Vitamini za nokte

Vitamini su potrebni za nokte, tako da su zdravi, sjajni i lijepo izgledani. Ako pločica nokta nema vitamina, nokti će izgledati vrlo ružno. Što učiniti s njom i gdje uzeti vitamine?

Što se sastoji od nokta?

Ploča noktiju, ona na kojoj izrađujemo manikurnu crtežu i koju se divimo - lijepa i uredna - sastoji se od supstancije koja se zove keratin. To je bjelančevina koja je prisutna u koži i kosi. To je keratin koji ih čini sjajnim i elastičnim.

Keratin u platnu za nokte nije samo jedan sloj nego i nekoliko. Kad je keratin dovoljan, nokti izgledaju zdravi. Između keratinskih ploča nalaze se masti i voda - također slojevi. Ako nisu dovoljni, nokti izgledaju blijedi i ružni.

Usput, ploča nokta ima svojstvo apsorpcije tekućine (vode i sve što ruke dodiruju). Ako osoba često pere posuđe ili podove bez rukavica, njihova ploča za nokte može biti lomljiva, debela i lomljiva. Stoga, kod pranja podova, posuđa i drugih kontakata s vodom uvijek koristite gumene rukavice. Nokti su uvijek lakše zaštititi nego tretirati.

Koji vitamini mogu imati nokte?

U samom noktu, pored keratina, postoji i sumpor. I osim toga - krom, cink, fosfor, kalcij, selen. Ove tvari, ako nisu dovoljne u noktu, nužno moraju biti uzete iz kompleksa vitamina.

Ako gore navedeni elementi nedostaju u ploči nokta, ona postaje krhka, a rast nokta usporava.

Da biste shvatili imate li dovoljno vitamina za ploču za nokte, obratite pozornost na brzinu rasta noktiju. U prosjeku rastu do 1 mm tjedno (to je pri ruci), a na nogama - do 0,25 mm.

Vage na ploči nokta ažuriraju se, ali vrlo sporo. Imat ćete novu ploču za nokte šest mjeseci.

Što učiniti s noktima ako se razbije?

Nail break, ako ne uzimate mnoge mikronutrijenata iz vitamina kompleksa i proizvoda. To se događa kod onih koji se stalno iscrpe sa niskokaloričnim dijetama. Prehrana u kojoj nema dovoljno masti, bjelančevina ili ugljikohidrata čini nokte krhkim i ne dopušta njihovu normalnom rastu.

Loša prehrana izaziva kršenje cirkulacije krvi ispod ploče nokta i normalnog metabolizma, što ne pridonosi zdravlju noktiju. Uravnotežite svoju prehranu uz pomoć dijetetičara.

Iz kojih razloga mogu nokti razbiti?

To može biti genetska naslijeđena osobina tijela. Potom se morate posavjetovati s liječnikom-patologom - stručnjakom za zdravlje i oblikom noktiju. Ili, ako to nije, onda terapeuta i nutricionista - za stvaranje kompleksa vitamina i zdrave prehrane. Ako njihove preporuke ne pomažu, potrebno je povećati nokte.

Ako su po prirodi nokti uvijek bili lijepi, a odjednom su se počeli raspadati - to se može ispraviti pravim izbornikom i multivitaminom. Činjenica je da mnogi vitamini ne proizvode tijelo, pa se moraju dobiti izvana.

[1]

Svojstva vitamina za nokte

Ako nokti nemaju dovoljno vitamina A, oni se raspadaju, a ploča za nokte je suha na dodir.

Ako nokti nemaju dovoljno vitamina C, a na platou nokta na nekim mjestima postoje guste zakrpe zakrpa. I nokti su izbaceni i mogu se saviti preko rubova.

Nedostatak vitamina B za vaše nokte su bijele pruge na tanjuru noktiju, a nokti praktički ne rastu. Osim toga, dodirna površina kutikula je neravna, gruba.

Nedostatak vitamina PP skupine u tijelu je prljava siva ili žuta boja ploče nokta, osim što je dosadno.

Što mogu učiniti kako bi mi nokti bili zdravi?

Pored gore navedenih preporuka: da biste zaštitili nokte od štetnih tekućina, stavljanjem rukavica, obogatite vašu prehranu korisnim proizvodima, također trebate odgovarajući vitaminski kompleks.

Naime, vitamine A, E, D, C Njihov možete uzeti oba proizvoda: meso, riba, jaja, tvrdi sir, mlijeko, povrće i voće svježe, orašasti plodovi i sjemenke, bobice, te dodijeljene liječnik multivitamin kompleksi.

Gore navedeni vitamini dobro nadopunjuju jedni druge, stoga ih je bolje uzeti u kompleks.

Budite zdravi s pravim vitaminima i razumnom hranom.