Nove publikacije
5 načina za povećanje ženskog libida
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Većina žena iskusila je smanjenje seksualne želje. Ako vam nedostaje seksualni libido, postoji nekoliko načina da vratite radost seksa i povećate seksualni apetit.
Postoji mnogo razloga za smanjenu seksualnu želju kod žena, ali svi se dijele na fiziološke i psihološke. Često se smanjeni libido povezuje s početkom menopauze, ali čak i ako dob nije problem, mnoge žene se srame razgovarati o svom intimnom životu s liječnikom. Mnogi lijekovi, zapravo, mogu samo pogoršati problem. Ako vas je ovaj problem pogodio, možda vam naši savjeti mogu pomoći da ponovno rasplamsate ugašeni plamen.
San
Smanjenje libida jedna je od posljedica poremećaja spavanja. Bez adekvatnog odmora, tijelo je prisiljeno čuvati energetske rezerve. Ako je uzrok nesanica, tada će joga ili tai chi pomoći u opuštanju tijela i čišćenju uma. Lagana tjelesna vježba nekoliko sati prije spavanja ne zahtijeva puno napora i prikladna je za početnike.
Antistres
Najučinkovitiji alati za suočavanje sa stresom su adekvatan odmor, opuštajuća masaža i tjelesna aktivnost, kao i vitamini B skupine koji pomažu u održavanju zdravog živčanog sustava i borbi protiv stresa.
[ Hormoni
Umor i nedostatak energije potiskuju seksualne užitke u drugi plan. Kod žena s normalnim menstrualnim ciklusom glavni androgeni su testosteron i dehidroepiandrosteron, koji utječu na libido i osjećaj dobrobiti kod žena. Stoga je hormonska ravnoteža sastavni dio zdravog seksualnog života. Za povećanje libida liječnici preporučuju konzumiranje ribe i mesa te dobrog kolesterola, koji se, na primjer, nalazi u jajima, čime se održava ravnoteža životinjskih masti u tijelu.
Bilje
Ginseng se koristi za povećanje izdržljivosti i vitalnosti. Kako biste osjetili čarobni učinak ove biljke, potrebno je redovito uzimanje tinktura i mješavina na njezinoj bazi.
L-teanin
Zeleni čaj je saveznik i pomoćnik žena na putu povećanja seksualne želje. Uz njegovu pomoć, L-teanin se aktivira u mozgu, što daje osjećaj spokoja i mira. Osim toga, visok sadržaj antioksidansa u zelenom čaju poboljšava raspoloženje i suzbija slobodne radikale - nusprodukte metabolizma.