Dijeta za piće 7 dana

Voda ima odlučujući utjecaj na zdravlje i život ljudi. Čitavi traktati napisani su o njegovoj ulozi, ali teško mogu pravdati ovu transparentnu, bezbojnu, bezbojnu i bez ukusnog tekućine koja čini svaki živi organizam. Nije slučajno da se mnogi sustavi gubitka težine i liječenja temelje na vodi. Dijeta za piće 7 dana jedna je od njih. Smatra se skraćenom verzijom 30-dnevne prehrane za piće. [1]

Indikacije

Kao i većina tehnika, prehrana se koristi u svrhu korekcije težine. Glavne naznake za sastanak su viška tjelesna težina. Popratni bonusi koje vitki mogu dobiti nakon uspješnog završetka dijeta za piće u trajanju od 7 dana:

• Istovar gastrointestinalnog trakta, normalizacija unutarnjih organa;
• Poboljšanje izgleda i stanja kože;
• Smanjenje veličine želuca i apetita;
• Izbjegavanje nezdravih prehrambenih navika;
• Trening snage volje.

Jedan također dobiva psihološko zadovoljstvo: na kraju krajeva, pobjeda nad sobom, osjećaj "obavljenog dužnosti" vrijedi puno.

Ali nije sve tako ružičasto. Nije slučajno da je prehrana klasificirana kao ekstremna. Ako precijenite svoju snagu i sposobnosti tijela, očekujte suprotnu reakciju: pogoršanje probavnih organa, što negativno utječe na zdravlje i raspoloženje prorjeđivanja. A može čak dovesti do kritične situacije. Više o ovoj strani izdanja navedeno je u nastavku.

Opće informacije dijeta za piće

Dijeta za piće ima osobitost da jelovnik sadrži samo posuđe tekuće konzistencije. Suština prehrane: Tijekom cijelog razdoblja ne možete jesti ništa čvrsto. Jelovnik se sastoji od tekućine: sokova, povrća i biljnih juha, juhe prirodnih proizvoda, fermentiranih mliječnih pića, juhe od pire-a, čajeva, kave. Zasebna linija je obična voda - standardna boca od 1,5L.

• Liječnici propisuju dijetu za piće 7 dana ili duže kao program liječenja za neke bolesti. Ali to je isključivo prerogativ liječnika, i ni na koji način nije razlog da se pacijent bavi samo-lijekom.

Stručnjaci vjeruju da GI trakt, ne primajući čvrstu hranu, dobiva priliku da se odmori. Ova činjenica doprinosi uklanjanju otpada, čišćenja od toksina i toksina. Digestivni organi djeluju u osvijetljenom načinu rada, prevladava osjećaj lakoće u želucu. Kreatori metode tvrde da hrana ne tvori masnoće.

• Dijeta za piće smatra se štedljivim načinom gubitka kilograma za ljude s puno volje ili koji žele njegovati tu snagu volje.

Zajedno s gubitkom kilograma štetne komponente "isprane" obiljem vode nestaju. Također pruža ravnotežu vlage potrebne za funkcioniranje svih organa tijela.

Pijenje detoksa 7 dana

Zašto je dijeta s tekućom hranom istinski detoks za piće 7 dana? Zašto su tekući obroci bolji za probavu od tradicionalne prehrane u kojima dominiraju čvrste komponente?

• Tekuća hrana zahtijeva manje napora od strane GI trakta. Stoga dobivaju priliku da rade manje intenzivno. Vjeruje se da se u ovom stanju tijelo počinje čistiti nepotrebnih tvari nakupljenih tijekom razdoblja "normalne prehrane".

Druga je točka da tekuća hrana eliminira osjećaj težine, prenapučenosti želuca, a ne formira se novo nakupljanje masti. Voda u dovoljnim količinama ne opskrbljuje kalorije, već aktivira metabolizam i pokreće mehanizam gubitka težine.

Prema proračunima, dijeta za piće 7 dana omogućuje vam da "izgubite" 5 kg. Lik postaje graciozniji smanjujući veličinu bedara za nekoliko centimetara, tijelo osjeća energiju i energiju, povećava samopoštovanje i razinu pozitivnih emocija. Uz takvu motivaciju, žene s jakim odlučit će produžiti tečaj još jedan tjedan. Naravno, ako zdravstveno stanje dopušta, a liječnici ne prigovaraju.

• Čišćenje se odvija u pozornicama.

Tijekom prvih deset dana šuplji organi postaju čistiji; Plaka se može formirati na jeziku, što je prema autorima normalno.

Tada se jetra i bubrezi intenzivno čiste; Nelagoda u području njihove lokacije potvrda je da sve ide prema planu.

Posljednje desetljeće odnosi se na čišćenje tijela na staničnoj razini.

• Ima li čvrstih dokaza za to, nitko ne zna. Stoga postoji puno kritika zbog neimenovanih autora koji dekreću one koji žele smršavjeti pod bilo kojim troškovima nevjerojatnih podviga, nepotrebno riskirajući vlastito zdravlje.

Pripreme vitamina, koordinirani s liječnikom, mogu biti potrebne za podršku tijelu nakon ekstremnih prehrambenih ograničenja.

Detaljan izbornik za svaki dan

Svaku ekstremnu prehranu, uključujući dijetu za piće 7 dana, treba pažljivo razmotriti. Pored standardnih pravila koje preporučuju nutricionisti, uvijek možete birati između predloženih omiljenih jela koja pomažu u prilagodbi i lakše toleriraju ograničenja.

• Obje točke trebaju biti usmjerene na maksimiziranje detoksikacije tijela i aktivno uklanjanje masnih naslaga.

Približni ili detaljan izbornik za svaki dan trebao bi se temeljiti na sljedećim principima (po danu).

1. Juha - meso i mršav, od povrća ili ribe.
2. Mliječni proizvodi.
3. Svježe i smoothie.
4. Sours, sastavlja.
5. Čajevi, uključujući biljne čajeve, zelene čajeve, s dodavanjem mlijeka.
6. Juhe, sokovi ili juhe povrća.
7. Kvalitetna voda 1,5 litara dnevno.

Također se predlažu i druge varijante prehrane, također se predlažu raznovrsnije kombinacije jela. Važno je da ukupne kalorije ne prelaze 2000 kalorija.

• Ništa manje važno je izlazno razdoblje. Ako se ne promatra, višak težine vraća se, a ne sam, već zajedno s paketom pratećih problema.

Tijekom povlačenja trebali biste započeti svako jutro s tekućom zobenom pahuljicom i nastaviti s tekućim obrocima za večer. Proizvodi proteina odgađaju se za kasnije. Razdoblje izlaza jednako je dvostruko razdoblje prehrane. To jest, u našem slučaju traje dva tjedna.

Recepti

Počevši odabrati recepte za jela, odmah biste trebali odbiti ono što prehrana zabranjuje. Ovo je sve čvrsto, kao i slatka, začinjena, masna hrana. Umjesto toga, uvodi se "dječja prehrana": kaša, juhe, kisels, juhe, ispijanje fermentiranih mliječnih proizvoda. Svježi ili smrznuti sastojci koriste se za juhe.

• Voda u volumenu od jedne i pol litre zavlada apetitom i promiče eliminaciju toksina.

Ako voda ne pomogne, glad dijeta za piće 7 dana ublažava se čašom kefira ili soka od svježeg voća. Navodi se da se trećeg ili četvrtog dana osjećaj gladi uopće ne osjeća.

Ne morate biti previše zamišljeni s receptima. Tekuća zobena kaša ili druga kaša idealan je doručak. Za ručak je prikladna svaka juha - od povrća, riže, krumpira, dovedenog u homogeno stanje uz pomoć blendera. U drugim vremenima napravite vrlo tekuće pire krumpir koji nalikuje juhi.

Svježe pripremljeni kokteli voća i povrća također su zdravi, ukusni, bogati vitaminima i vrsta dijetalnog deserta. Glavna stvar nije "poboljšati" prirodni okus - šećer, sol, začini. Za večeru se priuštite jogurtu, kefiru ili mlijeku.

Između obroka pripremite razne čajeve, sokova, povremeno pijte vodu. Postoje nesuglasice oko kave. Neki to dopuštaju (nezaslađeno i bez mlijeka), drugi ga uključuju na popis zabranjenih pića. Vjerojatno ćete morati sami riješiti dilemu. Ako oni ravnodušni prema okusu kave mogu lako učiniti bez, onda ljubitelji kave nisu grešni da povremeno dopuštaju dio popularnog pića.

Prednosti

Voda čini 75% tjelesne težine u dojenčadi do 55% u starijim osobama i ključna je za staničnu homeostazu i vitalne funkcije. Procjenjuje se da u Sjedinjenim Državama oko 22% vode dolazi iz hrane, dok u europskim zemljama, posebno u zemljama poput Grčke, s većom konzumacijom voća i povrća ili u Južnoj Koreji, broj bi bio mnogo veća. [2]

Postoji nekoliko varijanti prehrane za piće: za 30, 14, 7 dana. Dijeta za piće 7 dana relativno je nježan način uklanjanja viška težine, u usporedbi s 2-tjednom i mjesečnom varijantama. Željeni učinak može se postići i uz pomoć jednokratnog istovara - od 1 do 5 dana mjesečno.

Prednosti prehrane ocjenjuju se predmetima kao što su:

• Oblikovanje tijela;
• Smanjeno opterećenje hrane, lakoća u želucu;
• Čišćenje probavnih organa od toksina i otrova;
• Čišćenje bubrega i jetre (u slučaju dugoročne varijante);
• Poboljšanje stanja kože;
• Svježa lica.

Da biste održali učinak, vrlo je važno pravilno izaći iz prehrane. Ovo je duži proces: traje dvostruko duže od same prehrane. Zbog činjenice da je tekućinu lakše probaviti, a volumen želuca tjedan dana malo je smanjen, a zatim osoba u budućnosti "ne povlači" u velike dijelove, uobičajeno prije prehrane. To sprečava debljanje u budućnosti. Vodna ravnoteža se čuva zbog činjenice da jela za piće sadrže puno tekućine.

Što može i što ne može?

Odabirom dijeta za piće tijekom 7 dana, trebali biste se sklapati ne samo strpljenje, već i razna pića, bez kojih će program prehrane izgledati nimalo i dosadno. Raznolikost lagano ublažava ekstremne uvjete tečaja. S ispravnim ispunjenjem uvjeta za tjedan dana smršavite za 5-7kg. Fluktuacije pokazatelja ovise o početnoj težini i u velikoj mjeri - o pojedinačnim karakteristikama tijela.

• Što mogu jesti? Preciznije, piće, jer govorimo o sustavu pijenja. Približni obrok pijenja do dana u tjednu mogao bi izgledati ovako.

1. Mliječni proizvodi s sadržajem masti do 2%.
2. Juha od povrća, ribe, mesa, juhe od pirea.
3. Domaći sokovi od voća i povrća.
4. Čajevi: Crna s mlijekom, zelena s limunom.
5. Nezaslađeni kompozici, kisele iz svježeg voća.
6. Mlijeko.
7. Opet juhe.

Čista voda - 1,5 litara dnevno - uvijek je korisna u jelovniku. Tijelo zasiće vlagom, pomalo zatamnjuje apetit. Začinjena, masna i alkoholna pića strogo su zabranjena.

Dijeta će biti maksimalno korisna ako ga osoba koja gubi kilograme tolerira. Redovito odlazi u toalet - bez poteškoća, ali i bez proljeva, ne doživljava ozbiljnu mučninu, slabost, vrtoglavicu, suzanost, depresiju, druge neugodne pojave. U prisutnosti opasnih simptoma, prehrana se hitno zaustavlja.

Odgovarati na pitanje: Što se ne treba jesti? - Možete dugo navesti čvrstu hranu koju prehrana zabranjuje. Lakše je zaustaviti se na onome što je dopušteno. A piti tijekom dijeta za piće 7 dana, možete piti gotovo sve osim obojenih sode i industrijskih sokova: ovi proizvodi sadrže previše slatkih komponenti. U domaćim čajevima, kompotira, Kissels, kavu, freeshes, također ne možete dodati šećer ili med. Ukratko, tekućine u ovom sustavu zamjenjuju i hranu i piće.

• Metodologija je kruta, tako da neće odgovarati svima.

Najbolje ga koriste mladi, bez zdravstvenih problema, koji žele ispraviti svoju figuru. Za starije ljude preporučljivo je potražiti blažu alternativu.

Trebali biste se pripremiti za prehranu za piće tjedan dana unaprijed: jesti manje čvrste hrane i piti više tekućine. Dijelovi bi se trebali postupno smanjivati tako da se do početka tečaja probava navikne na promjene. Autori tvrde da je žvakanje samo psihološka navika, a ne nužnost, tako da, u principu, možete bez čvrste hrane.

Nesporne koristi od svježih sokova nitko ne osporava. Ali potrebno je zapamtiti nekoliko osobitosti:

• Veliki broj aktivnih sastojaka može uzrokovati gastritis i čireve, kao i alergijske reakcije.
• Kiseline erodiraju zubnu caklinu.
• Sok od mrkve može vašoj koži dati narančastu nijansu.

Da bi se izbjegle takve posljedice, oslobodi se razrijeđuju vodom i piju ne više od dvije čaše dnevno.

Kontraindikacije

Bilo koja vrsta prehrane za piće, 7 dana ili duže, nije prikladna za sve. Prije svega, kontraindikacije se odnose na ljude s probavnim problemima, s poremećajima jetre i bubrega, kao i one oslabljene zbog bolesti ili fizičkog napora. Takva dijeta zabranjena je trudnicama i dojenju ženama.

• Dijeta je kontraindicirana za mlade mlađe od 18 godina, profesionalne sportaše, s povećanim fizičkim naporom.

Nakon tekućeg obroka, probavni sustav se odmah ne prilagođava čvrstoj hrani. Ako se osoba brzo prebaci na uobičajenu prehranu, tada težina ne gubi priliku da se vrati u prethodne pokazatelje. Stoga je kontraindicirano napustiti program, a ne prema planu.

Mogući rizici

Nedostaci metodologije pijenja uključuju vjerojatnost rizika povezanih s prehranom. Oni se uglavnom odnose na probavni sustav. Dakle, zlouporaba plodova ponekad dovodi do pogoršanja probavnih patologija, a kiseli sokovi štetni su za zube. Slatko voće negativno utječe na proizvodnju inzulina, zbog čega se dijeta za piće 7 dana ne preporučuje prečesto vježbanje.

• Iako je 30-dnevni tečaj dopušten jednom godišnje, dvotjedni tečaj dopušten je svakih nekoliko mjeseci. Dani istovara neće nanijeti nikakvu štetu - čak i ako se svaki tjedan prakticira.

Nutricionisti podsjećaju da se tijekom dijeta za piće kalcij uklanja iz tijela. Njegov nedostatak treba nadopuniti preparatima ljekarni.

Neki stručnjaci smatraju da je ovaj način gubitka kilograma štetan, pa čak i opasan za zdravlje. Opasnost je da pothranjenost može dovesti do djelomične degeneracije unutarnjih organa. A ako prehranu ostavite prebrzo ili s pogreškama, postoji rizik od anoreksije i opasnih nepovratnih posljedica.

• Što duže jede tekuću hranu, to su opasnije posljedice.

Ako program traje mjesec dana, atrofije GI Mucosa i probavni enzimi više se ne proizvode. Tijelo ne prihvaća čvrstu hranu i na nju reagira s neograničenim povraćanjem i proljevom. Nakon ovih promjena, može potrajati mjesecima ili godinama da se probavni sustav oporavi. Ovo upozorenje korisno je za ljude koji pribjegavaju krutoj prehrani bez ekstremne potrebe.

Komplikacije nakon postupka

Poteškoća prehrane za piće 7 dana je u tome što je nemoguće proći kroz nju, a da se ne osjeća glad. To se objašnjava ne samo manjom količinom hrane, već i činjenicom da tekuća hrana ne zahtijeva žvakanje. To je neobično, pa se tijelo osjeća kao da "nije jelo ništa".

• Moguće komplikacije manifestiraju se kao razdražljivost, slabost, intenzivna glad i želja da se prehrani pojede do viška.

Neke djevojke žele plakati i žaliti se, lijepe, čineći sjajne žrtve radi imaginarne "savršene" figure.

Lagana hrana može uzrokovati negativnu reakciju želuca, pa je prehrana popraćena nepravilnošću stolice, gladi grčeva probavnih organa, aktivne fermentacije i stvaranja plina.

• S produljenim tečajevima, stanje kože, kose, ploče za nokte pogoršava se.

Alergene komponente sokova mogu uzrokovati reakciju. Manjak proteinskih tvari dovodi do anemije, disfunkcije reproduktivnih organa, oslabljenog imuniteta, poremećaja menstrualnog ciklusa. Prekomjerno opterećenje tekućine izaziva toksikozu, dehidraciju. Bubrezi mogu reagirati s neispravnosti. Ponekad oticanje nogu.

Izgladreni ljudi trebaju biti pošteđeni tjelesne aktivnosti, u protivnom preopterećenja može uzrokovati ozbiljnu slabost, pa čak i nesvjesticu. U prisutnosti prijetećih simptoma, prehranu treba zaustaviti i odmah treba potražiti liječničku pomoć.

Izlaz iz dijeta za piće 7 dana

Važno mjesto u tehnikama mršavljenja daje se kraju prehrane. Dijeta za piće 7 dana nije iznimka. Nakon sedam dana nepristojne prehrane ne može pobjeći da bi se vratila na prethodnu prehranu i neograničena konzumacija svega zaredom. Izlaz bi trebao biti mekan i nesputan. Bez promatranja pravila o napuštanju prehrane za piće 7 dana, probavni problemi se pogoršavaju, postoji nelagoda, čak i prijetnja zdravlju.

• Općenito, izlaz je oko dva tjedna - dvostruko duži od dužine programa. Neki izvori pišu otprilike mjesec dana. Ali općenito, prihvatljiv udio da se želudac prilagodi normalnoj hrani je 1: 2 (prehrana: quit).

Tekući obroci za doručak i ručak postupno se zamjenjuju laganim čvrstim obrocima, a tekuće večere pripremaju se cijeli tjedan. Potom ih postupno zamjenjuju redoviti izbornik.

Točnije izgleda ovako. Prvi dan nakon završetka 7-dnevnog staze započinje malim dijelom kaše od zobene kaše. Ručak ostaje tekućina. Prema takvom sustavu treba jesti tri dana, a zatim polako dodajte sir s niskim udjelom, kuhano jaje, voće, jogurt, povrće, kruh. Proizvodi od brašna, začinjena i masna jela pojavljuju se na stolu ne prije dva tjedna nakon završetka tečaja za mršavljenje.

U ovom trenutku, kao i tijekom prehrane, važno je nadzirati dobrobilnost vašeg blagostanja, stolice. Zbog ekstremne prirode prehrane, moguće je ponoviti tijek prehrane za piće ne ranije nego nakon godinu dana.

Svjedočanstva

U pregledima žena koje primjenjuju različite tečajeve prehrane za piće, pozitivni prevladavaju. Govorimo o rezultatima od 5 do 15 kg, ovisno o trajanju programa.

Anna, koja je odabrala 14-dnevnu prehranu, govori o poteškoćama prvih dana, kada sam "želio odustati od svega". Maria je primijetila gubitak težine ne samo tijekom glavnog razdoblja, već i prilikom napuštanja dijeta za piće 7 dana. Elena je promijenila svoj životni stil, zahvaljujući kojem se izgubljena težina nije vratila. Oksana je savršeno ispravila svoju figuru, pripremajući se za vlastito vjenčanje, što je uzrokovalo divljenje njenog budućeg muža.

Komentari o prehrani za piće od 30 dana manje su optimistični. Oni pišu o previše teškom prehrambenom režimu i njegovim jednako teškim posljedicama.

Rezultati

Program jedenja tekuće hrane kao rezultat daje ne samo smanjenje težine, već se i riješi navike prejedanja. Nakon dijeta za piće 7 dana ili duljeg puta, volumen želuca smanjuje se, tako da prekomjerno punjenje hranom uzrokuje nelagodu. Ali razvijena je korisna navika zadovoljstva s manje hrane.

• A poznato je da osjećaj sitosti dolazi malo kasnije, a ne za vrijeme obroka.

Obilje vode i meke hrane potiče aktivno čišćenje od štetnih komponenti koje se trajno nakupljaju u probavnim i drugim organima i tijelu u cjelini. Očišćeno tijelo postaje snažnije i jače, obrambene sile povećavaju se, a stanje kože se poboljšava.

• Promjene se javljaju ne samo iznutra, već i izvana: koža je očišćena, zdravija, ljepša.

Ako govorimo o stvarnom gubitku težine, mogući rezultat je minus 5-7kg tjedno. Akumulacija na bokovima i, prema tome, volumen bedara se smanjuje. Osjetite nalet energije, energije, dobro raspoloženja. Odnosno, energija koja se prethodno koristi za probavu sada se koristi u plemenitije svrhe.

MINUS znak rezultira slabošću, vrtoglavicom i problemima s stolicama. Glad vas čini nemirnim i može uzrokovati simptome kroničnog umora.

Dijeta za piće pripada ekstremnim načinima gubitka kilograma. Konkretno, dijeta za piće 7 dana pokazala se vrlo učinkovitom, ali nisu svi u stanju izdržati. Program se može pokrenuti tek nakon ispitivanja i isključenja kontraindikacija. Ne preporučuje se prehrana duže od tjedan dana, jer tekuća hrana ima loš utjecaj na unutarnje organe. I zajedno s težinom, osoba riskira gubitak zdravlja.