Dijeta za piće 7 dana

Voda ima odlučujući utjecaj na zdravlje i život čovjeka. Čitave rasprave su napisane o njegovoj ulozi, ali teško da mogu opravdati ovu prozirnu tekućinu bez mirisa, boje i okusa koja čini svaki živi organizam. Nije slučajno da se mnogi sustavi mršavljenja i liječenja temelje na vodi. Dijeta za piće u trajanju od 7 dana jedna je od njih. Smatra se skraćenom verzijom 30-dnevne dijete za piće. [1]

Indikacije

Kao i većina tehnika, dijeta se koristi u svrhu korekcije težine. Glavne indikacije za imenovanje su višak tjelesne težine. Popratni bonusi koje vitkiji mogu dobiti nakon uspješnog završetka pitke dijete od 7 dana su sljedeći:

• istovar gastrointestinalnog trakta, normalizacija unutarnjih organa;
• Poboljšanje izgleda i stanja kože;
• Smanjenje veličine želuca i apetita;
• izbjegavanje nezdravih prehrambenih navika;
• trening snage volje.

Dobiva se i psihička satisfakcija: uostalom, pobjeda nad samim sobom, osjećaj "obavljene dužnosti" puno vrijedi.

Ali nije sve tako ružičasto. Dijeta nije slučajno klasificirana kao ekstremna. Ako precijenite svoju snagu i mogućnosti tijela, onda očekujte suprotnu reakciju: pogoršanje probavnih organa, što nepovoljno utječe na zdravlje i raspoloženje mršavih. I čak može dovesti do kritične situacije. Više o ovoj strani problema rečeno je u nastavku.

Opće informacije dijeta za piće

Dijete za piće imaju osobitost da jelovnik sadrži samo jela tekuće konzistencije. Bit dijete: tijekom cijelog razdoblja ne možete jesti ništa čvrsto. Jelovnik se sastoji od tekućina: sokova, juha od povrća i ljekovitog bilja, juha od prirodnih proizvoda, fermentiranih mliječnih napitaka, pire juha, čajeva, kave. Posebna linija je obična voda - standardna boca od 1,5L.

• Liječnici propisuju dijetu s pićem u trajanju od 7 dana ili dulje kao program liječenja nekih bolesti. Ali to je isključivo prerogativ liječnika, a nikako razlog da se pacijent bavi samoliječenjem.

Stručnjaci vjeruju da GI trakt, koji ne prima čvrstu hranu, dobiva priliku za odmor. Ova činjenica doprinosi uklanjanju otpada, čišćenju od toksina i toksina. Probavni organi rade u olakšanom režimu, odnosno prevladava osjećaj lakoće u želucu. Tvorci metode tvrde da hrana ne stvara masne naslage.

• Pitke dijete se smatraju štedljivim načinom mršavljenja za ljude s puno volje ili koji tu snagu žele njegovati.

Zajedno s gubitkom kilograma nestaju i štetne komponente "isprane" obiljem vode. Također osigurava ravnotežu vlage potrebnu za rad svih organa u tijelu.

Piti detox 7 dana

Zašto je dijeta s tekućom hranom prava detoksikacija tijekom 7 dana? Zašto su tekući obroci bolji za probavu od tradicionalne prehrane u kojoj dominiraju čvrste komponente?

• Tekuća hrana zahtijeva manje napora od strane GI trakta. Stoga dobivaju priliku manje intenzivno raditi. Vjeruje se da se u tom stanju tijelo počinje čistiti od nepotrebnih tvari nakupljenih tijekom razdoblja "normalne prehrane".

Druga stvar je da tekuća hrana eliminira osjećaj težine, prenatrpanost želuca i ne stvaraju se nove nakupine masti. Voda u dovoljnim količinama ne donosi kalorije, ali aktivira metabolizam i pokreće mehanizam mršavljenja.

Prema izračunima, pijenje dijeta za 7 dana omogućuje vam da "izgubiti" 5 kg. Lik postaje graciozniji smanjenjem veličine bedara za nekoliko centimetara, tijelo osjeća snagu i energiju, povećava samopoštovanje i razinu pozitivnih emocija. Uz takvu motivaciju, žene jake volje odlučuju produžiti tečaj za još tjedan dana. Naravno, ako zdravstveno stanje dopušta i liječnici se ne protive.

• Čišćenje se odvija u fazama.

Tijekom prvih deset dana šuplji organi postaju čišći; na jeziku se može stvoriti naslaga, što je prema autorima normalno.

Tada se intenzivno čiste jetra i bubrezi; nelagoda u području njihove lokacije potvrda je da sve ide po planu.

Posljednje desetljeće odnosi se na čišćenje organizma na staničnoj razini.

• Ima li za to čvrstih dokaza, nitko ne zna. Stoga ima dosta kritika na račun neimenovanih autora koji one koji žele smršavjeti pod svaku cijenu tjeraju na nevjerojatne podvige, nepotrebno riskirajući vlastito zdravlje.

Vitaminski pripravci, usklađeni s liječnikom, mogu biti potrebni za podršku tijelu nakon ekstremnih ograničenja u prehrani.

Detaljan jelovnik za svaki dan

Svaku ekstremnu dijetu, uključujući 7-dnevnu dijetu s pićem, treba pažljivo razmotriti. Uz standardna pravila koja preporučuju nutricionisti, uvijek možete odabrati među predloženim omiljenim jelima koja pomažu u prilagodbi i lakšem podnošenju ograničenja.

• Obje točke trebaju biti usmjerene na maksimalnu detoksikaciju tijela i aktivno uklanjanje masnih naslaga.

Približan ili detaljan jelovnik za svaki dan trebao bi se temeljiti na sljedećim načelima (po danu).

1. Juhe - mesne i nemasne, od povrća ili ribe.
2. Mliječni proizvodi.
3. Freshes i smoothieji.
4. Kiselo, kompoti.
5. Čajevi, uključujući biljne čajeve, zelene čajeve, s dodatkom mlijeka.
6. Juhe, sokovi ili juhe od povrća.
7. Kvalitetna voda 1,5 litara dnevno.

Predlažu se i druge varijante dijete, raznovrsnije kombinacije jela. Važno je da ukupni unos kalorija ne prelazi 2000 kalorija.

• Ništa manje važno je i razdoblje izlaska. Ako se to ne poštuje, višak kilograma se vraća, ali ne sam, već zajedno s paketom popratnih problema.

Tijekom odvikavanja, trebali biste započeti svako jutro s tekućom zobenom kašom i nastaviti s tekućim obrocima za večer. Proteinski proizvodi odgađaju se za kasnije. Izlazno razdoblje jednako je dvostrukom razdoblju dijete. Odnosno, u našem slučaju traje dva tjedna.

Recepti

Počevši birati recepte za jela, trebali biste odmah odbaciti ono što dijeta zabranjuje. Ovo je sve čvrsto, kao i slatko, začinjeno, masno jelo. Umjesto toga, uvodi se "dijeta za djecu": kašice, juhe, kiseljaci, juhe, pijenje fermentiranih mliječnih proizvoda. Za juhe se koriste svježi ili smrznuti sastojci.

• Voda u količini od jedne i pol litre otupljuje apetit i potiče izbacivanje toksina.

Ako voda ne pomaže, glad na dijeti za piće u trajanju od 7 dana ublažava se čašom kefira ili svježeg voćnog soka. Zabilježeno je da se treći ili četvrti dan uopće ne osjeća osjećaj gladi.

Ne morate biti previše kićeni s receptima. Tekuća zobena kaša ili neka druga kaša idealan je doručak. Za ručak je prikladna bilo koja juha - od povrća, riže, krumpira, dovedena u homogeno stanje uz pomoć miješalice. U drugim prilikama napravite vrlo tekući pire krumpir koji podsjeća na juhu.

Svježe pripremljeni kokteli od voća i povrća također su zdravi, ukusni, bogati vitaminima i svojevrsni dijetalni desert. Glavna stvar je ne "poboljšati" prirodni okus - šećer, sol, začini. Za večeru se počastite jogurtom, kefirom ili mlijekom.

Između obroka pripremajte razne čajeve, sokove, povremeno pijte vodu. Postoje nesuglasice oko kave. Jedni ga dopuštaju (nezaslađeno i bez mlijeka), drugi ga uvrštavaju na listu zabranjenih pića. Vjerojatno ćete dilemu morati riješiti sami. Ako oni ravnodušni prema okusu kave bez problema mogu i bez toga, ljubitelji kave nisu grešni povremeno si priuštiti porciju popularnog pića.

Prednosti

Voda čini 75% tjelesne težine u dojenčadi do 55% u starijih osoba i neophodna je za staničnu homeostazu i vitalne funkcije. Procjenjuje se da u Sjedinjenim Američkim Državama oko 22% vode dolazi iz hrane, dok bi u europskim zemljama, posebice u zemljama poput Grčke s većom konzumacijom voća i povrća ili Južne Koreje, ta brojka bila puno veća. [2]

Postoji nekoliko varijanti dijete za piće: za 30, 14, 7 dana. Pitka dijeta za 7 dana je relativno nježan način za uklanjanje viška kilograma, u usporedbi s 2-tjednom i mjesečnom varijantom. Željeni učinak može se postići i uz pomoć jednokratnog istovara - od 1 do 5 dana mjesečno.

Prednosti dijete ocjenjuju se stavkama kao što su:

• oblikovanje tijela;
• smanjeno opterećenje hranom, lakoća u želucu;
• čišćenje probavnih organa od toksina i otrova;
• čišćenje bubrega i jetre (u slučaju dugotrajne varijante);
• poboljšanje stanja kože;
• svježina lica.

Za održavanje učinka vrlo je važno pravilno izaći iz dijete. Ovo je dugotrajniji proces: traje dvostruko duže od same dijete. Zbog činjenice da je tekućina lakše probavljiva, a volumen želuca za tjedan dana je malo smanjen, tada osoba u budućnosti "ne povlači" velike porcije, uobičajene prije dijete. To sprječava debljanje u budućnosti. Ravnoteža vode održava se zbog činjenice da jela za piće sadrže puno tekućine.

Što može i što ne može?

Odabirom dijete za piće za 7 dana, trebali biste se opskrbiti ne samo strpljenjem, već i raznim pićima, bez kojih će se program prehrane činiti oskudnim i dosadnim. Raznolikost malo ublažava ekstremne uvjete staze. Uz ispravno ispunjavanje uvjeta za tjedan dana izgubite težinu za 5-7 kg. Fluktuacije pokazatelja ovise o početnoj težini iu velikoj mjeri - o individualnim karakteristikama tijela.

• Što mogu jesti? Točnije, piti, jer govorimo o sustavu pijenja. Približan omjer pića po danima u tjednu može izgledati ovako.

1. Mliječni proizvodi s udjelom masti do 2%.
2. Juhe od povrća, ribe, mesa, pire juhe.
3. Domaći sokovi od voća i povrća.
4. Čajevi: crni s mlijekom, zeleni s limunom.
5. Nezaslađeni kompoti, kiseli od svježeg voća.
6. Mlijeko.
7. Opet čorbe.

Čista voda - 1,5 litara dnevno - uvijek je korisna u jelovniku. Zasićuje tijelo vlagom, donekle otupljuje apetit. Začinjena, masna i alkoholna pića su strogo zabranjena.

Dijeta će biti maksimalno korisna ako je osoba koja mršavi normalno podnosi. Redovito ide na toalet - bez poteškoća, ali i bez proljeva, ne osjeća jaku mučninu, slabost, vrtoglavicu, plačljivost, depresiju, druge neugodne pojave. U prisutnosti opasnih simptoma, dijeta se hitno zaustavlja.

Odgovarajući na pitanje: što ne treba jesti? - možete dugo nabrajati čvrstu hranu koju dijeta zabranjuje. Lakše je stati na dopuštenom. A za piće tijekom dijete za piće u trajanju od 7 dana možete piti gotovo sve osim obojenih gaziranih pića i industrijskih sokova: ti proizvodi sadrže previše slatkih komponenti. U domaće čajeve, kompote, kiselice, kavu, freeshes, također, ne možete dodati šećer ili med. Ukratko, tekućine u ovom sustavu zamjenjuju i hranu i piće.

• Metodologija je kruta pa neće svima odgovarati.

Najbolje je koristiti mlade osobe, bez zdravstvenih problema, koje žele popraviti svoju figuru. Za starije osobe preporučljivo je potražiti blažu alternativu.

Trebali biste se pripremiti za konzumnu dijetu tjedan dana unaprijed: jedite manje čvrste hrane i pijte više tekućine. Porcije treba postupno smanjivati ​​tako da se probava do početka tečaja navikne na promjene. Autori tvrde da je žvakanje samo psihološka navika, a ne potreba, tako da, u načelu, možete bez čvrste hrane.

Neporecivu korist svježih sokova nitko ne osporava. No, potrebno je zapamtiti nekoliko osobitosti:

• Veliki broj aktivnih sastojaka može izazvati gastritis i čir, kao i alergijske reakcije.
• Kiseline nagrizaju zubnu caklinu.
• Sok od mrkve vašoj koži može dati narančastu nijansu.

Kako bi se izbjegle takve posljedice, frizi se razrijede vodom i piju ne više od dvije čaše dnevno.

Kontraindikacije

Bilo koja vrsta dijete za piće, od 7 dana ili duže, nije prikladna za svakoga. Prije svega, kontraindikacije se odnose na osobe s probavnim problemima, s poremećajima jetre i bubrega, kao i one oslabljene zbog bolesti ili tjelesnog napora. Takve dijete su zabranjene trudnicama i dojiljama.

• Dijeta je kontraindicirana za mlade do 18 godina, profesionalne sportaše, s povećanim tjelesnim naporom.

Nakon tekućeg obroka, probavni sustav se ne prilagođava odmah na krutu hranu. Ako se osoba brzo prebaci na uobičajenu prehranu, tada težina ne gubi priliku vratiti se na prethodne pokazatelje. Stoga je kontraindicirano napustiti program ne prema planu.

Mogući rizici

Nedostaci metodologije pijenja uključuju vjerojatnost rizika povezanih s prehranom. Uglavnom se tiču ​​probavnog sustava. Dakle, zlouporaba voća ponekad dovodi do pogoršanja probavnih patologija, a kiseli sokovi štetni su za zube. Slatko voće negativno utječe na proizvodnju inzulina, zbog čega se ne preporuča prečesto prakticirati dijetu za piće u trajanju od 7 dana.

• Dok je 30-dnevni tečaj dopušten jednom godišnje, dvotjedni tečaj dopušten je svakih nekoliko mjeseci. Dani istovara neće uzrokovati nikakvu štetu - čak i ako se prakticiraju stalno, svaki tjedan.

Nutricionisti podsjećaju da se tijekom dijete za piće kalcij uklanja iz tijela. Njegov nedostatak treba nadoknaditi ljekarničkim pripravcima.

Neki stručnjaci ovakav način mršavljenja smatraju štetnim, pa čak i opasnim za zdravlje. Opasnost je u tome što pothranjenost može dovesti do djelomične degeneracije unutarnjih organa. A ako prebrzo ili pogreškom napustite dijetu, postoji opasnost od anoreksije i opasnih nepovratnih posljedica.

• Što duže neko jede tekuću hranu, to su posljedice opasnije.

Ako program traje mjesec dana, GI sluznica atrofira i probavni enzimi se više ne proizvode. Tijelo ne prihvaća krutu hranu i na nju reagira nesputanim povraćanjem i proljevom. Nakon ovih promjena mogu proći mjeseci ili godine da se probavni sustav oporavi. Ovo upozorenje je korisno za ljude koji pribjegavaju krutim dijetama bez preke potrebe.

Komplikacije nakon postupka

Poteškoća dijete za piće u trajanju od 7 dana je u tome što je nemoguće proći kroz nju bez osjećaja gladi. To se objašnjava ne samo manjom količinom hrane, već i činjenicom da tekuća hrana ne zahtijeva žvakanje. To je neobično, pa se tijelo osjeća kao da "ništa nije pojelo".

• Moguće komplikacije očituju se kao razdražljivost, slabost, intenzivna glad i želja da se prekine dijeta i prekomjerno jede.

Neke djevojke žele plakati i sažalijevati se, lijepe, podnose velike žrtve zarad imaginarne "savršene" figure.

Lagana hrana može izazvati negativnu reakciju želuca, pa je dijeta popraćena nepravilnom stolicom, grčevima probavnih organa od gladi, aktivnom fermentacijom i stvaranjem plinova.

• S produljenim tečajevima pogoršava se stanje kože, kose, ploča noktiju.

Alergene komponente sokova mogu izazvati reakciju. Nedostatak proteinskih tvari dovodi do anemije, disfunkcije reproduktivnih organa, oslabljenog imuniteta, poremećaja menstrualnog ciklusa. Prekomjerno opterećenje tekućinom izaziva toksikozu, dehidraciju. Bubrezi mogu reagirati s kvarovima. Ponekad oticanje nogu.

Osobe koje gladuju treba poštedjeti tjelesne aktivnosti, inače preopterećenost može uzrokovati jaku slabost, pa čak i nesvjesticu. U prisutnosti prijetećih simptoma potrebno je prekinuti dijetu i odmah potražiti liječničku pomoć.

Izlaz iz prehrane za piće 7 dana

Važno mjesto u tehnikama mršavljenja daje se kraju dijete. Dijeta za piće 7 dana nije iznimka. Nakon sedam dana neuobičajene prehrane ne može se bježati od povratka prijašnjoj prehrani i neograničenoj konzumaciji svega redom. Izlaz bi trebao biti mekan i bez žurbe. Bez pridržavanja pravila o napuštanju dijete za piće tijekom 7 dana, probavni problemi se pogoršavaju, postoji nelagoda, čak i prijetnja zdravlju.

• Sveukupno, rezultat je oko dva tjedna - dvostruko duže od trajanja programa. Neki izvori pišu o mjesec dana. Ali općenito, prihvatljiv omjer za želudac da se prilagodi normalnoj hrani je 1:2 (dijeta: prestati).

Tekući obroci za doručak i ručak postupno se zamjenjuju laganim krutim obrocima, a tekuće večere pripremaju se cijeli tjedan. Zatim se postupno zamjenjuju redovnim jelovnikom.

Konkretnije to izgleda ovako. Prvi dan nakon završetka 7-dnevne kure počinje s malom porcijom zobene kaše. Ručak ostaje tekući. Po takvom sistemu treba jesti tri dana, zatim polako dodavati nemasni sir, kuhano jaje, voće, jogurt, povrće, kruh. Proizvodi od brašna, začinjena i masna jela pojavljuju se na stolu najkasnije dva tjedna nakon završetka tečaja mršavljenja.

U ovom trenutku, kao i tijekom dijete, važno je pratiti svoje blagostanje, redovitost stolice. Zbog ekstremne prirode dijete, moguće je ponoviti tijek dijete za piće tek nakon godinu dana.

Svjedočanstva

U recenzijama žena koje primjenjuju različite tečajeve pitke dijete prevladavaju pozitivne. Riječ je o rezultatima od 5 do 15 kg, ovisno o trajanju programa.

Anna, koja je izabrala 14-dnevnu dijetu, govori o poteškoćama prvih dana, kada sam "htjela odustati od svega". Maria je primijetila gubitak težine ne samo tijekom glavnog razdoblja, već i kada je napustila dijetu za piće tijekom 7 dana. Elena je promijenila način života, zahvaljujući čemu se izgubljeni kilogrami nisu vratili. Oksana je savršeno ispravila svoju figuru, pripremajući se za vlastito vjenčanje, što je izazvalo divljenje njenog budućeg supruga.

Komentari o 30-dnevnoj dijeti s pićem manje su optimistični. Pišu o preteškom režimu prehrane i njegovim jednako teškim posljedicama.

Rezultati

Program prehrane tekućom hranom kao rezultat daje ne samo smanjenje težine, već i oslobađanje od navike prejedanja. Nakon dijete za piće od 7 dana ili duljeg ciklusa, volumen želuca se smanjuje, pa prenapunjenost hranom uzrokuje nelagodu. Ali razvija se korisna navika zadovoljavanja s manje hrane.

• A zna se da osjećaj sitosti dolazi nešto kasnije, a ne tijekom obroka.

Obilje vode i meke hrane potiče aktivno čišćenje od štetnih sastojaka koji se trajno nakupljaju u probavnim i drugim organima te tijelu u cjelini. Očišćeno tijelo postaje živahnije i jače, povećavaju se obrambene snage, poboljšava se stanje kože.

• Promjene se ne događaju samo iznutra, već i izvana: koža je očišćena, zdravija, ljepša.

Ako govorimo o stvarnom gubitku težine, mogući rezultat je minus 5-7 kg tjedno. Nakupljanje na bokovima i, sukladno tome, volumen bedara se smanjuje. Osjećate nalet energije, elana, dobrog raspoloženja. To jest, energija koja se prije koristila za probavu sada se koristi u plemenitije svrhe.

Znak minus rezultira slabošću, vrtoglavicom i problemima sa stolicom. Glad vas čini nemirnima i može izazvati simptome kroničnog umora.

Pitke dijete spadaju u ekstremne načine mršavljenja. Konkretno, dijeta za piće u trajanju od 7 dana pokazala se vrlo učinkovitom, ali ne može je svatko izdržati. Program se može započeti tek nakon pregleda i isključivanja kontraindikacija. Ne preporučuje se pridržavanje dijete dulje od tjedan dana, jer tekuća hrana ima loš učinak na unutarnje organe. A zajedno s težinom, osoba riskira gubitak zdravlja.