Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Hormoni koji utječu na težinu i dobrobit
Posljednji pregledao: 06.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ponekad ne razumijemo zašto počinjemo gubiti na težini ili se brzo debljamo. Mislimo da su za to krivi prejedanje i nedovoljno kretanja. Zapravo, uzrok može biti hormonska neravnoteža u tijelu. Koji bi hormoni mogli biti krivi?
[ 1 ]
Hormoni štitnjače su krivci za prekomjernu težinu
Hormone štitnjače proizvodi štitnjača. Glavna dva su hormon T3 i hormon T4. Sudjeluju u metaboličkim procesima. Zahvaljujući tim hormonima možemo osjetiti nalet energije ili, obrnuto, njezin nedostatak. Ovi hormoni kontroliraju kako su naše stanice zasićene energijom i kako je trošimo.
Ako u tijelu postoji manjak hormona štitnjače, možemo vrlo brzo i neprimjetno dobiti na težini, budući da se metabolizam značajno usporava. U tom slučaju čak ni niskokalorične dijete možda neće pomoći.
Ako ima više hormona štitnjače nego što je potrebno, osoba može osjetiti jednostavno brutalne napade apetita. Tada, naravno, ponovno dobivamo na težini, a taj je proces vrlo brz.
Kako biste izbjegli probleme s prekomjernom težinom, na vrijeme se obratite endokrinologu za hormonske testove kako biste utvrdili razinu hormona štitnjače u krvi.
Kortizol je hormon stresa i prekomjerne težine
Ovaj hormon odmah počinje da se proizvodi u našem tijelu u povećanim dozama čim osjetimo iritaciju, tjeskobu ili strah. Nije bez razloga da se naziva hormonom stresa. Čim se razina kortizola u tijelu poveća, možemo dobiti na težini. Zašto?
Stvar je u tome što kada se količina kortizola poveća, automatski se povećava i proizvodnja adrenalina. A to dovodi do akutnih napadaja gladi. Jeste li primijetili da mnogi ljudi koji osjećaju anksioznost odmah počnu jesti? Ne mogu ih se kriviti za to, budući da hormonska pozadina tijela dovodi do nezasitne želje za jelom sve više i više.
Ako ste stalno pod stresom, tada je razina "hormona apetita" u vašoj krvi visoka. To znači da će biti sve teže kontrolirati stanje gladi. Bolje je konzultirati se s liječnikom kako biste kontrolirali hormonsku pozadinu. To će vam pomoći u izbjegavanju problema s prekomjernom težinom.
Glukagon i inzulin
To su hormoni koji mogu izravno utjecati na razinu glukoze u krvi. Sjećate li se takozvanih testova "šećera u krvi"? To su testovi koji pokazuju razinu glukoze. Hormoni glukagon i inzulin nazivaju se i hormonima koji suzbijaju učinke glukoze.
Što je više inzulina, to više može sniziti razinu glukoze u krvi. Zato se dijabetičari njime liječe. Kada inzulin djeluje, glukoza prelazi iz krvi u mišićne stanice. A to dovodi ili do naslaga masti, zbog kojih se osjećamo deblje i čvršće, ili do proizvodnje energije koju koristimo za rad, seks i odmor.
Zapamtite da ako je razina inzulina u krvi povišena, ženski struk počinje se zadebljavati. To je znak koji se može koristiti za utvrđivanje hormonske neravnoteže.
Što se tiče glukagona, ovaj hormon djeluje potpuno drugačije od inzulina. To jest, povećava razinu glukoze u krvi. Glukagon pomaže našoj jetri da izbaci glukozu iz masti u krv, ona ulazi u mišićne stanice i tamo se sagorijeva.
Napravite hormonske testove na vrijeme i budite zdravi.