Vitamini za nokte

Noktima su potrebni vitamini da bi bili zdravi, sjajni i izgledali lijepo. Ako nokatna ploča ne dobiva dovoljno vitamina, nokti će izgledati vrlo neprivlačno. Što učiniti po tom pitanju i gdje nabaviti vitamine?

Od čega se sastoji nokat?

Nokatna ploča, ona na kojoj izrađujemo dizajne manikure i kojoj se divimo - lijepoj i urednoj - sastoji se od tvari koja se zove keratin. To je proteinska tvar koja je prisutna u koži i kosi. Upravo ih keratin čini sjajnima i elastičnima.

Keratin u nokatnoj pločici ne nalazi se u jednom sloju, već u nekoliko. Kada ima dovoljno keratina, nokat izgleda zdravo. Između keratinskih ploča nalaze se mast i voda - također u slojevima. Ako ih nema dovoljno, nokat izgleda blijedo i ružno.

Usput, nokatna ploča ima sposobnost upijanja tekućine (vode i svega s čime ruke dolaze u dodir). Ako osoba često pere suđe ili podove bez rukavica, nokatna ploča može biti lomljiva, debela i krhka. Stoga, prilikom pranja podova, posuđa i drugih dodira s vodom, obavezno koristite gumene rukavice. Uvijek je lakše zaštititi nokte nego ih tretirati.

Koji vitamini mogu nedostajati noktima?

U samom noktu, osim keratina, nalazi se i sumpor. A osim njega - krom, cink, fosfor, kalcij, selen. Ove tvari, ako ih noktu nedostaje, moraju se uzimati iz vitaminskih kompleksa.

Ako gore navedeni elementi nedostaju nokatnoj ploči, ona postaje krhka i rast noktiju se usporava.

Kako biste shvatili imate li dovoljno vitamina za nokatnu ploču, obratite pozornost na brzinu rasta noktiju. U prosjeku rastu do 1 mm tjedno (ovo je na rukama), a na stopalima do 0,25 mm.

Ljuske na nokatnoj ploči se obnavljaju, ali vrlo sporo. Novu nokatnu ploču imat ćete u roku od šest mjeseci.

Što učiniti s noktima ako se slome?

Nokti se lome ako ne uzimate mnogo mikroelemenata iz vitaminskih kompleksa i proizvoda. To se događa onima koji se stalno muče dijetama s niskim udjelom kalorija. Prehrana kojoj nedostaju masti, proteini ili ugljikohidrati čini nokte lomljivima i ne dopušta im normalan rast.

Lošom prehranom izazivate kršenje cirkulacije krvi ispod nokatne ploče i normalnog metabolizma, što ne doprinosi zdravlju noktiju. Uravnotežite prehranu uz pomoć nutricionista.

Koji su razlozi zašto nokti mogu puknuti?

To može biti genetska nasljedna značajka tijela. Tada se trebate obratiti liječniku-pedologu - stručnjaku za zdravlje i oblik noktiju. Ili, ako takvog nema, onda terapeutu i nutricionistu - radi formiranja vitaminskog kompleksa i zdrave prehrane. Ako njihove preporuke ne pomognu, nokte će trebati produžiti.

Ako su vam nokti oduvijek bili lijepi po prirodi, ali sada odjednom počinju pucati, to se može popraviti pravim jelovnikom i multivitaminima. Činjenica je da tijelo ne proizvodi mnogo vitamina samo, pa ih se mora dobivati izvana.

[ 1 ]

Svojstva vitamina za nokte

Ako vašim noktima nedostaje vitamina A, oni se lome, a nokatna ploča je vrlo suha na dodir.

Ako noktima nedostaje vitamina C, tada se na nokatnoj ploči na nekim mjestima pojavljuju gusta područja na dodir. Također, nokti se ljušte i mogu se savijati na rubovima.

Nedostatak vitamina B za vaše nokte znači bijele pruge na ploči nokta, a nokti praktički ne rastu. Osim toga, površina kutikule je neravna i hrapava na dodir.

Nedostatak vitamina PP skupine u tijelu karakterizira prljavo siva ili žuta boja nokta, a također i tupa.

Što učiniti kako bi vaši nokti bili zdravi?

Uz gore navedene preporuke: zaštitite nokte od štetnih tekućina nošenjem rukavica, obogatite prehranu zdravom hranom, potreban vam je i pravi vitaminski kompleks.

Naime: vitamini A, E, D, C. Možete ih dobiti iz prehrambenih proizvoda: ribe, mesa, jaja, tvrdih sireva, mlijeka, svježeg povrća i voća, orašastih plodova i sjemenki, bobičastog voća, kao i iz multivitaminskih kompleksa koje je propisao liječnik.

Navedeni vitamini se vrlo dobro nadopunjuju, stoga ih je bolje uzimati u kombinaciji.

Ostanite zdravi uz prave vitamine i razumnu prehranu.