelovnika i prehrane, eliminiraju se toksini i višak težine, a poboljšava se i opće blagostanje.

Približan plan prehrane po danu:

1. Doručak i ručak: jabuke (zelene). Večera: zeleni čaj.
2. Doručak i ručak: jabuke (zelene). Večera: zeleni čaj.
3. Doručak: kaša od žitarica. Ručak: kuhano meso, povrće. Večera: kaša od žitarica, zeleni čaj.
4. Doručak: kaša od žitarica, zeleni čaj. Ručak: nekoliko jabuka. Večera: nekoliko jabuka, citrusno voće.
5. Doručak: salata od mrkve s limunovim sokom, fermentirani mliječni proizvod, svježi sir. Ručak: pečeni krumpir, jaja, povrtna salata. Večera: kuhano meso, zeleni čaj.
6. Doručak: kaša od žitarica, zeleni čaj. Ručak: kaša od žitarica, povrće. Večera: nekoliko jabuka i citrusa.
7. Doručak: zeleni čaj. Ručak: porcija svježeg sira, povrtni temeljac, jabuka. Večera: fermentirani mliječni napitak.
8. Doručak: kaša od žitarica, povrtni temeljac, jabuka i citrusi. Ručak: fermentirani mliječni napitak. Večera: kuhano meso, kaša od žitarica, nekoliko jabuka.
9. Doručak: fermentirani mliječni napitak. Ručak: kuhana riba, zeleni čaj. Večera: kuhano meso, kaša od žitarica, nekoliko jabuka.
10. Doručak: fermentirani mliječni napitak. Ručak: zeleni čaj. Večera: kaša od žitarica, citrusno voće.

Jednodnevna dijeta za čišćenje crijeva

Ova dijeta se može slijediti jedan dan ili do tri dana. Ova dijeta za čišćenje jetre i crijeva ne pokazuje maksimalan rezultat, ali učinak dijete je očit i neposredan. Primjer jelovnika (trebate jesti svaki sat):

• zeleni čaj;
• čaj od jabuke, kruha;
• čaj od kruha i soka od grožđa u jednakim omjerima, grožđe;
• zeleni čaj;
• čaj od kruha i soka od mrkve u jednakim omjerima, grožđe;
• sok od grožđa, grožđe;
• zeleni čaj;
• čaj od kruha i soka od mrkve u jednakim omjerima;
• mineralna voda;
• babura paprika;
• čaj od kruha i soka od kruške ili jabuke u jednakim omjerima;
• zeleni čaj.

Prednosti

Funkcije crijeva kao dijela gastrointestinalnog trakta uključuju probavu s naknadnim izlučivanjem prerađene hrane, kao i apsorpciju hranjivih tvari, mikroelemenata i vode. Pozitivan tijek gore navedenih procesa ovisi o aktivnosti crijeva. Ako se njegova aktivnost smanji, tada se prerađena hrana u obliku stolice izlučuje iz tijela s određenim poteškoćama. Kao rezultat toga, nakuplja se u crijevima i stvaraju se toksini.

Nakupljanje otpada i toksina u crijevima dovodi do debljanja, umora i lošeg općeg zdravlja te razvoja raznih patologija. Da biste se riješili takvih simptoma, trebali biste povremeno čistiti crijeva, uključujući i uz pomoć posebne prehrane.

Prednosti dijete za čišćenje debelog crijeva:

• gubitak viška kilograma;
• poboljšanje stanja kože;
• olakšanje od alergijskih reakcija;
• poboljšanje funkcioniranja jetre i gastrointestinalnog trakta u cjelini;
• detoksikacija;
• nestanak učinka stalne nadutosti;
• jačanje, povećanje aktivnosti.

[ 4 ]

Što može i što ne može?

Tijekom dijete trebali biste koristiti prirodne prehrambene proizvode kao hranu:

• povrće (rajčice, krastavci, mrkva itd.);
• voće (jabuke, citrusi);
• bademi, indijski oraščići i ostali orašasti plodovi;
• zelena;
• nemasno meso i riba;
• svježi sir;
• zeleni čaj;
• kefir;
• mineralna voda;
• svježe sokove.

Što ne biste trebali jesti?

Tijekom dijete se ne preporučuje konzumiranje:

• slano;
• pečenje;
• proizvodi koji sadrže šećer;
• hrana od brašna;
• kava;
• soda;
• očuvanje;
• začini;
• životinjske masti.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za dijetu su:

• trudnoća i dojenje;
• menstrualno razdoblje;
• ARVI, druge zarazne bolesti;
• kronične patologije;
• redovito uzimanje lijekova;
• onkologija;
• dijabetes melitus;
• gastrointestinalne bolesti (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• kardiovaskularne patologije;
• česti stres.

[ 5 ], [ 6 ]

Mogući rizici

Rizici povezani s dijetom su održavanje gore navedenog režima u prisutnosti kontraindikacija. Dugotrajna dijetalna prehrana također se ne preporučuje.

Moguće komplikacije nakon duge dijete uključuju ograničen unos svih potrebnih mikroelemenata. U tom smislu, mogu se pojaviti problemi s kožom, kosom i noktima, mogu se razviti patologije unutarnjih organa, a žene mogu imati menstrualne nepravilnosti. Kako biste uklonili rizike, trebali biste slijediti jasne upute i ne pridržavati se dijete dulje od propisanog razdoblja.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Recenzije

Ako strogo slijedite upute u vezi s vremenom i prehranom, crijeva će raditi aktivnije i doći će do procesa mršavljenja. Prema recenzijama, i jednodnevna dijeta i desetodnevna dijeta za čišćenje crijeva imaju pozitivan učinak na tijelo.