5 načina za poboljšanje ženskog libida
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Većina žena imala je slučajeve kada su osjetili pad seksualne želje. Ako seksualni libido ostavlja mnogo da bude poželjan, onda postoji nekoliko načina za povratak radosti spola i povećanje vašeg seksualnog apetita.
Razlozi za smanjenje seksualne želje kod žena su mnogi, odako su svi podijeljeni u fiziološke i psihološke. Često se smanjenje libida povezuje s početkom menopauze, ali čak i ako nije riječ o dobi, mnoge žene oklijevaju raspravljati o svom intimnom životu s liječnikom. Mnogi lijekovi, zapravo, mogu samo pogoršati problem. Ako vam ovaj problem dotakne, možda vam naš savjet može pomoći da ponovo pokrenete plamen.
Sanjati
Smanjenje libida jedna je od posljedica poremećaja spavanja. Bez odgovarajućeg odmora tijelo mora štedjeti energijske rezerve. Ako je uzrok nesanica, onda opustite tijelo i očistite um će vam pomoći s jogom ili tai chi. Meka fizička opterećenja za nekoliko sati prije spavanja ne zahtijevaju puno napora i pogodna su za početnike.
Antistres
Najučinkovitiji alat koji se može nositi sa stresom su potpuni opuštanje, opuštajuća masaža i tjelesna aktivnost, kao i vitamini B koji pomažu u održavanju živčanog sustava u zdravom stanju i borbi protiv stresa.
[Hormoni
Umor i nedostatak energije potiskuju seksualno zadovoljstvo u pozadinu. Kod žena s normalnim menstruacijskim ciklusom glavni androgeni su testosteron i dehidroepiandrosteron koji utječu na libido i osjećaj dobrobiti kod žena. Stoga je ravnoteža hormona - sastavni dio zdravog seksualnog života. Da bi povećali libido, liječnici preporučuju da jedu ribu i meso i dobar kolesterol, koji se, na primjer, nalazi u jajašima, čime se održava ravnoteža životinjskih masti u tijelu.
Bilje
Ginseng se koristi za povećanje izdržljivosti i priču vitalnosti. Da bi doživjeli čarobni učinak ove biljke, trebate redovito uzimati tinkture i mješavine na temelju nje.
L-teanin
Zeleni čaj je saveznik i pomoćnik žena na putu povećanja seksualne želje. Uz pomoć, mozak aktivira L-theanin koji daje osjećaj spokojstva i spokojstva. Osim toga, visoki sadržaj antioksidansa u zelenoj čaji podiže raspoloženje i odupire se slobodnim radikalima - nusproizvodima metabolizma.