Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Koji proizvodi smanjuju hemoglobin u krvi: popis
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Najčešće čujemo probleme koji se povezuju s niskim hemoglobinom, ali prekoračenje njegove norme također je pokazatelj da sa zdravljem sve nije u redu. Najčešći uzroci porasta hemoglobina je dijabetes, kardiovaskularne bolesti, Zatajenje pluća, raka, visokog debljina krvi, itd .. Očituje kršenje umor, gubitak apetita, blijeda koža, konstantna pospanost, zamagljen vid, poremećaj urinarnog trakta. Takvi simptomi upućuju na potrebu da odu u laboratorij i uzimate krvne pretrage.
Na razinu hemoglobina utječe željezo koje ulazi u tijelo od proizvoda. Ovisno o stopi asimilacije, ona je podijeljena u dvije vrste: heme i ne-heme. Prvo brzo povećava hemoglobin i nalazi se u hrani životinjskog podrijetla. Ne heme željezo daje biljke, mliječne proizvode. Ako nema značajnih odstupanja od hemoglobina od norme, bit će dovoljno ispraviti ga uz pomoć prehrane, bez povezivanja lijekova.
Proizvodi koji smanjuju hemoglobin kod žena
Normalna koncentracija hemoglobina kod žena je 120-140 grama po litri krvi. Njegova visoka razina je višak norme za 20 jedinica. Ako istraživanje nije otkrilo bilo kakve uvjerljive razloge koji dovode do povećanja proteina i zahtijevaju liječenje bolesti, napori bi mogli biti usmjereni na odabir proizvoda koji smanjuju hemoglobin i isključujući one koji ga podižu iz izbornika. Što biste trebali jesti za žene? Prvo, morate piti puno tekućine, dehidracija dovodi do pretjerane koncentracije hemoglobina.
Mnoge žene često uzimaju multivitaminske komplekse. Folna i askorbinska kiselina, vitamini B2, B6, B12 također pridonose porastu sadržaja proteina u krvi.
Poznato je da kalcij ometa apsorpciju željeza, tako da proizvodi koji sadrže ovaj trag također će pomoći u smanjenju hemoglobina. To su mliječni proizvodi, mlijeko, sir, nemasnog sira, određene vrste morskih plodova, cjelovitih žitarica, osim heljde, povrće, voće i bobice, osim crvene boje. Dakle, 200gr. Parmezana sadrži kalcij 3 puta dnevne potrebe, cheddar sira - 1,8, sir - 1,3, proizvodi od sira - 75%, sir - 38%, kozje mlijeko - 36%, jogurt - 30%, kuhani škampi - 27%, kokošja jaja - 14%, itd. Od prvih jela, bogate juhe treba zamijeniti laganim povrćem, u ljeto - hladno: okroshka, gazpacho, cvjetnjak.
Mnoge žene vole jesti slatko slatkiše, ali bi ih trebalo ograničiti u upotrebi. Ideja da ova mjera neće samo pomoći u stabilizaciji hemoglobina, već i smanjiti težinu, trebala bi pomoći u rješavanju kršenja gastronomske želje.
Proizvodi koji smanjuju hemoglobin kod muškaraca
Za muškarce, normalni parametri hemoglobina su 140-160 g / l. Na brojkama iznad tih, morate obratiti pozornost. U odvojeno o proizvodima koji smanjuju hemoglobin kod muškaraca, ne bi se moglo zaustaviti, ako ne zbog njihove predanosti mesu i mesnim proizvodima, kao i sklonosti ponekad prekomjernoj konzumaciji alkoholnih pića. Alkohol sadrži štetnu kombinaciju etilnog alkohola i željeza, ubrzava apsorpciju potonjeg i time povećava hemoglobin. Njegova potrošnja mora biti strogo ograničena i bolje je otkazati.
Proizvodi životinjskog podrijetla također će morati biti isključeni iz jelovnika, osobito crvenog mesa, jetre, žlora, bjelančevina. Muškarci čak mogu biti teže oduzeti od tih užitaka nego što žene peku. Međutim, oni će biti zasićeni mesom s niskim udjelom masnoća: piletinom, puretinom; plodovi mora: lignje, škampi, dagnje, bijela mršava riba; matice; mahunarke.
Nakon što se kladio na korekciju hemoglobina uz pomoć prehrane, s vremena na vrijeme potrebno je da muškarci i žene kontroliraju njegov sadržaj kako ne bi smanjili nivo na niske pokazatelje koji su opasni za zdravlje.