Dijeta s pićem 7 dana

Voda ima odlučujući utjecaj na ljudsko zdravlje i život. Čitavi traktati su napisani o njezinoj ulozi, ali čak ni oni teško mogu opisati ovu prozirnu, bezmirisnu, bezbojnu i bezokusnu tekućinu koja čini svaki živi organizam. Nije slučajno da se mnogi sustavi mršavljenja i liječenja temelje na vodi. Sedmodnevna dijeta s napitkom jedan je od njih. Smatra se skraćenom verzijom 30-dnevne dijete s napitkom. [ 1 ]

Indikacije

Kao i većina metoda, dijeta se koristi za korekciju težine. Glavne indikacije za njezinu upotrebu su prekomjerna tjelesna težina. Popratni bonusi koje osoba koja je smršavjela može dobiti nakon uspješnog završetka 7-dnevne dijete s pićem su sljedeći:

• rasterećenje gastrointestinalnog trakta, normalizacija rada unutarnjih organa;
• poboljšanje izgleda i stanja kože;
• smanjenje veličine želuca i apetita;
• odustajanje od nezdravih prehrambenih navika;
• trening snage volje.

Osoba također dobiva psihološko zadovoljstvo: uostalom, pobjeda nad sobom, osjećaj „ispunjene dužnosti“ vrijedi mnogo.

Ali nije sve tako ružičasto. Nije slučajno da se dijeta klasificira kao ekstremna. Ako precijenite svoju snagu i tjelesne mogućnosti, očekujte suprotnu reakciju: pogoršanje probavnih organa, što negativno utječe na zdravlje i raspoloženje osobe koja gubi kilograme. A može čak dovesti i do kritične situacije. Više o ovoj strani problema rečeno je u nastavku.

Opće informacije dijeta s pićem

Dijete s pićem imaju osobitost da jelovnik sadrži samo tekuća jela. Bit dijete: tijekom cijelog razdoblja ne možete jesti ništa čvrsto. Jelovnik se sastoji od tekućina: sokova, povrtnih i biljnih dekocija, juha od prirodnih proizvoda, fermentiranih mliječnih napitaka, krem juha, čajeva, kave. Zasebna linija je obična voda - standardna boca od 1,5 litre.

• Liječnici propisuju dijetu s pićem 7 dana ili dulje kao program liječenja nekih bolesti. Ali to je isključivo prerogativ liječnika i ni na koji način nije razlog da se pacijent samoliječi.

Stručnjaci vjeruju da gastrointestinalni trakt, ne primajući čvrstu hranu, dobiva priliku za odmor. Ova okolnost potiče uklanjanje otpada, čišćenje od troske i toksina. Probavni organi rade u lakšem načinu rada, te u skladu s tim prevladava osjećaj lakoće u želucu. Tvorci metode tvrde da hrana ne stvara masne naslage.

• Dijeta s pićem smatra se ekonomičnim načinom mršavljenja za ljude s velikom snagom volje ili one koji žele razviti tu snagu volje.

Uz gubitak kilograma, gube se i štetne komponente koje "ispire" obilje vode. Također osigurava ravnotežu vlage potrebnu za funkcioniranje svih organa u tijelu.

7-dnevni detoks pićem

Zašto je dijeta tekućom hranom pravi 7-dnevni detoks pijenja? Zašto su tekući obroci bolji za probavu od tradicionalne prehrane s prevladavanjem čvrstih komponenti?

• Tekuća hrana zahtijeva manji napor od gastrointestinalnog trakta. Stoga su sposobni raditi manje intenzivno. Vjeruje se da se u tom stanju tijelo počinje čistiti od nepotrebnih tvari nakupljenih tijekom razdoblja "normalne prehrane".

Druga točka je da tekuća hrana uklanja osjećaj težine, punoće želuca, dok se ne stvaraju nove masne nakupine. Voda u dovoljnim količinama ne osigurava kalorije, ali aktivira metabolizam i pokreće mehanizam mršavljenja.

Prema izračunima, 7-dnevna dijeta s alkoholom omogućuje vam da "izgubite" 5 kg. Figura postaje gracioznija zbog smanjenja opsega bokova za nekoliko centimetara, tijelo se osjeća vedro i energično, samopoštovanje i razina pozitivnih emocija se povećavaju. S takvom motivacijom, žene s jakom voljom odlučuju se produžiti kuru za još tjedan dana. Naravno, ako zdravstveno stanje dopušta i liječnici se ne protive.

• Čišćenje se događa u fazama.

Tijekom prvih deset dana, šuplji organi postaju čistiji; na jeziku se može stvoriti naslaga, što je, prema autorima, normalna pojava.

Zatim se intenzivno čiste jetra i bubrezi; nelagoda u području njihove lokacije potvrda je da sve ide po planu.

Posljednje desetljeće posvećeno je čišćenju tijela na staničnoj razini.

• Postoje li čvrsti dokazi za to, nitko ne zna. Zato postoji mnogo kritika na račun anonimnih autora koji osuđuju one koji žele smršavjeti pod svaku cijenu na nevjerojatne podvige, da neopravdano riskiraju vlastito zdravlje.

Za podršku tijelu koje se pridržava ekstremnih prehrambenih ograničenja, mogu biti potrebni vitaminski dodaci, u dogovoru s liječnikom.

Detaljan jelovnik za svaki dan

Svaka ekstremna dijeta, uključujući 7-dnevnu dijetu s pićem, mora biti pažljivo osmišljena. Osim standardnih pravila koje preporučuju nutricionisti, uvijek možete odabrati svoja omiljena jela od predloženih, koja vam pomažu da se prilagodite i lakše podnesete ograničenja.

• Oba trenutka trebaju biti usmjerena na to da se tijelo maksimalno očisti od toksina i aktivno ukloni masne naslage.

Približan ili detaljan jelovnik za svaki dan trebao bi se temeljiti na sljedećim načelima (po danu).

1. Juhe – mesne i nemasne, povrtne ili riblje.
2. Mliječni proizvodi.
3. Svježe cijeđeni sokovi i smoothieji.
4. Kisele, kompoti.
5. Čajevi, uključujući biljne, zelene, s dodatkom mlijeka.
6. Juhe, sokovi ili povrtni temeljci.
7. Kvalitetna voda, 1,5 litara dnevno.

Nude se i druge opcije prehrane, raznovrsnije kombinacije jela. Važno je da ukupni kalorijski sadržaj ne prelazi 2000 kal.

• Izlazni period nije manje važan. Ako se ne poštuje, višak kilograma se vraća, i to ne sam, već zajedno s paketom popratnih problema.

Tijekom izlaska, svako jutro trebali biste započeti s tekućim zobenim pahuljicama, a tekuća jela nastaviti kuhati navečer. Proteinski proizvodi se odgađaju za kasnije. Izlazni period jednak je dvostrukom razdoblju dijete. To jest, u našem slučaju traje dva tjedna.

Recepti

Prilikom odabira recepata za jela, odmah biste trebali odbaciti ono što dijeta zabranjuje. To je sve čvrsto, kao i slatka, začinjena, masna hrana. Umjesto toga, uvedite "dječju prehranu": kaše, juhe, kisele mesne napitke, juhe, fermentirane mliječne proizvode. Za juhe koristite svježe ili smrznute sastojke.

• Litra i pol vode smanjuje apetit i potiče uklanjanje toksina.

Ako voda ne pomaže, glad tijekom 7-dnevne dijete s pijenjem ublažava se čašom kefira ili svježeg voćnog soka. Izvještava se da se trećeg ili četvrtog dana osjećaj gladi uopće ne osjeća.

Nema potrebe biti previše pametan s receptima. Tekuća zobena kaša ili neka druga kaša idealan je doručak. Za ručak je prikladna bilo koja juha - od povrća, riže, krumpira, dovedena do homogenog stanja blenderom. Drugi put pripremite vrlo tekući pire krumpir, koji podsjeća na juhu.

Svježe pripremljeni kokteli od povrća i voća također su zdravi, ukusni, bogati vitaminima i svojevrsni dijetalni desert. Glavno je da ne "poboljšavate" prirodni okus - šećerom, soli, začinima. Za večeru se počastite jogurtom, kefirom ili mlijekom.

Između obroka pripremajte razne čajeve, sokove i povremeno pijte vodu. Postoje neslaganja oko kave. Neki je dopuštaju (nezaslađenu i bez mlijeka), dok je drugi uvrštavaju na popis zabranjenih pića. Vjerojatno ćete dilemu morati riješiti sami. Dok oni koji su ravnodušni prema aromi kave lako mogu bez nje, ljubitelji kave neće se uvrijediti ako si povremeno priušte porciju popularnog napitka.

Prednosti

Voda čini 75% tjelesne težine kod dojenčadi do 55% kod starijih osoba i bitna je za staničnu homeostazu i vitalne funkcije. U Sjedinjenim Državama procjenjuje se da oko 22% vode dolazi iz hrane, dok bi u europskim zemljama, posebno u zemljama poput Grčke s većom konzumacijom voća i povrća ili u Južnoj Koreji, ta brojka bila mnogo veća.[ 2 ]

Postoji nekoliko opcija za dijetu s pićem: za 30, 14, 7 dana. Dijeta s pićem u trajanju od 7 dana relativno je blag način uklanjanja viška kilograma, u usporedbi s opcijama od 2 tjedna i mjesec. Željeni učinak može se postići i uz pomoć jednokratnog rasterećenja - od 1 do 5 dana mjesečno.

Prednosti prehrane procjenjuju se sljedećim točkama:

• oblikovanje tijela;
• smanjenje opterećenja hranom, lakoća u želucu;
• čišćenje probavnih organa od toksina i otrova;
• čišćenje bubrega i jetre (u slučaju dugotrajne opcije);
• poboljšanje stanja kože;
• svježinu lica.

Za održavanje učinka vrlo je važno pravilno izaći iz dijete. To je dulji proces: traje dvostruko dulje od same dijete. Zbog činjenice da se tekućine lakše probavljaju, a volumen želuca se tijekom tjedna malo smanjuje, osoba ne "vuče" velike porcije, što je bilo uobičajeno prije dijete. To sprječava debljanje u budućnosti. Ravnoteža vode održava se zbog činjenice da jela za piće sadrže puno tekućine.

Što može i što ne može?

Nakon što ste odabrali dijetu s pićem za 7 dana, trebali biste se opskrbiti ne samo strpljenjem, već i raznovrsnim pićima, bez kojih će vam program prehrane izgledati oskudno i dosadno. Raznolikost malo ublažava ekstremne uvjete tečaja. Ako se uvjeti pravilno pridržavaju, gubit ćete 5-7 kg tjedno. Fluktuacije u pokazateljima ovise o početnoj težini i, u velikoj mjeri, o individualnim karakteristikama tijela.

• Što možete jesti? Točnije, piti, jer govorimo o sustavu pijenja. Približna dijeta za piće po danima u tjednu može izgledati ovako.

1. Mliječni proizvodi s udjelom masti do 2%.
2. Povrće, riba, meso, krem juhe.
3. Domaći sokovi od voća i povrća.
4. Čajevi: crni s mlijekom, zeleni s limunom.
5. Nezaslađeni kompoti i kiseli napitci od svježeg voća.
6. Mlijeko.
7. Opet juhe.

Čista voda je uvijek na jelovniku - 1,5 litara dnevno. Zasiti tijelo vlagom, donekle prigušuje apetit. Začinjena, masna, alkoholna pića su strogo zabranjena.

Dijeta će biti najkorisnija ako je osoba koja mršavi normalno podnosi. Redovito ide na WC - bez poteškoća, ali i bez proljeva, ne osjeća jaku mučninu, slabost, vrtoglavicu, plačljivost, depresiju ili druge neugodne pojave. Ako se pojave opasni simptomi, dijeta se odmah prekida.

Odgovarajući na pitanje: što ne smijete jesti? - možete dugo nabrajati krutu hranu koju dijeta zabranjuje. Lakše je zaustaviti se na onome što je dopušteno. A tijekom dijete s pićem 7 dana možete piti gotovo sve, osim obojenih gaziranih pića i industrijskih sokova: ovi proizvodi sadrže previše slatkih sastojaka. Također ne možete dodavati šećer ili med domaćim čajevima, kompotima, kiselima, kavi, svježim sokovima. Ukratko, tekućine u ovom sustavu zamjenjuju i hranu i piće.

• Metoda je stroga, tako da neće odgovarati svima.

Najprikladniji je za mlade ljude bez zdravstvenih problema koji žele korigirati svoju figuru. Starije osobe trebaju potražiti blažu alternativu.

Za dijetu s pijenjem trebali biste se pripremiti tjedan dana unaprijed: jedite manje čvrste hrane i pijte više tekućine. Porcije treba postupno smanjivati kako bi se do početka kure vaša probava malo naviknula na promjene. Autori tvrde da je žvakanje samo psihološka navika, a ne nužnost, pa se u principu može bez čvrste hrane.

Nitko ne osporava nesumnjive prednosti svježih sokova. Ali trebali biste zapamtiti nekoliko značajki:

• Veliki broj aktivnih komponenti može uzrokovati gastritis i čir, kao i alergijske reakcije.
• Kiseline uništavaju zubnu caklinu.
• Sok od mrkve može dati vašoj koži narančastu nijansu.

Kako bi se izbjegle takve posljedice, svježi sokovi se razrjeđuju vodom i piju ne više od dvije čaše dnevno.

Kontraindikacije

Bilo koja vrsta dijete s pićem, u trajanju od 7 dana ili dulje, nije prikladna za svakoga. Prije svega, kontraindikacije se odnose na osobe s probavnim problemima, s poremećajima jetre i bubrega, kao i one oslabljene bolešću ili fizičkim naporom. Takve dijete su zabranjene trudnicama i dojiljama.

• Dijeta je kontraindicirana za mlade mlađe od 18 godina, profesionalne sportaše i osobe s povećanom tjelesnom aktivnošću.

Nakon tekuće hrane, probavni sustav ne prelazi odmah na krutu hranu. Ako osoba brzo prijeđe na normalnu prehranu, tada težina ne gubi priliku da se vrati na prethodne vrijednosti. Stoga je kontraindicirano napustiti program koji nije po planu.

Mogući rizici

Nedostaci metode pijenja uključuju vjerojatnost rizika povezanih s dijetom. Uglavnom se odnose na probavni sustav. Dakle, zlouporaba voća ponekad dovodi do pogoršanja probavnih patologija, a kiseli sokovi štetni su za zube. Slatko voće negativno utječe na proizvodnju inzulina, zbog čega se 7-dnevna dijeta pijenja ne preporučuje prečesto prakticiranje.

• Ako je dopušten 30-dnevni tečaj jednom godišnje, onda je dopušten dvotjedni tečaj jednom svakih nekoliko mjeseci. Dani posta neće uzrokovati štetu - čak i ako se prakticiraju stalno, svaki tjedan.

Nutricionisti podsjećaju da se tijekom dijete s pijenjem kalcij izlučuje iz tijela. Njegov nedostatak mora se nadoknaditi farmaceutskim pripravcima.

Neki stručnjaci smatraju ovu metodu mršavljenja štetnom, pa čak i opasnom za zdravlje. Opasnost je u tome što pothranjenost može dovesti do djelomične distrofije unutarnjih organa. A ako prebrzo ili s pogreškama napustite dijetu, tada postoji rizik od anoreksije i opasnih nepovratnih posljedica.

• Što duže jedete tekuću hranu, to su posljedice opasnije.

Ako program traje mjesec dana, sluznica gastrointestinalnog trakta atrofira, a probavni enzimi prestaju proizvoditi. Tijelo ne prihvaća krutu hranu i reagira na nju nekontroliranim povraćanjem i proljevom. Nakon takvih promjena, obnavljanje probavnog sustava može potrajati mjesecima i godinama. Ovo upozorenje je korisno za ljude koji pribjegavaju strogim dijetama bez ekstremne potrebe.

Komplikacije nakon postupka

Teškoća 7-dnevne dijete s pijenjem je u tome što ju je nemoguće završiti bez osjećaja gladi. To se objašnjava ne samo manjom količinom hrane, već i činjenicom da tekuća hrana ne zahtijeva žvakanje. To je neobično, pa se tijelo osjeća kao da „nije ništa pojelo“.

• Moguće komplikacije uključuju razdražljivost, slabost, intenzivnu glad i želju za prekidom dijete kako bi se jelo do mile volje.

Neke djevojke žele plakati i sažaljevati se nad sobom, lijepe su, podnose velike žrtve zarad imaginarne „idealne“ figure.

Lagana hrana može izazvati negativnu reakciju u želucu, pa je dijeta popraćena nepravilnim pražnjenjem crijeva, grčevima gladi probavnih organa, aktivnom fermentacijom i stvaranjem plinova.

• Kod dugih tečajeva, stanje kože, kose i noktiju se pogoršava.

Alergeni sastojci sokova mogu izazvati reakciju. Nedostatak proteinskih tvari dovodi do anemije, disfunkcije genitalija, oslabljenog imuniteta, poremećaja menstrualnog ciklusa. Prekomjerno opterećenje tekućinom izaziva toksikozu, dehidraciju. Bubrezi mogu reagirati poremećajima u radu. Ponekad oteknu noge.

Oni koji poste trebaju se baviti laganom tjelesnom aktivnošću, inače preopterećenje može uzrokovati tešku slabost, pa čak i nesvjesticu. Ako postoje prijeteći simptomi, dijetu treba prekinuti i odmah potražiti liječničku pomoć.

Izađite iz dijete s pićem 7 dana

Važno mjesto u metodama mršavljenja zauzima kraj dijete. Sedmodnevna dijeta s pićem nije iznimka. Nakon sedam dana neobične prehrane, ne možete se brzo vratiti na prethodnu prehranu i neograničenu konzumaciju svega. Izlaz bi trebao biti blag i bez žurbe. Bez poštivanja pravila izlaska iz sedmodnevne dijete s pićem, probavni problemi se pogoršavaju, javlja se nelagoda, pa čak i prijetnja zdravlju.

• Općenito, izlaz je oko dva tjedna - dvostruko dulje od trajanja programa. Neki izvori pišu o mjesecu. Ali općenito, prihvatljiv omjer za prilagodbu želuca normalnoj hrani je 1:2 (dijeta:izlaz).

Tekuća jela za doručak i ručak postupno se zamjenjuju laganim čvrstim, a tekuće večere pripremaju se tijekom cijelog tjedna. Zatim ih postupno zamjenjuje redovni jelovnik.

Točnije, izgleda ovako. Prvi dan nakon završetka 7-dnevne kure počinje s malom porcijom zobene kaše. Ručak ostaje tekući. Prema ovom sustavu, trebali biste jesti tri dana, a zatim postupno dodavati nemasni sir, kuhano jaje, voće, jogurt, povrće, kruh. Proizvodi od brašna, začinjena i masna jela pojavljuju se na stolu najranije dva tjedna nakon završetka kure mršavljenja.

Tijekom tog vremena, kao i tijekom dijete, važno je pratiti svoje blagostanje i redovitu stolicu. Zbog ekstremne prirode dijete, kuru dijete s pićem možete ponoviti najranije nakon godinu dana.

Recenzije

Recenzije žena koje koriste različite cikluse dijete s pićem su pretežno pozitivne. Govorimo o rezultatima od 5 do 15 kg, ovisno o trajanju programa.

Anna, koja je odabrala 14-dnevnu dijetu, govori o teškoćama prvih dana, kada sam "htjela odustati od svega". Maria je primijetila gubitak težine ne samo tijekom glavnog razdoblja, već i kada je napustila dijetu s alkoholom na 7 dana. Elena je promijenila način života, zahvaljujući kojem se izgubljeni kilogrami više ne vraćaju. Oksana je savršeno ispravila svoju figuru, pripremajući se za vlastito vjenčanje, što je izazvalo divljenje njenog budućeg supruga.

Komentari o 30-dnevnom postu s alkoholom su manje optimistični. Pišu o preteškoj prehrani i njezinim ne manje teškim posljedicama.

Rezultati

Program tekuće hrane ne samo da rezultira gubitkom težine, već i uklanja naviku prejedanja. Nakon 7-dnevne ili dulje dijete s tekućom vodom, volumen želuca se smanjuje, pa prepunjavanje hranom uzrokuje osjećaj nelagode. Ali se razvija zdrava navika zadovoljstva manjom količinom hrane.

• A osjećaj sitosti, kao što znamo, dolazi malo kasnije, a ne tijekom obroka.

Obilje vode i mekane hrane potiče aktivno čišćenje štetnih komponenti koje se stalno nakupljaju u probavnim i drugim organima, te tijelu u cjelini. Očišćeno tijelo postaje energičnije i jače, povećavaju se njegove obrambene snage, a poboljšava se i stanje kože.

• Promjene se događaju ne samo iznutra, već i izvana: koža se čisti, postaje zdravija i ljepša.

Ako govorimo o samom gubitku težine, mogući rezultat je minus 5-7 kg tjedno. Smanjuju se nakupine na bokovima i, shodno tome, volumen bokova. Osjećate nalet energije, vedrine i dobrog raspoloženja. To jest, energija koja se prije koristila za probavu sada se koristi za plemenitije svrhe.

Negativan rezultat je slabost, vrtoglavica, problemi sa stolicom. Glad iritira tjeskobom i može uzrokovati simptome kroničnog umora.

Dijete s visokim udjelom alkohola su ekstremne metode mršavljenja. Posebno se 7-dnevna dijeta s visokim udjelom alkohola pokazala vrlo učinkovitom, ali je ne mogu svi izdržati. Program se može započeti tek nakon pregleda i isključenja kontraindikacija. Ne preporučuje se pridržavanje dijete dulje od tjedan dana, jer tekuća hrana negativno utječe na unutarnje organe. A uz težinu, osoba riskira gubitak zdravlja.