Proizvodi za zube: za izbjeljivanje i jačanje emajla, rast, koji sadrži kalcij

Stomatološki proizvodi nisu neka vrsta posebne hrane, već svakodnevna jela i pića. Da bi zubi bili zdravi i lijepi, trebate odustati od nekih proizvoda, a drugi, naprotiv, koristiti više i redovito.

Korisni proizvodi za zube

Korisni proizvodi za zube su oni koji sadrže kalcij, fluor, fosfor, magnezij, vlakna, vitamine, protuupalne, dezinficijenske, sredstva za izbjeljivanje. Među njima postoje lideri na pojedinačnim pozicijama.

• plodovi mora

Idealna hrana za zube. Komponente riba i raznih morskih delicija sadrže jod, fluorid, kalcij, fosfor, vitamin D, koji štite zube i zubnog mesa od bolesti, cakline od stvaranja plaka, uništavanja i karijesa. Zapisničar je škampi: obiluju kalcijem i fluoridom. Preporuke za dubinskim dubinama preporučuju se sustavno konzumiranje.

• Mlijeko, jogurt, sir

Obvezni proizvodi za zube. One su bogate fosforom i kalcijem, međusobno jačajući blagotvorne učinke na zube i kosti. Takve komponente mliječnih proizvoda, kao što su kazein i enzimi, obavljaju preventivnu i protuupalnu funkciju. Preporuka da pije čašu mlijeka dnevno ostaje relevantna.

• Jaja jaja i piletina

Sadrže vitamin D koji regulira razinu fosfora i ljusku - ovo je vrijedan izvor kalcija. Maksimalno korištenje ovog bogatstva može biti, uzimajući u prahu ljuske na žličicu dnevno. Zubi će postati jači, desni će prestati krvariti.

• Različite matice

Oni su od velike koristi za zube (naravno, ako se ne pukla zubima). Mikroelementi, aminokiseline, vitamini se povećavaju u svim maticama, ali postoje i zasebne vrijednosti. Stoga, orašasti plodovi štetno utječu na štetnu mikroflora koja uništava caklinu. Gretskie sated s vlakana, folna kiselina, magnezij, vitamin B6. Badem djeluje na zube kao antiseptik i analgetik. Plodovi stabla cedra njeguju koštano tkivo i živčana vlakna s vanadijem i fosforom.

• Čvrste povrće

Najbolja hrana za zube. Na prvom mjestu - sirovi mrkve, bogati beta-karotenom, drugim vitaminima i tvari za jačanje emajla. Kod žvakanja, zubi se čiste od masaže plaka i gume, potičući cirkulaciju krvi i saliviranje. Saliva pere od patogenih bakterija. Rotkvica, bundeva, kupus, repe imaju ista svojstva.

• jabuke

Oni djeluju slično kao i povrće, ali sadrže druge sastojke. Konkretno, voćni enzimi uništavaju mikroorganizme koji promiču karijes. I jagode, ananas, naranče savršeno izbjeljuju zube.

• med

Jedna od rijetkih slatkih namirnica koje pogoduju zubima. Enzimi su štetni za štetne mikroflore. A proizvod pčelarstva, propolis, zahvaljujući svojim svojstvima, čak i unijeti pastu za zube u formulaciju. Alternativna medicina ga koristi za liječenje zubnih bolesti, jačanje cakline, jer u sastavu propolisa - desetaka korisnih sastojaka. Prednosti se mogu izdvojiti čak i od voska: to "žvakaća guma" dezinficira usnu šupljinu, sprečava razvoj gingivitisa i stomatitisa.

• Crni čaj

Neuspješno piće čisti i deodorira usta, uništava klice uz pomoć katehina. Ista funkcija izvodi se običnom vodom koju treba ispirati usta nakon svakog obroka.

Proizvodi za jačanje zuba

Većina minerala potrebnih za zube i kostur nalaze se u običnim jelima dnevne prehrane. Proizvodi za jačanje zuba moraju nužno sadržavati vitamin D3, kalcij i srodne minerale.

• Najbolji dobavljači kalcija su mliječni proizvodi. Dnevna doza daje litreni dio mlijeka ili 150 do 200 grama nizozemskog sira.

Sardini, tuna i losos zasićeni su vitaminom D, bez kojih se Ca ne apsorbira. Tijelo treba 50 grama ribe dnevno. Ista funkcija osigurava jetra. Capelin, flounder, lignje opskrba fosforom, koji pomaže u asimiliranju kalcija.

Prsti, orasi, proso, mekinje, morske trave su bogate magnezijem, odgovorne za aktivnost osteocita.

Listovi povrća su izvori organskih Ca, kao i K, Fe, Mg, Zn, vitamini.

Heljda, kikiriki, sjemenke bundeve opskrbljuju cinkom, što potiče apsorpciju kalcija i vitamina D. Citrus, zahvaljujući sadržaju vitamina C, osigurava stvaranje organskog kalcija.

Alternativna medicina nudi vlastite recepte i proizvode za zube: čaj od komfrega, svježi mrkva, sok od listova pšenice.

Proizvodi za jačanje kostiju i zuba

Kako bi se osiguralo da zubi i kosti obavljaju svoje funkcije, izbornik treba imati dovoljno proizvoda za jačanje kostiju i zuba. Inače, rakovi se razvijaju u djetinjstvu, u dobi zrele dobi - osteoporoze, au srednjem vijeku nedostatak minerala nepovoljno utječe, prije svega, na zube: oni se pogoršavaju od karijesa.

Postoje razne preporuke glede potrebe za mineralima. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje uvođenje 1200 mg Ca u dnevnoj prehrani. To je litra mlijeka ili fermentiranog mliječnog proizvoda, 200 grama tvrdog sira, malo više od 100 grama posluživanja sezama.

200 grama naranče sadrži 70, a 100 g sušenih marelica - 170 mg mikroelemenata. Čini se da ako je Sa prisutan u tako popularnoj hrani, onda je li problem i zašto mnogi ljudi pate od nedostatka?

Ispada da s kalcijem sve nije lako. Ovaj hiroviti element u tragovima kada se proguta nije potpuno apsorbiran. Spriječiti ovaj proces bolesti (endokrini, bubrezi, želuca), loše navike (nikotin i alkohol).

Postoje proizvodi koji "ne stvaraju prijatelje" s kalcijem i uklanjaju ga iz tijela (soda, kava, teška i slatka hrana). Ali u prirodi je sve uravnoteženo, a tvari suprotnog djelovanja su osigurane. Oni u kompleksu pridonose asimilaciji kalcija: to je fosfor i magnezij u optimalnom omjeru, uz potporu vitamina D i A.

Proizvodi za zube s kalcijem:

• mlijeko, jogurt, jogurt;
• sir, sirevi;
• šlag, šlag, skuša;
• sjemenke sezama;
• svježe i sušeno voće;
• zelje i kelp.

Proizvodi s magnezijem:

• pšenica i mekinje;
• repa i bundeva;
• mrkva;
• pile;
• borovih oraha i sušenog voća;
• žitarice.

Proizvodi s vitaminom D:

• ulje jetre bakalara;
• jetra bakalara;
• kavijara;
• jaja.

Proizvodi s vitaminom A:

• mrkva i bundeva;
• jetre;
• jaja;
• grašak i špinat.

Proizvodi s fosforom:

• mesa i mesa;
• jaja i sirevi;
• Nuts i grah.

Proizvodi za jačanje zubnog mesa i zubi

Proizvodi za jačanje zubnog mesa i zubi opskrbljuju tijelo zdjelom mikroelemenata, vitamina, jačanja komponenti.

• mrkve

Narančasto povrće bogato je karotenom, korisnim za sluznicu usta i zubnog mesa. Mrkve u svom sirovom obliku "vlak" zubi i desni, aktivno ih masažu, što pomaže ojačati emajl.

• mlijeko

Opskrbljuje glavni "građevinski materijal" - kalcij, čiji deficit dovodi do oštećenja zuba. Mlijeko u prehrani treba biti prisutno svakodnevno - kao jedan od najvažnijih proizvoda za zube.

• riba

Važan izvor fosfora, nužan za jačanje zuba.

• morska trava

Morski kelj sadrži puno joda i drugih tvari potrebnih za metaboličke procese.

• bundeva

Ima izbjeljivačke osobine, liječi usnu šupljinu. Zasira tijelo fluoridom, selenom, cinkom. Bundeve kašu ili kolač tijekom sezone zrenja preporučuje se jesti svaki dan.

• Bijeli luk

Bogata phytoncides, vitamin C. Sprječava bolest skorbutom, potiče jačanje desni.

• jabuke

Svježe voće očistiti zube, ukloniti plak i bojila, masaža desni.

• Leafy povrće

Voćnjak zelje su jeftin ali učinkovit izvor organskog kalcija. Mikroelementi jačaju žile, smanjujući mogućnost krvarenja desni. Sokovi ovih biljaka imaju izbjeljivanje i osvježavajuća svojstva, uklanjajući neugodan miris iz usta.

• Voće grožđa

Štetno utječe na štetne mikroflore. Sok od grožđa sadrži kalcij, fluorid, jod, magnezij, željezo, organske kiseline.

• Sok od ribizusa, jagoda, brusnica

Osigurati prevenciju karijesa, uništiti štetne mikroorganizme.

Proizvodi za zubnu caklinu

Proizvodi za zubnu caklinu bogati su tvari koje jačaju, pročišćavaju, izbjeljuju, smanjuju rizik od propadanja zuba.

• sezam

Uklanja plak, zasićuje tijelo kalcijem, jača koštani sustav i zube. Sesame je korisno jesti s povrćem, na žličicu, to nekoliko puta tjedno.

• sir

Tvrdi sirevi sadrže posebno puno kalcija i fosfata; ove tvari ojačavaju caklinu, održavaju ravnotežu pH, ne dopuštajući višak kiselosti medija. Stomatolozi savjetuju zamijeniti slatke deserte kockom sira 2x2 cm.

• Zelenilo zelenila

Štiti zube od bakterija, masaže desni, eliminira plak. Slanu koja se oslobađa tijekom žvakanja oprana je šupljinom usta. Preporučuje se umjesto snacka da žvaka celer ili mrkve. Zeleni su također korisni kao sastojak salata, u kombinaciji s drugim začinjenim povrćem.

Proizvodi za rast zuba

Zdravlje budućih dječjih zuba treba paziti tijekom trudnoće. Ženski liječnici savjetuju trudnice, počevši od četveromjesečnog razdoblja, da konzumiraju komplekse vitamina i minerala i vitamin D. A zatim neprestano uključuju u dječji meni proizvode za rast zuba. Kakvi su proizvodi za zube korisni za djecu?

Sir donosi kalcij u rastuće tijelo, održava ravnotežu kiselog luzhnya u ustima, pozitivno utječe na emajl i negativno - na mikroflore.

• Kefir je koristan jer Ca se bolje apsorbira nego od ostalih mliječnih proizvoda. Sadrži i fosfor, nužan za dječje zube.

Riba - izvor proteina, važan za rastući organizam, vitamin D, koji promiče apsorpciju kalcija. Posebno potrebna riba zimi, uz nedostatak sunčeve svjetlosti.

Češnjak i luk su puni prirodnih antimikrobnih sastojaka koji omogućuju zaštitu djetetovih usta.

Svježe zeleno osvježava dah, čisti i jača zube, stvara zdrav okoliš, širi eterična ulja. Žvakanje celera masira desni, eliminira plak, osvježuje dah.

Kiwi sadrži dnevnu dozu vitamina C, potrebnu za rast i razvoj malog organizma, a posebno za formiranje kolagena. Nedostatak kolagena je ispunjen pojavom parodontne bolesti.

Zubi su potrebni fluoridu, a lako se može dobiti od najčešćih kuhanih krumpira i kaše od heljde. Vodena pumpa obogaćena fluoridom obavlja iste funkcije.

Jaja su bogata proteinima, masti, ugljikohidratima, sadrže 12 vitamina, većinu minerala. Jaje u prahu potiče rast zuba, ostaje jasno od krvarenja.

Proizvodi s kalcijem za zube

Proizvodi s kalcijem za zube također imaju koristi drugim organima:

• kosti,
• posude,
• mišići
• živci,
• Srce.

Dnevna potreba za mineralima ovisi o dobi, fiziološkom stanju i drugim čimbenicima. Prosječna stopa je 800 mg za djecu mlađu od 8 godina, 1300 mg za intenzivan rast i 2000 mg za žene na poziciji i sestrinstvu. Tijelo odrasle osobe je sadržajno s manjom dozom Ca.

Najbogatiji je kalcij tvrdi sir: 1000 mg svakih 100 g.

Špinat, kupus u različitim vrstama i sortama - najbogatiji je kalcij među povrtnim kulturama (100 i 200 mg).

Orašasti plodovi i sjemenke nisu jednostavne delicije, već korisni proizvodi za zube. Badem sadrži 260, Brazil nut - 160 mg Ca. Sesame i maka, odnosno - gotovo 1000 i 1500 mg u posluživanju od 100 grama.

Integralni brašno od pšenice, mekinje također je obogaćen elementima u tragovima, osobito Ca: do 900 mg.

• Ako se proizvodi prerade mlijeka iz nekog razloga ne mogu koristiti, tj. Alternativa: soja i soja. Dakle, 100 g tofu sira obogaćuje tijelo s 105 mg kalcija, bez preopterećenja kalorija.

Nije svatko zna da je peršin bogatiji kalcijem od mlijeka. Kopar, bosiljak i senf lišće također sadrže dovoljno elementa u tragovima.

Patcha, umjesto šećera, donijet će više prednosti od slatkog pijeska. Svaka stolna žličica melaksa sadrži 170 Ca.

[1], [2]

Proizvodi za izbjeljivanje zubi

Pravilno odabrani proizvodi za zube ne samo da zalijevaju tijelo s korisnim tvarima, nego i pomažu u čišćenju usta. Konvencionalno, proizvodi za izbjeljivanje zubi mogu se kombinirati u nekoliko skupina. Za efekt izbjeljivanja moraju se koristiti sustavno.

• voće

Sočno voće i bobičasto voće (jabuke, kruške, naranče) mehanički očistiti zube od plaka, potičući stvaranje sline, ispiranje ostataka meku hranu, boje, mrlje. Jagoda nježno uklanja višak, a također djeluje kao čistač zbog sadržaja jabučne kiseline.

• Jabučni ocat

Ima mnogo korisnih, uključujući i izbjeljivanje kvalitete, koja aktivno koristi alternativne medicine. Učinak se postiže kada se isperu s ocima ili grlom u octu.

• povrće

Mrkva je slična jabukama. Brokula tvori zaštitni film na caklini, štiteći od destruktivnih kiselina. U idealnom slučaju, celer djeluje: uzrokuje višak sline kod žvakanja, osigurava prirodnu bjelinu zuba.

• Mliječni proizvodi

Sir, jogurt, kefir sadrže mliječnu kiselinu, koja čuva zube od lomljenja, a također učinkovito briše površinu. Žvakanje čvrstog sira obavlja mehaničko čišćenje i masiranje zubnog mesa.

• sezam

Kriski sjemenke sezama djeluju kao meko struganje za uklanjanje plaka, izjednačavaju ravnotežu kalcija.

• šiitake

Shiitake gljiva sadrži lentinan - supstanciju korisnu za sprječavanje plaka i zaštitu zubnih cakline.

Štetni proizvodi za zube

Štetni proizvodi za zube oštećuju caklinu, oštećuju desni, uništavaju zube s kiselinama, potiču patogene. Previše mekih zubnih proizvoda ne pruža žvakanje. Fried sjemenke uništavaju zubnu caklinu: sa stalnim klikom, nema vremena za ažuriranje.

Sirke su povrijedile zubnu dentu i zubnog mesa. Svinjetina, slanina, maslac, bijeli kruh, muffini, jela s brzom hranom i razni mekani zubni proizvodi ne donose prednosti. Bez dovoljno vježbi, desni gube snagu i zubi se mogu ispasti. Zbog uništenja cakline, postoji opasnost od penetracije mikroorganizama unutar zuba.

Pepsi-cola, limunada, šareni soda i energetska pića sadrže kemijske sastojke koji su štetni za emajl. Pogotovo ako nakon pijenja ne isperete usta. Isto vrijedi i za sode i napitke koji se temelje na njemu.

Hobi sojinog umaka nepovoljno utječe na čistoću i boju zubi. Prirodna higijena usne šupljine pomoći će očuvanju prirodnih ljepota i sjene.

• Sokovi iz paketa, crveno vino ponavljano koriste uzrokuju zamračivanje površine zuba. S profilaktičkom svrhom usta nakon takvog pijenja potrebno je isprati čistom vodom. Nemojte se laskati o bijelom vinu: također šteti zubima, a ne manje crveno. Stoga se pravilo za ispiranje usne šupljine proteže na ovo piće.

Šećer i sol, kava i čaj blokiraju apsorpciju kalcija. Smole za cigarete i nikotin, između ostalog, vrlo su agresivne boje.

Tamne bobice (borovnice, kupine, ribizle), sočno obojano povrće (repe), sokovi, sladoled u boji imaju iste boje. Znači li to da svi oni koji prate bjelinu površina zuba trebaju napustiti ove korisne proizvode? Naravno, ne. Samo se trebate uvijek sjećati o prevenciji - temeljito isperite usta nakon jela.

[1], [2]

Proizvodi za izbjeljivanje zubi

Pravi proizvodi za zube, zajedno sa stručnom skrbi usne šupljine, daju im prirodnu bijelu boju različitih tonova. Obojeni proizvodi za zube mogu pretvoriti bjelinu u crne, smeđe, žute, crvene nijanse. Odredite hoće li neki proizvod ostaviti tragove na zubima, jednostavan test će vam pomoći: morate ispustiti hranu na bijelu pamučnu tkaninu. Ako ostane mrlja, zubi će također postati zamrljani.

Tamni pigmenti su prisutni u crnim i voćnim čajevima, kavi, kakao, čokoladi, crnim bobicama, balzamovim ocima, soja umaku. Smeđi zubi neizbježni su dio kroničnih pušača.

Crvenkasto nijansu zubi daje ketchups i sok od rajčice, crvena vina, sokovi, bobice. Pored bojanja, kiseline ovih proizvoda nepovoljno utječu na pročišćenu caklinu.

Violetna pločica na zubima pojavljuje se nakon borovnica, ribizusa, kupina, tamnih vina. Mnoštvo kiselina u bobicama uzrokuje mučninu i osjetljivu reakciju na visoke i niske temperature.

Žuta boja na zubima ostaje od currya, senfa i slatkiša, gaziranih pića i slatkiša s bojama.

Kako očuvati prirodnu boju zuba? Savjet:

• napustiti loše navike;
• ne zlostavljati štetne proizvode;
• za kavu, čaj, koristite slamu;
• često isperite usta;
• četkati zube nakon obroka koji sadrži pigmente.

Pravi proizvodi za zube riješiti će se mnogih zubnih problema. Osim toga, za zdravlje zubi trebaju piti nije previše hladno ili vruće napitke, u skladu s osobne higijene i dentalnog posjet ne samo kao zubobolja i natečene licu, ali i kao profilaktička mjera.

[3], [4]